운동에서 깨달음-자유형 학습 요약

얼마 전, 나는 자유형에 빠졌다. 나는 흥미가 있으면 쉽게 중독될 수 있는 사람이기 때문에 프리스타일 학습의 토스테론을 시작했다. 이 길은 길지도 짧지도 않고, 벌써 3 개월이 지났는데, 지금은 겨우 문을 세고 있다. 나는 더 이상 수영장에서 늙은 개구리가 될 필요가 없다.

더 중요한 것은, 자유형이 허리 위를 빠르게 줄이는 방법일 수 있다는 것을 깨달았다. 나는 3 개월 정도 수영을 했는데, 기본적으로 입문이다. 이전에 입을 수 없었던 바지는 여전히 좀 느슨하다. 이것은 네가 자유형 연습을 하도록 자극할 수 있니? 저도 직장인입니다. 예전에는 매일 출근해서 앉아 있었는데, 많은 사람들의 아랫배가 이렇게 나왔다. 지금 나는 뱃살이 아니다. 어때요? 이득이 많습니까? 생각할수록 설레나요? 힘내라, 행동은 행동보다 못하다. 가자, 숙녀 여러분.

이 문장 의 또 다른 목적 은 내가 수영 을 배우는 과정 중 의 모든 느낌 과 경험 을 공유하는 것 이다. 수영 자체를 뛰어넘는 감정들이 있어서 재미있을 것 같아서 기록해 두었다가 조사할 수 있도록 하겠습니다.. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 수영명언)

저는 제가 관심 있는 것을 숙고하고 생각하는 사람입니다. 그래서 자유형을 연습하기 전에 인터넷을 자유롭게 검색하고, 펠프스 자유형 동영상, 쑨양 동영상, 완전 몰입형 자유형 동영상, 자유형 연습 방법에 대한 문답, 수영 클럽 포럼의 각종 문답, 수영장에서 다양한 시도를 시작할 겁니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 자유형명언)

나는 여기서 설명하고 싶다, 나는 이전에 가뭄 오리는 아니었지만, 나는 평영을 할 줄 안다.

여기서, 나는 내 자신의 경험으로 아마추어에게 나의 방법이 반드시 모든 사람에게 적용되는 것은 아니지만, 내가 말한 단계에 따라 하면 일부 아마추어들이 굽은 길을 덜 걷도록 도울 수 있을 것이다. 결국, 나는 어떤 공식적인 훈련도 받지 못했지만, 어렸을 때 아버지는 나에게 고개를 들어 보라고 가르쳐 주셨다. 나중에 스스로 평영의 호흡과 동작 교정을 깨달았다. 평영이 자유형보다 멋있지 않다는 것을 깨달았다.

우선 수영 자세의 개념을 말씀드리고 싶습니다. 아마도 대부분의 사람들이 말하는 수성일 것입니다. 이것은 무슨 개념입니까? 자세가 좋은 사람은 수영을 할 때 너무 많은 힘을 쓰지 않고도 좋은 동력을 얻을 수 있다. 가장 전형적인 것은 여자와 아이들이 성인 남자보다 수영을 빨리 배우는 것이다. 왜냐하면 그들의 유연성과 자세가 성인 남자보다 좋기 때문이다. 그러나 나는 대부분의 사람들이 할 수 있다고 생각한다. 너도 매일 초직어깨를 연습할 필요가 없다. 물론, 저처럼 수영을 잘하고 완벽한 수영 자세를 추구하고 싶다면, 이것들은 여전히 연습해야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 우리 같은 아마추어들이 수영을 배우는 것은 경기를 위해서가 아니라 재미를 위한 것이다. 강한 의지가 없다면, 너무 많은 기초 훈련은 무미건조할 뿐만 아니라, 우리의 흥미를 없앨 것이다.

사실, 물 위에 떠 있고, 상대적으로 수평적인 위치를 얻으려면, 다음과 같은 몇 가지 점만 하면 된다.

자세의 기초는 사실 쉽게 파악할 수 있다. 사실 가장 중요한 것은 물에서 긴장을 푸는 법을 배우는 것이다. 이 방면에서 나는 별로 힘을 쓰지 않아서, 기본적으로 물과 평평할 수 있다.

하지만 자유형의 입문은 평영의 입문과 다르다. 그들은 대립적이다. 자유형은 입문이 비교적 어렵지만 입문 후 빠르게 향상될 것이다. 평영 입문은 쉽고 수영은 어렵다.

그래서 자유형 연습을 시작했을 때, 나는 많은 구덩이와 여러 가지 곤혹스러움을 만났지만, 이 독학하는 길에 많은 코치들이 가르치는 수강생들이 느낄 수 없는 것을 깨달았다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 자유명언) 여러분이 만날 수 있는 몇 개의 구덩이를 말씀드리겠습니다.

이렇게 많이 말했는데, 단지 네가 이치를 이해하길 바랄 뿐이다. 어른들은 지름길을 찾아 자신의 생각을 가지고 다니는 것을 좋아하지만, 어떤 것은 우회할 수 없다. 네가 연습하고 어느 정도 연습해야만 너는 이해할 수 있다. 무슨 채찍 다리, 엉덩이 힘, 회전수 달리기 등등. 모두 네가 어느 정도의 기초가 있어야 이해할 수 있는데, 이 기초는 네가 50 미터를 연습할 수 있고 쉬지 않을 수 있다는 것이다.

발로 차는 기술은 계속 연마해야지, 늘 긴장을 늦춰서는 안 된다. 신경 반사 모드로 연습하는 것이 가장 좋습니다. 그게 무슨 뜻이에요? 만약 당신이 다른 경기 운동의 경험이 있다면, 당신은 우리가 공을 칠 때 볼 감각이라는 것을 언급할 수 있다는 것을 알 수 있을 것입니다. 이 물건은 어떻게 나왔습니까? 과학적인 관점에서 볼 때, 이 것은 당신의 온몸 근육이 이 운동에 필요한 물체에 대한 기억을 가지고 있어, 당신의 몸이 뇌 지휘 없이 신속하게 반응할 수 있도록 하는 것이다. 이것이 바로 우리가 흔히 말하는 구감이다.

사실 수영도 마찬가지다. 우리는 물감각이 필요하다. 충분한 물감을 갖게 되면 자연히 배우게 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 물명언) 이런 수감은 반드시 자주 연습해야 한다. 수영의 기본기입니다. 네가 충분히 연습할 때, 너는 자기도 모르는 사이에 발차기 기술을 배우게 될 것이다. 나처럼. 그 느낌은 주현절처럼 아름답다. 이 법칙은 물리학의 핵분열 원리와 일치한다. 원자 운동이 어느 정도 모이지 않았을 때, 우리는 어떤 변화도 찾지 못했지만, 일단 그 임계점을 돌파하면, 놀라운 질적 변화가 발생하는데, 이는 운동에서 훈련을 쌓은 것과 같은 깨달음이다.

이것은 내가 이번 수영 연습에서 발견한 재미있는 일이며, 또한 내가 줄곧 굳게 믿었던 이치를 증명했다. 어떤 분야의 지식도 상호 연관되어 있기 때문에 나는 운동을 통해 도를 이루는 사람이다. 너에게 도움이 되었으면 좋겠다. 모두 함께 격려해라.