무엇을 먹으면 세포의 수명을 연장할 수 있나요~세포의 죽음을 지연시킬 수 있나요~

세포사멸의 거시적 발현은 인체의 노화이다. 생명을 연장할 수 있는 건강식품은 이 질문에 대한 답 중 하나라고 할 수 있다

장수를 위한 '슈퍼푸드' 10가지

미국 의사 니콜라스 펠리컨은 미국 전역에서 큰 인기를 끌었던 베스트셀러 '피리칸의 약속: 젊음과 장수로 가는 길'에서 사람들에게 '슈퍼푸드' 10가지를 추천했다.

슈퍼푸드 1위는 아사이.

아이샤이는 야자수의 열매입니다.

브라질 열대우림에서 자생합니다. 연구에 따르면 이 작은 과일은 세계에서 가장 영양가가 높고 에너지가 풍부한 식품 중 하나입니다. 전문가들은 아이샤이가 심혈관 및 소화 시스템의 건강을 유지하는 데 도움이 되는 고농축 항산화 성분을 함유하고 있다고 지적합니다.

슈퍼푸드 2: 알리움.

마늘, 파, 양파 등의 파에는 신체의 글루타티온 생성을 자극하는 특별한 매운 성분이 포함되어 있습니다. 글루타티온은 간에서 가장 효과적인 항산화제로서 간의 해독 능력을 향상시키고 발암 물질을 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

슈퍼푸드 3: 보리.

보리는 수용성 및 불용성 섬유질을 다량 함유하고 있습니다. 수용성 섬유질은 신체가 지방, 콜레스테롤, 탄수화물을 대사하는 데 도움을 주며, 불용성 섬유질은 소화기 건강에 도움이 되고 암을 예방합니다.

슈퍼푸드 4: 조류식품.

해조류는 콜레스테롤, 혈압을 낮추고 면역력을 향상시키며 암을 예방할 수 있습니다.

슈퍼푸드 다섯 번째 : 메밀.

메밀에는 쌀, 밀, 기장 등에 비해 단백질이 더 많이 함유돼 있다. 아미노산도 풍부해 콜레스테롤을 낮추고 혈당을 조절하는 데에도 효과적이다. 거기에 함유된 플라보노이드는 혈액순환과 심장 건강에 좋고, 보혈식품으로 불린다.

슈퍼푸드 6: 콩.

콩은 단백질이 풍부하며, 곡물과 함께 섭취하면 인체에 필요한 모든 아미노산을 공급할 수 있습니다.

슈퍼푸드 7: 칠리페퍼.

고추에 함유된 캡사이신은 미각을 자극할 뿐만 아니라 항감염, 진통, 항암 효과도 있어 심장 건강에 중요한 역할을 한다.

슈퍼푸드 8: 견과류.

견과류는 식품 알갱이이자 과일 씨앗으로 항산화제와 항염증 성분을 다량 함유하고 있습니다. 견과류는 심장을 건강하게 하고 항암 효과도 있습니다.

슈퍼푸드 9 : 콩나물.

콩나물에는 고농축 효소가 함유되어 있어 성숙한 콩보다 소화가 잘됩니다. 콩나물에는 항산화 성분도 풍부해 노화를 지연시킬 수 있다.

슈퍼푸드 10: 요구르트와 기타 발효식품.

요구르트 등 발효식품에 함유된 유익균은 인간의 면역력을 향상시키고 만성염증을 억제할 수 있다.

이 밖에도 식용균, 용안, 신매실, 술 등은 모두 세포사멸을 막고 수명을 연장시키는 효과가 있다.

비타민E가 유전물질의 안정성을 유지하고 염색체의 구조적 변화를 막아 노화를 지연시켜 신체의 대사 활동을 질서있게 조절할 수 있다는 연구 결과도 있다. 많은 실험에서 비타민E가 세포 수명을 연장하거나 세포의 노화 과정을 지연시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 예를 들어 인간의 태아 섬유아세포는 보통 65세대 동안 배양한 후 죽는데, 비타민E를 미리 배양액에 첨가하면 분열할 수 있습니다. 100배 이상. 10% 산소 조건에서 배양된 인간 세포에 비타민 E를 첨가하면 노화 과정을 지연시키고 수명을 20~40년 연장할 수 있습니다.