감기를 어떻게 예방할 수 있나요?

감기는 일상생활에서 예방할 수 있지만, 예방 방법을 몰라 괴로워하는 분들이 많아 감기는 점점 더 심각해질 것입니다. 그렇다면 감기 예방법은 무엇일까요?

1. 식품 섭취 방법

빨간색 식품이란 붉은색, 주황색 또는 갈색적색의 식품을 말하며, 고추, 당근, 호박, 토마토, 양파, 산사나무, 빨간사과 등이 있습니다. , 붉은 대추, 바다 갈매 나무속, 감 등. 이들 식품의 가장 흔한 특징은 감기를 예방하는 베타카로틴이 풍부하다는 점이다.

2. 뜨거운 물 족욕

매일 밤 뜨거운 물을 사용하고(온도가 너무 높아 거의 견딜 수 없음) 15분 동안 발을 담그십시오. 발을 담글 때 물의 양에 주의하세요. 몸을 담근 후에는 발이 붉어져야 감기를 예방할 수 있습니다.

3. 생파

대파를 먹을 때 잘게 썬 파에 기름을 두르고 두부 등을 곁들여 차갑게 먹어도 좋다. 맛있지만 감기 예방에도 좋습니다.

4. 냉수 목욕

매일 세안할 때는 찬물을 사용하고, 소량의 물을 사용하여 콧구멍을 깨끗이 닦아줍니다. 콧구멍으로 밀어넣고(너무 깊게 들이마시지 않도록 주의) 아래로 내린 후 반복해서 빼냅니다.

감기는 특히 겨울철에 흔한 질병이다. 감기가 태아에게 악영향을 끼치는지 여부는 감기를 일으키는 바이러스와 관련이 있지만, 어쨌든 임산부가 아프다고 항상 좋은 것은 아니기 때문에 임산부에게 감기를 예방하는 것은 매우 중요합니다. 오늘은 에디터가 가을 감기 예방 상식을 소개해드리겠습니다.

1. 평상시에는 물을 더 많이 마시세요

수역은 신나는 가을 날씨를 쉽게 잃습니다. 그러므로 일상생활에서 우리는 충분한 물을 확보하고 몸이 탈수되지 않도록 물을 많이 마시는 데 더 많은 주의를 기울여야 합니다. 특히 감기 후에는 물을 많이 마셔야 합니다. 물을 많이 마시면 ​​몸의 독소를 해독하고 감기를 예방하는 데 도움이 됩니다.

2. 공기 순환

아침에 일어나자마자 창문을 열어 공기 순환을 유지하면서 신선한 공기를 마시세요. 아침, 저녁 3번씩 15분씩 열어두시면 실내공기를 상쾌하게 유지하고 세균번식을 억제할 수 있습니다.

3. 소금물로 입을 헹구세요

매일 아침, 저녁, 식후에 가벼운 소금물로 입을 헹구면 구강 세균을 제거하고 구강 질환을 치료할 수 있습니다. 습관. 이 방법은 인플루엔자가 유행할 때 예방 효과가 있다. 이때 머리를 기울여 가글을 해서 소금물로 목을 완전히 씻어내는 것이 좋다.