청소년의 근시는 어떻게 예방할 수 있나요?

1. 야외 스포츠를 더 많이 하세요

아이들이 일주일에 한 시간 더 야외에서 노는 경우 근시 발병 위험이 2% 감소합니다. 야외 스포츠를 통해 근시를 효과적으로 예방할 수 있도록 함으로써 야외 스포츠를 많이 하는 청소년들도 근시를 효과적으로 예방할 수 있습니다.

2. 전자기기 사용시간 조절

근시 예방을 위해서는 일회성 사용시간과 책상에 앉아 있거나 전자기기를 사용하는 총 시간을 조절하는 것이 필요하다. 아이들은 책상에 20~30분 정도 글을 쓴 후 잠시 쉬면서 먼 곳을 바라보고, 컴퓨터를 20분 정도 본 뒤에도 휴식을 취해야 합니다.

3. 합리적인 식습관

편식이 심하고 부분일식을 하는 아이들은 시력 보호에 도움이 되지 않습니다. 하루 식사 구성은 합리적이어야 하며 음식 섭취량도 병행해야 합니다. 고기와 야채의 균형 잡힌 영양을 섭취하세요.

확장 정보:

근시의 위험성

1. 후방공막포도상종: 주로 안구 후극, 시신경 및 망막의 후방 확장으로 나타납니다. 황반 주변의 퇴화 및 위축, 교정 시력 감소. 근시의 정도가 높을수록 후공막포도상구종의 발생률이 높아집니다.

2. 망막 위축성 변성, 출혈 및 공공: 고도 근시 환자는 축 신장, 후공막 포도상구균 등의 요인으로 인해 망막 변성 및 공공이 발생하여 출혈 및 망막 박리가 발생하기 쉽습니다. 실명으로 이어집니다.

3. 망막하 혈관신생: 망막하 혈관신생은 후극에서 발생하여 출혈을 일으키고 시력에 영향을 미칩니다.

인민일보-청소년의 근시는 어떻게 예방해야 하나?

인민일보-근시의 5대 유해인자와 증상은 무엇인가?