기금넷 공식사이트 - 금 선물 - 왜 어떤 사람은 너무 많이 먹으면 살이 찌고, 어떤 사람은 물을 마시면 살이 찌는 걸까?
왜 어떤 사람은 너무 많이 먹으면 살이 찌고, 어떤 사람은 물을 마시면 살이 찌는 걸까?
인체는 마치 저수지 같다. 매일 섭취하는 음식은 연못의 물이다. 일상생활과 활동에서 소모되는 에너지는 연못의 유량과 맞먹는다. 점점 줄어들고, 물이 가득 차면, 사람들은 천천히 뚱뚱해질 것이다. 드물지만 몸매는 자연스럽게 날씬해진다. 식사량과 섭취량을 전제로, 누가 더 많은 에너지를 소비하고, 누구의 공간이 크고, 속도가 빠르다.
일상적인 에너지 소비의 직접적인 결정 요인은 기초대사율이다. 숨 쉬는 피만 참으면 언제나 생명의 기본 활동을 유지하기 위해 에너지가 필요하다. 이 에너지는 일상 음식의 기초대사를 필요로 하며, 열량으로 계산한다. 그러나 성별, 나이, 심지어 유전자, 유전적 요인에 따라 알칼리성 대사는 어느 정도 사람마다 다르다. 예를 들어, 남성의 기질대사는 빠르고, 젊은이의 기초대사는 노인보다 빠르다.
최근 몇 년 동안 체중 감량과 기초대사가 깊어짐에 따라 광고추, 맹커피 등 각종 염기대사에 대한 소문도 나돌고 있다. 플라스틱과 땀으로 싸여 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
고추의 캅사이신은 체내에서 활성화될 수 있으며, 결장 캡사이신 수용체를 활성화하면 결장 운동이 빨라져 설사 증상이 나타날 수 있다. 게다가 항문에 고추 수용기가 있어 매운 음식을 먹은 후' 국화' 통증이 일어나고 있다.
하지만 일시적인 다이어트 고추가 있더라도 지방이 아닌 습기일 뿐이다. 물을 많이 마시고 돌아오니 기건과는 상관이 없다.
커피를 마시면 심장 박동이 빨라진다. 기초대사인가요?
커피, 차, 콜라 등 음료의 카페인 성분은 대뇌피질 미세 자극의 빈도를 증가시키고 흥분심장, 골격근, 항산화, 혈관 확장, 평활근 완화 등의 역할을 한다. 커피를 마신 후 심장이' 펄 뛰다', 혈압이 올라가고, 심지어 떨린다.
그러나 이러한 변화는 카페인의 중추신경계와만 관련이 있어 기초대사율도 개선된 것은 아니다. 포장지로 싸서 땀을 흘리고 기초대사가 더 빨라요? 소포막에서 소포하는 직접적인 작용은 물리적 부위 (예: 팔, 복부 등) 를 만드는 것이다. ) 가열, 냉각, 땀 배출 증가.
하지만 다이어트의 효과와 기초대사의 정확성을 결정하기 위해 땀을 많이 흘리지는 않는다. 잠시 체중을 줄여도 여전히 수분일 뿐이다. 마찬가지로, 물 몇 잔이 즉시 원형을 회복했다. 또 플라스틱 필름은 통풍이 잘 되지 않아 오랫동안 피부 밖에서 땀을 흘려 피부 알레르기가 생기기 쉽다. 여름에는 플라스틱과 땀으로 포장하는 것이 참을 수 없다.
이 주장은 아마도 많은 여성 아줌마의 선물 수가 증가하거나 설사까지 하는 것에 근거한 것 같다. 그 이유는 간단하다. 여성의 생리기간이 늘어나면서 평활근이 위축되어 자궁통경을 유발한다. 장 연동 운동을 일으켜 장 연동 운동을 증가시켜 설사 현상을 일으킬 수 있다.
마찬가지로, 기초 대사와는 상관이 없다. 기초대사를 개선할 수 있는 방법은 오직 하나뿐이다. 맹목적으로 남의 말을 듣지 마라. 이 글에서 언급한 기초대사율은 어떤 조건에서는 다르지만, 실제로 운동 습관의 기초대사율은 운동보다 빠르다.
첫 번째 강도 훈련 (예: 아령, 바벨 등) 때문이다. ) 인체의 근육 함량을 효과적으로 향상시킬 수 있습니다. 초조한 상태에서 같은 무게의 근육이 소비하는 열량은 지방의 3 배이다. 8 개의 복근이나 해문형과 뚱뚱한 남자의 여동생이 1 시간을 멈췄다고 상상해 보세요. 누가 칼로리를 많이 섭취합니까?
유산소 운동이라고 합니다. 유산소 운동은 근육을 증가시킬 수 있지만 운동 후 몇 시간 안에 신진대사를 가속화할 수 있다. 유산소 운동이 높을수록 기초대사율이 높아진다.
그래서 헬스장에 가서 강강강수업을 하도록 강요하거나, 걸으면서 짧은 거리를 더해 조깅을 한다. 우리는 유전자와 성별, 시간과 나이의 척도도 바꿀 수 없지만 과학적이고 효과적인 운동을 통해 기초대사 수준을 높이고 운동과 미친 커플의 즐거움을 누릴 수 있다.