비폭력 소통이란 무엇입니까? (NVC)

일반적인 언어를 검토하십시오. < P > 너 같은 말 한 적 있어? < P > "왜 아직 세수를 안 해?"

"빨리 가! 더 이상 가지 않으면 늦는다. "

"누가 누군지 봐! 클릭합니다 < P > "당신의 답안지를 보세요. 벌레가 기어오르는 것처럼 써요."

"숙제를 다 할 수 없으니, 오늘 저녁에는 잠을 잘 생각은 하지 마라."

"닥쳐!"

"나가!"

"롤!"

"내가 어떻게 너 같은 아이를 낳았니? 클릭합니다

유용합니까? < P > 당시에는 효과가 있었을지 모르지만, 아이가 성장함에 따라, 우리는 이런 말이 소용이 없을 뿐만 아니라, 아이의 반항과 분노를 불러일으킬 수 있다는 것을 알게 되었다. < P > 이 말들은 매우 흔하다. 거의 모든 사람들이 이렇게 말한다. 하지만 당신은 말 속의 폭력적인 색채를 발견했습니까?

부모들은 이런 말이 아이의 변화를 자극할 수 있다고 생각하는 경우가 많다. 사실, 당시 아이의 행동이 바뀌었을지 모르지만, 그의 몸과 심지어 뇌도 그에 대해 큰 대가를 치렀습니다.

두 가지 연구를 살펴 봅시다:

1. 정서적 통증과 신체 통증의 뇌 회로는 동일합니다.

미시간 대학의 이슨 크로스 박사는

가 언어 폭력으로 공격을 받았을 때 그의 감정적 통증이 뇌 영역에서 반응하는 것이 신체 통증과 매우 유사하며 신경계가 거의 경험할 수 있다는 실험을 했습니다 < P > 는 부모가 말을 잘 듣지 않는다고 말할 때 아이가 맞지 않았지만 느끼는 통증의 수준은 구타와 같다는 뜻이다.

2. 언어폭력은 뇌 구조를 바꿀 수 있다

하버드대 의과대학 마틴 타이처 박사의 연구에 따르면

언어폭력이 가장 쉽게 영향을 미치는 뇌 영역은 뇌체 (주로 두 뇌반구 사이에 동기, 감각, 인지정보를 전달하는 영역), 해마회 (감정을 관리하는 뇌 영역), 전두엽이다 < P > 그래서 자주 비난을 받고 비꼬고 비판받는 아이, 뇌 반응이 둔하고 감정 조절 능력이 약하며 사유가 민첩하지 않다. < P > 마샬 룩셈부르크 박사는 < P > 자신의 대화 방식이 폭력적이라고 생각하지는 않을지 모르지만, 언어는 확실히 자신과 다른 사람의 고통을 불러일으킨다. < P > 만약 우리가 아이들을 비난하거나 풍자하거나 비판할 수 없다면, 우리는 어떻게 말해야 할까요? 비폭력 소통은 < P > 비폭력 소통 (NVC) 을 생명의 언어, 사랑의 언어, 기린어 등으로 부르는 법을 가르쳐 준다. 마샬 룩셈부르크 박사가 제안한 화합, 고퀄리티 관계의 소통 방식은 마음을 평온하고, 조화롭고, 차분하고, 여유롭게 한다. < P > 마샬 박사는 심리학 거장인 칼 로저스를 따라 공부한 뒤 비폭력 소통을 발전시켜 국제평화기구인 비폭력 커뮤니케이션 센터 (CNVC) 를 설립하고 삶을 더욱 조화롭고 아름답게 만드는 방법을 가르쳐 많은 세계적 갈등과 분쟁을 해결했다. < P > 현재 전 세계적으로 2 명이 넘는 국제 비폭력 커뮤니케이션 인증사가 다양한 분야에서 비폭력 소통을 전파하고 있으며, 학교 교육 및 가정 교육 분야에서 수많은 교사와 학부모로부터 호평을 받고 있습니다. < P > 비폭력 의사 소통 방법은 마샬 박사에 의해 네 가지 요소로 응축되며, 이 네 가지 요소를 따라 아이들과 의사 소통하는 한 우리는 아이들과 친분을 맺고 좋은 협력 관계를 형성 할 수 있습니다. < P > 네 가지 요소는 < P > 가 사전 설정 없이 무슨 일이 일어나고 있는지 자세히 관찰할 수 있고, 특히 우리의 행동과 사물에 영향을 미치고 있다는 것이다. < P > 예를 들어, 학부모가 선생님의 말을 듣고 아이가 숙제를 내지 않았다고 하면, "너는 왜 또 숙제를 안 하니?" 라고 말할 수 있다.

아이의 행동에 대한 판단이 있어 아이의 마음 속에 강한 감정을 불러일으킬 수 있다. < P > 댓글 없는 관찰은 "선생님이 오늘 숙제를 내지 않았다고 하셨다" 는 것이다. 이것은 들은 말이다, 확실히 발생한 것이다, 매우 객관적이다. 아이들은 풍자나 비판을 받지 않고 부모에게 이유를 설명하고, 다음에 어떻게 해야 할지 자녀와 함께 논의할 수 있다. < P > 는 판단이나 비난 등을 포함하지 않고 내면의 신체감각과 감정상태를 인식하고 표현할 수 있다. < P > 많은 부모들이 서둘러 성공하기를 좋아하지만, 아이의 감정은 소홀히 한다. < P > 예를 들어, 부모가 아이에게 방을 청소하라고 하면, 아이가 기분이 좋지 않고, 바닥에 물을 뿌리면 아이에게 "너 왜 이렇게 멍청해, 이런 작은 일도 잘 할 수 없어?" 라고 말할 수 있다 < P > 이것은 아이에게 큰 상처로 어리석고 무능한 꼬리표를 달았다.

이때 부모와 자녀는 각자의 감정을 말할 수 있다. 말하고, 서로 이해하고, 다음에 어떻게 해야 소통할 수 있는지 느껴보세요. < P > 모두 * * * * 통통의 필요 (예: 음식, 신뢰, 이해 등) 가 충족되었는지 여부.

대부분의 부모들은 듣기 싫은 말을 들을 때 세 가지 반응 옵션이 있다. < P > 예를 들어 아이가 엄마에게 "엄마, 네가 만든 밥이 맛이 없어." 라고 말했을 때 < P > 첫 번째는 분노입니다. "열심히 요리를 해주고, 밥맛도 싫습니다." < P > 두 번째는 회피, 상대방을 비난하는 것이다. "그럼 나는 하지 않겠다. 너희들 스스로 해라." < P > 세 번째는 아이들의 필요를 열심히 체득하고 이해하는 것이다. 이때 부모들은 매번 무슨 밥을 할 때마다 스스로 결정한다는 것을 잊어버린다. 아이는 전혀 선택할 권리가 없다. 아이의 요구는 선택일 수 있다. 아이의 선택에 대한 필요에 따라 아이와 상의하여 주간 식단을 정하거나 무엇을 먹고 싶은지 하루 앞당겨 부모님께 알릴 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) (윌리엄 셰익스피어, 어린왕자, 가족명언)

부모는 의사소통을 통해 아이의 진정한 필요를 발견해야 근본적으로 문제를 해결할 수 있다. < P > 무엇을 원하는지, 아무것도 원하지 않는 것이 아니라 요청이다. (상대방의 행동이 두려움, 죄책감, 부끄러움, 책임 등이 아니라 진심 어린 관심에서 나온 것이기를 바란다.)

아이들에게 그들이 무엇을 하기를 원하는지 분명히 말해라. < P > 예를 들어, 아이가 외출해서 꾸물거리면, 엄마는 보통 아이에게 이렇게 말한다. "빨리 할 수 있어, 늘 꾸물거리고, 매번 너를 재촉해야 돼, 사람들이 너를 기다리게 해." < P > 이는 구체적인 요구가 아니라 변장 비판이자 아이의 죄책감 심리를 활용한 도덕적 납치다. < P > 아이들은 보통 이런 말을 듣고, 강한 역반심리를 가지고 천천히 유유히 지낸다. < P > 이런 상황에서 엄마는 아이에게 이렇게 말할 수 있다. "늦을까 봐 걱정돼, 5 분 후에 나가자, 알았지?" 이것이야말로 아이들에게 구체적인 요구를 하는 것이다. < P > 아이와 장기간 좋은 소통을 유지하는 것은 쉬운 일이 아니다. 아이의 경험은 우리와 완전히 다르다. 부모는 자신이 생각하는 것을 아이에게 강요할 수 없다. < P > 는 좀 더 인내심이 필요하고, 아이의 행동을 진지하게 관찰하고, 아이의 감정과 필요를 열심히 체득한 후, 그에게 구체적인 요구를 해야 한다.

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? 비폭력 커뮤니케이션의 네 가지 요소

관찰? 느낌 필요 요청 < P > 이 네 가지 요소를 사용하면 평화로운 마음으로 아이를 대할 수 있습니다. 많은 학부모들이 불평했다. "어떻게 해야 할지 알아요. 할 수 없어요. 너무 쉽지 않아요. 일을 해야 하고 아이를 돌봐야 해요. 스트레스가 너무 커요!" 비폭력 의사 소통은 부모와 자녀 간의 의사 소통 문제를 직접 해결할 수 있으며, 우리 삶에서 마주치는 다양한 관계를 해결하고 능숙하게 사용할 수 있으며, 부모가 전반적으로 심경을 개선하고, 자신의 직장 생활에서 겪는 스트레스를 아이에게 전가하지 않도록 할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 가족명언) 이것이 교육 문제를 근본적으로 해결할 수 있는 이유 중 하나이다. < P > 그것을 배우면 깊고 얕을 수 있고, 여덟 글자의 요소를 기억할 수 있다면, 효과가 즉시 나타난다. < P > 자신의 성품을 전면적으로 바꾸고자 한다면, 끊임없이 학습을 심화시키고 각종 행사와 연습에 참가할 수 있다. < P > 다음은' 비폭력 커뮤니케이션' 제 3 판 < P > 번역자: 류일 국제비폭력 커뮤니케이션 센터 인증 트레이너 < P > "지난 4 여 년 동안 비폭력 소통은 6 여개국에서 3 여개 언어로 수백만 권의 책을 팔았는데, 그 이유는 오직 한 가지뿐이다. < P > 침실에서 회의실, 교실에서 전쟁 지역까지 비폭력 소통은 매일 사람들의 생명을 변화시키고 있다. 그것은 쉽게 파악할 수 있는 효과적인 방법을 제공하고, 평화로운 방식으로 폭력과 고통의 근원에 직통한다. 오늘날 비폭력 소통은 전 세계의 기업, 학교, 교도소, 중재센터에서 강의되고 있다. 기관, 기업, 정부가 비폭력 소통의 의식을 그들의 조직 구조와 리더십 방법에 통합할 때 비폭력 소통은 문화의 평화에 영향을 미친다. "

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? < P > 23 년 유네스코는 비폭력 소통을 글로벌 공식 교육 및 비공식 교육 분야에서 비폭력 분쟁 해결을 위한 모범 사례 중 하나로 꼽았다. < P > 26 년 마샬 룩셈부르크 박사는 인류의 조화를 촉진하는 데 탁월한 성과로 지구촌 재단에서 수여하는 평화의 다리상을 수상했다. < P > 214 년 Microsoft 의 현재 CEO 인 사티아 나델라 (Satya Nadella) 가 취임한 후 첫 번째 행동은 회사 임원에게 마샬 룩셈부르크 박사의' 비폭력 소통' 을 읽고 회사에 공감 문화를 구축하도록 요구하는 것이다.

? 같은 해 동풍 닛산 대학은 비폭력 소통을 도입하여 완벽한 NVC 학습 체계를 구축했다. < P >' 비폭력 소통' 은 홍콩 대학이 추천한 5 권의 필독 서적 중 하나로 선정됐다.

비폭력 커뮤니케이션은 현지에서 독서회 및 연습팀을 개최한다: