우울증에 걸리면 어떻게 하면 좋아질 수 있나요?

자신의 우울증 증상을 정확하게 대하고, 현실을 직시하고, 현실을 받아들이고, 강한 생존 욕망과 질병을 이길 자신이 있다.

치료에 협조하여 의사의 지시에 따라 약을 복용하도록 견지하다.

충분한 영양을 보장하고 입맛이 좋지 않아도 소화와 삼키기 쉬운 음식을 먹으려고 노력한다.

감정을 터뜨리고, 자신의 마음이 좋지 않은 감정을 친구 가족에게 토로하고, 그림, 서예, 음악 듣기 등을 통해 감정을 조절한다.

좋은 추억을 기록하고, 매일 약간의 시간을 들여 주변의 좋은 일을 기록하고, 주변의 좋은 사람을 발견하고, 기록하고, 자신을 감상하고, 좋은 추억을 남깁니다.

자신에게 적당히 상을 주다. 네가 나쁜 감정을 극복했을 때, 너는 자신이 할 수 있다고 느낀다. 자신을 보상하고 자신을 격려하다.

완벽을 추구할 필요는 없다. 최선을 다해 일을 잘하면 된다. 하늘을 원망하지 마라.

적당한 운동, 체육 단련을 견지하고, 야외 활동에 많이 참여하고, 신선한 공기를 마시며, 신체 단련의 목적을 달성하다.

생활 법칙, 휴식 법칙, 금기 음식을 먹지 않는다.