음식을 먹으면 살이 찌지 않는 사람은 어떻게 합니까?

우리가 먹는 계곡은 에너지로 바뀌어야 한다. 만약 우리가 많이 먹는다면, 그는 정력이 충만하여 온갖 수단을 다 써 버릴 것이다. 이것이 어떤 사람들은 쉴 수 없는 이유이다. 운동이 많고, 기초대사가 강하고, 기초소비가 많기 때문에 아무리 먹어도 살이 찌지 않는다. 그러나 어떤 사람들은 운이 좋지 않아 먹는 음식이 효과적으로 전환되지 않고, 운동을 자주 하지 않고, 몸이 에너지 절약 모드로 들어가고, 기초대사가 적고, 여분의 에너지가 지방으로 체내에 축적된다. 이런 상황은 여전히 많은 사람들이 부러워하고 많이 먹어도 살이 찌지 않는다.

다만 기초대사율이 높고, 신체대사가 높고, 소모되는 열량이 많기 때문에, 남은 열량은 지방저장으로 쉽게 전환되지 않는다. 평소 육체노동의 강도, 중육체노동과 기초대사열을 더하면 2000 카드 이상에 이를 수 있어 많이 먹는 것은 자연스러운 것이다. 마지막 경우는 규칙적인 운동으로, 보통 3 ~ 5 번의 적당한 운동으로 열량을 잘 태우고 섭취와 소비의 균형을 유지할 수 있다.

모든 사람의 체질은 부모의 영향을 받는다. 부모는 뚱뚱하지 않고, 비교적 날씬하며, 대사력이 비교적 높고, 많은 음식을 먹어도 살이 찌지 않는다. 이것은 체질이 날씬해서 생긴 것이다. 즉, 신체가 이런 생리상태 현상을 가지고 있기 때문에, 미친 듯이 먹으면 살이 찌지 않는다! 영양 균형과 단백질 섭취가 충분해야 지방 섭취를 적절히 늘리고 균형 상태를 유지할 수 있다. 매일 기름기 많은 지방을 먹는 사람들은 채소, 견과류 등 건강한 간식을 많이 먹어야 한다. 고열량 제품에 눈을 멀게하는 것이 가장 좋습니다.

게걸스럽게 음식을 먹지 마라. 만약 네가 고기를 먹고 싶다면, 너는 돼지고기나 소고기 대신 가금류를 사용해도 무방하다. 이 고기들은 지방이 적다. 이것은 매우 중요하다. 어떤 마른 사람들은 위장 기능이 비교적 약하다. 위는 소화기관으로서 자신의 연동과 위산을 통해 음식을 기계적으로 소화하고 화학적으로 소화한다. 소화 후 음식은 흡수가능한 성분으로 분해된다. 소장이 영양을 잘 흡수하지 못하면 초기 소화관은 응당한 반응을 얻지 못한다. 마른 사람의 신진대사가 매우 강하다. 마른 사람은 평소에 앉아서 누워 있는데, 여전히 에너지 소모가 있는데, 주로 체지방에서 유래한다. 반면 살을 빼려고 노력해야 에너지를 소모할 수 있다.