여성 비만의 세 가지 과정은 무엇입니까? 이 세 가지 과정을 어떻게 막을 수 있을까요?

나는 여성의 비만 1 과정이 운동 부족으로 인한 것이라고 생각한다. 운동을 매우 좋아하는 여자 친구조차도 임신 중 운동량이 급격히 줄어들기 때문에 운동이 부족한 상황에서 체내의 지방이 계속 쌓이는 것이 천천히 살이 찌는 과정이므로 운동을 하지 않는 것이 비만의 근본 원인이다.

나는 두 번째 과정이 과식이나 과식으로 인한 것이라고 생각한다. 비만의 원인은 간단하다. 일반적으로 사람이 살이 찌는 것은 너무 많이 먹고 운동이 너무 적기 때문이다. 이는 일상적인 행동이 우리 몸이 섭취하는 에너지를 완전히 소비하지 않아 발생하는 것이고, 에너지 섭취의 주요 원인은 음식이기 때문에 과식이나 너무 많이 먹으면 비만으로 이어질 수 있다.

비만의 세 번째 과정은 여성이 중년으로 들어가는 것이다. 여성이 천천히 중년에 들어서면 체내의 대사 속도가 느려지기 때문이다. 신진대사 속도가 느려지면 여성의 체내에 대량의 쓰레기가 있을 것이다. 이 쓰레기들은 지방일 수도 있고 다른 물질일 수도 있다. 시간이 지남에 따라, 이 쓰레기들의 축적은 우리를 점점 더 뚱뚱하게 만들 것이다.

결론적으로, 우리가 비만을 예방하려면 우리에게 가장 중요한 것은 음식을 통제하고 운동을 많이 하는 것이다. 비만을 예방하는 가장 좋은 방법이다. 비만인의 90% 이상이 운동 부족으로 인한 것이기 때문이다. 그래서 우리가 실제 상황에 따라 자신의 음식을 잘 통제하고 운동을 많이 할 수 있다면 우리는 체형을 잘 유지하고 건강을 유지할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)