실내 피트니스 장비에는 어떤 것이 있나요?

1. 런닝머신

다양한 실내 운동기구 중에서 런닝머신은 가장 잘 알려진 운동기구 중 하나로 꼽을 수 있습니다. 유산소 운동으로 가장 인기 있는 대표적인 대표자. 런닝머신에서는 보디빌더들이 자신의 컨디션에 맞춰 달리는 속도와 주행거리, 시간을 설정할 수 있고, 보디빌더가 소비하는 칼로리, 심박수 등도 빠르게 계산할 수 있어 보디빌더들 사이에서 꽤 인기가 있는 운동기구이다.

2. 스피닝 사이클링

스피닝 사이클링은 요즘 매우 인기 있는 스포츠로, 스피닝 트레이닝을 통해 음악과 시각 효과를 결합한 실내 사이클링 트레이닝 코스입니다. , 하지의 모양을 아름답게 하고 개선하는데 도움을 줄 수 있으며, 하지의 열을 소모하는 데에도 도움을 줄 수 있어 다리 교정에 많은 도움이 됩니다.

3. 스테퍼

스테퍼는 런닝머신과 약간 다른데, 스테퍼는 주로 빠른 달리기와 조깅을 결합한 다기능 유산소 훈련이기 때문이다. , 그래서 등산이라고도 합니다. 등산 운동을 꾸준히 하면 좋은 체중 감량 결과를 얻을 수 있습니다.

4. 바벨

바벨은 코어 근육을 단련하기 위한 운동기구의 일종으로 역도에 사용되는 기구라고 할 수 있으며, 근력 강화와 어깨 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 등, 팔, 가슴의 많은 근육 그룹은 좋은 운동 효과를 가지고 있습니다. 장기간 바벨 운동을 하면 신체 라인을 더욱 탄탄하게 만들고 근육 이완 문제를 개선하는 데 매우 도움이 됩니다.

5. 덤벨

"근육을 조각한 망치"로 알려진 이 제품은 고정 중량 덤벨과 조절 가능한 덤벨의 두 가지 유형으로 구분되며 주로 근육 훈련 및 근육 훈련에 사용됩니다. 복합 운동 훈련, 다양한 운동 방법으로 신체의 다양한 부위의 근육을 운동할 수 있습니다.

6. 요가볼

요가볼은 신체의 유연성과 신체의 다양한 부위를 조절하는 능력을 단련하는데 사용되는 아주 좋은 실내 운동기구라고 할 수 있습니다. 요가볼을 이용한 정기적인 연습은 완벽한 신체 곡선을 형성하는 데 도움이 됩니다.