커피가 간을 다쳐 신장을 다쳤나요? 100 명의 좋은 의사가 너에게 커피를 마시며 간을 보호하고 항산화하는 것을 가르친다.

임수는 최근 몇 년 동안 각종 카페가 우후죽순처럼 우후죽순처럼 편의점에서 파는 커피는 쉽게 살 수 있어 1 인당 한 잔씩. 대만에서는 커피를 마시는 것이 이미 많은 사람들이 끊을 수 없는 습관이 된 것 같다. 하지만 커피 잔을 들어 한 모금을 다 마실 준비를 할 때, "잠깐만요, 커피를 많이 마시면 간 신장이 다칠 수 있다는 걸 아세요?" 라는 친지들의 목소리가 자주 들리나요? " 그런데 커피를 많이 마시는 게 정말 안 좋은가요? 하지만 우리는 서양인의 신장, 간 질환 발병률, 대만성보다 훨씬 낮다는 것을 알 수 있습니까?

진실은 무엇입니까? 아시아 걸출한 소아과 의사상을 수상한 이병영 박사는 그의' 52 카드 해의학 신화' 이라는 책에서 우리에게 진상을 밝혀주고 끊임없이 낙인찍힌 커피에 대한 정의를 되찾았다. 커피를 적당량 마시는 것은 몸에 해롭지 않을 뿐만 아니라 매우 천연적인 항산화제로 신장, 피부, 대장, * * * 을 보호하는 데 큰 도움이 된다.

커피의 항산화 작용은 간을 보호할 수 있다.

산화의 말하기, 첫 번째 생각은 노화입니다. 이런 견해는 귀에 익지만, 사실 그 의학적 근거도 있다.

인체에 염증이 생겼을 때 체내에서 많은 산화 반응이 발생한다. 한편으로는 병변세포를 파괴하고, 다른 한편으로는 원래 건강한 세포를 잘못 다치게 할 수 있다. 결국, 이 만성 산화는 실제로 많은 주요 질병, 특히 동맥 경화, 암 등과 같은 노화와 관련된 질병을 유발했습니다. 산화 반응과 분리 할 수 ​​없습니다.

그러나, 모두가 모르는 것은 커피가 사실 매우 큰 항산화 작용을 한다는 것이다!

2005 년 가장 고전적인 국제 위장병학 잡지인 위장병학에 따르면 커피는 간 염증과 손상의 정도를 낮출 수 있다고 한다. 하루에 두 잔 이상 마시면 만성병 발병률, 특히 술중독, 비만, 당뇨병 환자도 60% 정도 떨어진다. 국제 주류 의학이 대만성 일반 대중의 견해와 반대한다는 것을 알 수 있다. 그것은' 적당한' 커피를 마시면 간뿐만 아니라 간까지 보호할 수 있다고 생각한다.

얼마나 많은 커피가' 적당하다' 고 할 수 있습니까?

중국 보건부 홈페이지에 따르면 카페인의 추천 일일 섭취량은 500 밀리그램으로 하루에 블랙커피 5 잔을 넘지 않는 것으로 나타났다. 이 다섯 잔을 제외하고 카페인이 함유된 다른 음료는 마시지 마십시오. 카페인이 과다해서 불편함을 일으키지 않도록 하십시오.

알림: 커피를 마시는 가장 좋은 시간은 아침 식사 후 1 시간입니다. 또 한 가지 주목할 만한 점은 커피를 마시는 것은 사실 좋은 시기라는 것이다. 대만성 영양재단 집행장 오씨는 그의 저서' 잘 먹고 기분이 좋다' 에서 커피를 마시는 가장 좋은 시간은 아침 식사 후 1 시간이라고 제안했다.

식사 직후 마시면' 미네랄' 의 흡수를 방해하기 쉬우며,' 미네랄' 은 합성뇌신경전도물질의 중요한 영양소이다. 정력이 없을 때 술을 마시면 스트레스를 늘리기 쉽다. 호르몬 코르티솔은 사실 뇌세포의 살인자이다.

따라서 아침 식사 후 한 시간 동안 커피를 맛보는 것이 하루 중 가장 좋은 시간이다. 이때 마시는 것은 미네랄의 흡수를 지나치게 방해하지는 않지만, 코르티솔은 아침에 분비가 왕성하여 커피를 마셔도 크게 치솟지 않는다.

독서를 연장하고 적당한 시간과 컵 수에 커피를 마시면 기억력을 강화하고 승마 능력을 향상시킬 수 있다. 식사 후 바로 이를 닦으면 이가 상한다! 황금시간은 ... 물 싫어하세요? 보리차를 많이 마시고 혈액순환을 촉진시켜 뇌졸중을 예방해 보세요.