담배를 끊는 방법

1. 금연하세요. 지금부터 완전히 끊거나 흡연 횟수를 점차 줄여보세요. 성공하려면 보통 3~4개월이 걸립니다. ?

2. 담배, 라이터, 성냥, 재떨이를 모두 버리세요. ?

3. 흡연에 익숙한 장소나 활동에 참여하지 마십시오. ?

4. 식사 후 담배 생각을 없애기 위해 식사 후에는 물을 마시거나 과일을 먹거나 산책을 해보세요. ?

5. 담배가 생각나면 즉시 심호흡을 하거나, 무설탕 껌을 씹어라. 담배 대신 간식을 먹으면 혈당이 올라 몸이 과체중이 된다. . ?

6. 담배의 유혹을 단호히 물리치고, 한 개비만 더 피우는 것만으로도 금연 계획을 망칠 수 있다는 점을 자주 상기하세요.

의료금연

의료용 바셀린을 반죽에 섞거나 약간의 포도주를 첨가하여 약과를 만들어 화구점과 흡연점에 바르는 방법 (리에쿠점과 양시점 사이의 선) 중간점) 외부 테이프로 고정한 후 24시간 후 떼어내고 2~3회 도포합니다.

흡연 가글 : 질산은 0.2% 용액을 사용하여 언제든지 준비하여 하루 3번, 한 입씩 가글하세요. 가글을 한 후 바로 담배를 피우면 담배 맛이 특히나 쓴맛을 느껴 혐오감을 느낄 수 있습니다. 이 방법은 최소 3~4일 동안 지속적으로 적용해야 합니다.