스판덱스란 무엇인가요? 인체에 얼마나 유해한가요?

컴퓨터는 현대사회에서 없어서는 안 될 사무용품입니다. 특히 젊은 사람들이 직장에서 컴퓨터를 사용하고, 퇴근 후 인터넷을 검색하는 것은 사실 인간에게 많은 해를 끼치고 있습니다. , 사용 중에 몇 가지 작은 조치를 취하면 컴퓨터의 피해를 효과적으로 줄일 수 있습니다. 컴퓨터가 인간의 건강에 해를 끼칠 수 있다는 증거가 늘어나고 있습니다. 그러나 올바르게 사용하면 이러한 위험을 줄일 수 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 측면에서 나타납니다. 전자파 위험: 거리 유지 컴퓨터에서 나오는 저에너지 X선 및 저주파 전자기 방사선은 중추신경계 장애를 일으킬 수 있습니다. 영국의 한 연구에서는 컴퓨터 화면에서 방출되는 저주파 방사선과 자기장이 콧물, 눈 가려움증, 목과 허리 통증, 일시적 기억상실, 과민성, 우울증 등 7~19가지 증상을 유발할 수 있다는 사실을 확인했습니다. 여성의 경우 월경통, 월경 연장 등의 증상도 나타날 수 있으며, 소수의 임산부도 조산이나 유산의 고통을 겪을 수 있습니다. 또한 장기간의 컴퓨터 작업으로 인해 정신적 스트레스, 높은 심리적 압박감, 전반적인 피로가 발생하며, 전자파 방사와 함께 여성 운영자의 유방암 발병률은 일반인보다 약 30% 더 높습니다. 관련 연구에 따르면 컴퓨터에서 나오는 전자기 방사선은 암을 유발할 수 있으며, 컴퓨터와 인터넷의 인기로 인해 오랫동안 컴퓨터 작업과 프로그래밍에 종사한 사람들에게는 "컴퓨터 증후군"이라는 새로운 현대 질병이 발생할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 중추신경계 장애는 두통, 불면증, 심계항진, 거식증, 메스꺼움, 우울증, 느린 사고, 과민성 및 잦은 피로를 유발합니다. 보호 방법: 컴퓨터를 전자레인지로부터 보호하는 가장 좋은 방법은 컴퓨터로부터 거리를 유지하는 것입니다. 가장 안전한 방법은 컴퓨터의 "뒷면"을 벽에 대는 것입니다. 1미터. 정말 공간이 없을 경우에는 사람과 컴퓨터의 '뒷머리' 사이의 거리를 1미터 이상 유지해야 합니다. 비행기에 너무 오래 머물면 1~2시간 간격으로 15~30분씩 출발한 뒤 일어서서 휴식을 취하고 창밖을 내다보며 신선한 공기를 마시세요. 차를 더 많이 마시세요. 차에 함유된 폴리페놀과 같은 활성 물질은 방사성 물질을 흡수하고 저항하는 데 도움이 됩니다. 시력 위험: 적절한 휴식을 취하십시오. 컴퓨터를 사용할 때 눈이 가장 손상되기 쉽습니다. 특히 10대의 근시와 모양체근 경련이 그렇습니다. '컴퓨터 시각 증후군'으로 알려진 이러한 증상은 한 곳을 오랫동안 응시하고 평소의 3분의 1만 깜박임으로써 눈의 윤활유 분비가 감소되어 발생하는 스트레스 관련 장애입니다. 이런 일이 오랫동안 발생하면 눈의 피로, 복시, 시야 흐림을 유발할 뿐만 아니라 기타 불편한 반응도 유발합니다. 눈물샘 분비를 증가시키고 눈에 수분을 공급하려면 화면 앞에서 더 자주 깜박여야 합니다. 보호 방법: 가장 효과적인 방법은 충분한 휴식을 취하고, 비타민 A가 함유된 음식을 더 많이 섭취하고, 당근, 양배추, 콩나물, 두부, 대추, 오렌지, 우유, 계란, 동물의 간 등 망막에 있는 로돕신을 보충하는 것입니다. , 살코기 등. 조직 손상: 컴퓨터를 작동할 때 반복적이고 긴장된 움직임을 더 많이 하면 특정 부위의 근육, 신경, 관절, 힘줄 및 기타 조직이 손상될 수 있습니다. 허리 통증 외에도 손목 터널 증후군을 앓고 있는 사람들은 손목 통증이나 심지어 무감각을 경험할 수 있으며 이러한 증상은 손바닥과 손가락까지 확장됩니다. 예방 방법: 운동을 많이 하는 것이 컴퓨터 직업병을 극복하는 가장 효과적인 방법입니다. 운동량은 너무 많을 필요는 없으며, 걷기, 덤벨 들기, 가벼운 유산소 운동 모두 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 중요한 것은 인내하는 것입니다. 자세를 자주 바꾸고 한 자세로 오랫동안 일하는 것을 피하십시오. 테이블과 의자를 자신에게 맞는 높이로 조정하세요. 올바른 높이는 의자에 앉았을 때 팔꿈치와 키보드 사이의 선이 지면과 평행해야 합니다. 컴퓨터 화면은 시선보다 약간 낮게 위치해야 합니다. 화면을 보면서 위를 쳐다보지 마십시오. 발은 바닥에 편평해야 하고, 의자는 안정적이어야 하며, 등이 편안해야 합니다. 호흡기계 위험: 컴퓨터에서 방출되는 가스는 자주 환기하십시오. 영국알레르기재단(British Allergy Foundation) 연구진이 최근 발표한 연구 보고서에서는 사무기기에서 인체에 유해한 오존가스를 배출할 수 있다고 지적했다. 주범은 컴퓨터, 레이저 프린터 등이다. 이러한 오존 가스는 독성이 있을 뿐만 아니라 일부 사람들에게 호흡 곤란을 일으킬 수도 있습니다. 천식과 알레르기가 있는 사람들의 경우 상황은 더욱 심각합니다. 또한, 오존가스 농도가 높은 곳에 장기간 머무르는 것도 폐질환을 유발할 수 있습니다. 보호 방법: 컴퓨터가 있는 방은 항상 문과 창문을 열어 환기시켜야 하며, 좌석 근처에는 작은 방향제나 녹색 식물을 놓아 실내 공기질을 개선해야 합니다. 프린터는 또한 코와 기관을 자극할 수 있는 자극적인 가스를 생성할 수 있으므로 장기간 접촉을 최대한 피해야 합니다.