태권도 10 대 고전 기교 (태권도 10 대 고전 기교 공식)

1, 실전 자세 기본 자세가 시작됩니다. 오른발은 엉덩이 관절로 가서 왼쪽으로 돌리고 주먹은 몸의 한쪽에 놓는다. 엉덩이 관절을 축으로 하여 오른쪽 다리를 들어 올립니다. 허벅지를 수평 또는 약간 높이까지 들어 올리면 관절이 앞으로 밀고 종아리는 무릎 관절을 축으로 앞으로 차서 다리 끝에 도달하여 다리 전체를 똑바로 차게 됩니다. 발차기를 한 후 빠르게 긴장을 풀고 오른쪽 다리는 원래 노선을 따라 튕기고 오른발은 왼발 앞에 두고 실전 자세를 유지한다. 동작 요령: 무릎 관절 클램핑, 종아리 이완 탄력; 앞으로 보내고, 높이 찼을 때 위로 보냅니다. 다리 회복은 앞발차기만큼 빠르다. 앞차기도 수비에 쓸 수 있다. 앞발력이 발끝에서 발꿈치로 바뀌면 앞발차기 동작이 앞발차기 동작으로 바뀌고, 동작 방법의 요점은 같지만 발의 모양이 달라진다. 주요 공격 부위는 얼굴, 턱, 복부, 가랑이입니다.

실전의 기본 자세가 시작된다. 왼발 또는 오른발 페달, 엉덩이 관절을 축으로 하여 오른쪽 다리나 왼쪽 다리를 들어 올리고, 양손으로 주먹을 쥐고 옆쪽에 주먹을 쥐었다. 오른발이나 왼발이 발바닥 앞쪽에서 180 도, 엉덩이 관절이 오른쪽으로 회전하고, 왼쪽 다리는 무릎 관절을 축으로 앞으로 밀고, 왼발은 오른쪽 전방에서 빠르게 발로 차고, 발꿈치에 힘이 가해집니다. 출발 노선에서 두 다리를 회수하고, 긴장을 풀고, 중심을 떨어뜨리고, 다시 실전 자세로 돌아간다. 액션 필수 사항: 다리, 다리 무릎 클램핑; 발차기를 할 때 머리와 어깨, 허리, 엉덩이, 무릎, 다리, 발목이 한 줄에 있다. 허벅지를 똑바로 차서 원래 노선을 회수하다. 옆차기의 주요 공격 부위는 무릎, 복부, 갈비뼈, 가슴, 머리와 얼굴이다.

3. 실전 자세가 시작되면서 등을 반대편으로 돌립니다. 질량 중심을 왼발과 오른발로 옮긴 다음 무릎을 들어 올리고 오른발은 왼쪽 허벅지에 가깝고 주먹은 가슴 앞에 놓는다. 그런 다음 왼쪽 페달이 곧게 펴지고 오른쪽 발이 왼쪽 허벅지 안쪽에서 뒤쪽으로 쭉 차서 뒤꿈치까지 닿습니다. 발차기를 마친 후 오른발은 신속하게 원래 노선을 따라 회수하여 실전 자세가 되었다. 동작 요령: 다리를 올린 후 상체와 다리를 접어서 조여요. 발차기를 할 때, 동작은 스트레칭하고 힘을 내야 한다. 돌아서, 다리를 들어 올리고, 한 번에 연속 발로 차고, 멈추지 않는다. 바로 뒤의 목표를 명중시켰다. 뒷차기의 주요 공격 부위는 무릎, 복부, 가랑이, 가슴, 머리와 얼굴이다.