여성은 언제 샤워하면 안 되나요?

여성의 경우 관리에 신경을 쓰지 않으면 피부 트러블이 생기기 쉽고, 컨디션도 나빠진다. 목욕 등 건강과 웰니스에 관한 상식도 많이 있는데, 주의해야 할 사항도 있는데, 여성은 언제 목욕을 하면 안 될까요? 여성의 건강과 웰빙에 대한 상식은 무엇입니까?

1. 여성이 목욕을 하면 안 되는 경우

1. 혈압이 너무 낮을 때는 목욕을 하지 않는 것이 좋습니다. 목욕 중 수온이 높기 때문입니다. 혈관이 확장될 수 있으며, 혈압이 낮은 사람은 뇌에 혈액 공급이 부족해 쓰러지기 쉽습니다.

2. 음주 후에는 목욕을 하지 않는 것이 좋습니다. 알코올은 간 기능을 억제하고 글리코겐 방출을 방해합니다. 목욕을 하면 인체의 포도당 소비가 증가합니다. 음주 후 샤워를 하면 혈당이 제때 보충되지 않아 어지러움증과 전신쇠약증이 나타나기 쉽고 심할 경우 저혈당증, 혼수상태에 빠질 수도 있다.

3. 식사 후에는 목욕을 하지 않는 것이 좋습니다. 식사 후에는 샤워를 하십시오. 뜨거운 물은 전신 피부 표면의 혈관을 자극하여 팽창시킵니다. 더 많은 혈액이 신체 표면으로 흐르고 복강으로의 혈액 공급이 상대적으로 감소하여 소화 및 흡수에 영향을 미치고 혈당이 저하되고 심지어 쓰러지거나 실신하게 됩니다.

4. 일을 마친 후 바로 목욕하는 것은 바람직하지 않습니다. 육체 노동이든 정신적 노동이든 목욕하기 전에 잠시 휴식을 취해야 합니다. 그렇지 않으면 혈액 공급이 부족해지기 쉽습니다. 심장과 뇌에 손상을 입히거나 실신을 일으키기도 합니다.

5. 열이 있을 때는 목욕을 하지 않는 것이 좋습니다. 사람의 체온이 38°C까지 올라가면 신체의 열 소비가 20% 증가할 수 있으며 신체가 상대적으로 약해집니다. 이때 목욕을 할 때 사고가 일어나기 쉽습니다.

2. 여성 건강 지식

1. 운동을 즐기세요: 여성은 운동을 무섭거나 피곤하다고 생각하지 말고 자신이 좋아하는 운동 방법을 찾아 꾸준히 실천하세요. 충분히 즐기고 그것이 몸에 가져다주는 에너지를 느껴보세요. 이것은 건강을 유지하고 스트레스를 해소하는 방법입니다.

2. 다이어트를 하지 않는 것: 살을 빼는 여성들은 늘 다이어트를 수단으로 삼는다. 현실 때문에 너무 뚱뚱하다고 느껴서 아침, 점심 식사의 질을 조절하는 것이다. 적어도 저녁에는 점심이나 저녁이나 그와 비슷한 것은 전혀하지 않습니다. 실제로 그렇게 하면 전혀 효과가 없습니다. 신체 균형을 깨뜨릴 뿐만 아니라 다양한 질병에 걸릴 수도 있습니다.

3. 충분한 수면은 여성에게 매우 중요합니다. 소위 미용 수면은 여성에게 좋은 수면을 보장하고 가능한 한 늦게 자지 않도록 노력해야 합니다. 몸의 독소를 제거하고 몸을 건강하게 만들어줍니다.

4. 다이어트를 너무 절제하지 마세요: 체중 감량을 평생의 직업으로 여기지 마세요. 물론 체중 감량도 해야 하지만 올바른 방법을 선택할 수 있습니다. 먹고 싶은 것을 먹되 적당히 먹지 않으면 사람들은 항상 다양한 영양소를 섭취해야 하며, 자신을 너무 많이 통제하는 것은 역효과를 낳을 것입니다.

5. 아침 식사를 꼭 하세요: 하루의 계획은 아침입니다. 아침 식사는 긴 밤을 보낸 후에는 빨리 영양 보충제를 섭취해야 합니다. 그러므로 아침 식사는 꼭 먹어야 할 뿐만 아니라, 잘 먹어야 하루 종일 충분한 에너지와 효율성을 유지할 수 있습니다.

3. 여성이 겨울에 건강을 유지하려면 무엇을 먹어야 할까요?

1. 달콤한 과육죽: 쌀 50g을 씻어서 신선한 두유 500g을 넣어 끓입니다. 아침과 저녁 식사를 위해 약간의 설탕을 따뜻하게 드십시오.

효능: 대두는 중부를 넓혀 기를 보충하고 대장에 유익하며 피부에 수분을 공급합니다. 두유는 영양가가 더 풍부하고 소화 흡수가 쉽습니다. 이 죽은 완화 효과 외에도 만성 기침, 변비 및 신체 허약으로 인한 기타 증상을 치료하는 데에도 효과적입니다.

2. 고구마죽 : 고구마 100g을 씻어서 잘게 썬 뒤 자포니카 쌀 150g과 적당량의 물을 넣어 끓여 아침저녁으로 죽을 만들어준다.

고구마는 사람들이 자주 먹는 좋은 야채다. 『개요 보충제(Compendium Supplements)』에는 고구마가 “중간을 튼튼하게 하고, 혈액을 조화롭게 하며, 오장부를 살찌게” 할 수 있다고 기록되어 있습니다.

효능: 한의학에서는 비장이 기(氣)와 혈액 생화학의 근원이라고 믿습니다. 비장은 물과 곡물을 기(氣)와 혈액으로 변화시키고, 얼굴 피부에 영양을 공급하고 촉촉하게 하며, 사람을 빛나게 할 수 있습니다. 이 죽은 비장과 위를 튼튼하게 하고 기혈을 조화롭게 하며 피부를 촉촉하게 하고 피부를 즐겁게 하는 효과가 있습니다.

3. 오트밀죽 : 찐 밀 50g에 적당량의 물을 넣고 끓여줍니다. 아침과 저녁 식사가 가능합니다.

효능 : 오트밀은 기름밀, 네이키드오트밀이라고도 불린다. 단맛이 나고 순한 맛을 지닌 고단백 식품으로 영양가가 높아 허기를 보전하고 비장을 튼튼하게 한다. 이 죽을 꾸준히 섭취하면 피부 탄력을 유지하고 검버섯 형성을 억제하는 데 상당한 효과가 있습니다.

4. 안심죽 : 안심 50g을 잘게 썰어 기름을 조금 넣고 볶은 후 자포니카 쌀 50g과 적당량의 물을 넣어 끓여 죽을 만든다. 아침, 저녁 공복에 맛보고 먹습니다.