리샹의 산후 다이어트 비법 영상 공개, 산후 비법 공개

리샹의 산후 체중 감량 비법

비만 리샹을 위한 산후 체중 감량 팁: 출산 후 리샹의 체형은 심각하게 틀어졌고 얼굴, 허리, 다리까지 온몸이 부어올라 원래의 모습으로 돌아갈 수 있을지 걱정이 된다.

비만 리샹을 위한 산후 다이어트 팁:

리샹은 출산 후 얼굴, 허리, 다리 모두 심하게 부어올랐다. 걱정된다. 과연 그녀는 원래의 모습으로 돌아갈 수 있을까? 영양사가 출산 후 체중 감량 방법에 대해 조언하도록하십시오.

야채와 통곡물을 더 많이 섭취하세요

고기보다는 영양가가 높은 지방 함량이 높은 음식을 더 많이 섭취하고 적절한 통곡물 보충제를 섭취하는 것이 가장 좋은 다이어트 방법입니다. 이 제품은 산모와 아기에게 다양한 미네랄과 비타민을 보충하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 함유된 식이섬유를 사용하여 산모의 몸에서 지방과 쓰레기를 제거하고 위 배출 속도를 늦추는 데 도움을 줍니다. 우리 음식에 함유된 천연 비타민 보충제로 더욱 안전하고 효과적이며, 산후 변비를 예방하고 도움을 줄 수도 있습니다. 피부미용과 체중감소에 좋습니다.

운동 계획

현재 Li Xiang은 이미 어느 정도 적당한 운동을 할 수 있지만 너무 힘들지는 않습니다. 하루 30분 이상의 운동량을 구간별로 할 수 있습니다. 또는 지속적으로 섭취하며, 신체의 내성에 따라 적절히 증량하세요.

걷기부터 시작하세요. 걷기는 산후 체중 감량에 가장 좋은 운동입니다. 천천히 걷기에서 빠르게 걷기는 칼로리 소모에 도움이 될 뿐만 아니라 몸을 너무 피곤하게 하지 않으면서 신진대사율을 높이는 데 도움이 됩니다. 평소에 좋아하는 운동 방법을 선택할 수도 있습니다. 여기서는 운동 방법에 대해 너무 많이 설명하지 않겠습니다.

출산 후 2개월 정도 지나면 체중 감량을 위해 산후 요가와 수영을 하면 지방을 빠르게 태울 수 있다. 오전에는 요가를 하고 오후에는 수영을 하는 등 별도로 할 수도 있고, 하루에 한 번씩 선택하여 일주일 내내 할 수도 있습니다.

리샹이 위의 식습관과 매칭 원칙을 지키고, 일정량의 운동을 유지하며, 좋은 멘탈을 갖고 있다면 머지않아 예전 모습으로 돌아올 것이라 믿습니다.