어떻게 하면 자신의 심리를 더 건강하게 만들 수 있을까?

따라서 우리는 일상 업무와 생활, 특히 교육 과정에서 우리의 정신 건강 유지에 더 많은 주의를 기울여야 한다. 1 .. 명랑하고 낙관적이며 활달하고 가벼우며,' 6 대 1 대 1' 로 커스터마이징되어 있습니다. 즉, 덜 화가 나고, 우울하고, 고민이 적고, 슬픔이 적고, 두려움이 적고, 놀라움이 적고, 즐거움이 많지만, 불안하지 않고, 즐겁습니다. 이른바 활달하고 여유롭다는 것은' 욕망이 없고 아무것도 하지 않는다' 는 말이 아니라, 낙관적이고, 개인의 명리에 고생하지 않고, 생로병사를 올바르게 대하는 것이다. 현실의 실망에 미소를 짓는 법을 배우고, 다른 사람에게 솔직해지며, 모든 것이 다시 좋아질 것이라고 믿는다. 교육에서 학생을 조급하게 해서는 안 되고, 장난꾸러기 학생을 설득해서 조급함과 분노를 피해야 한다. 2. 능동적이고 적응적인 환경능동적인 적응은 생활상황에 직면할 때 적극적으로 적응을 추구한다는 점을 강조한다. 다른 목표를 선택하거나 방법을 다시 선택하는 것을 포함한다. 이는 주관적인 능동성을 충분히 동원하고 어려움을 극복하고 성공으로 나아가는 과정이다. 능동적인 적응에는 종종 긍정적이고 최종적인 성공으로 인한 기쁨과 흥분의 심리적 체험이 수반된다. 사람의 재능과 잠재력에 능동적으로 적응하는 것은 정신 건강의 중요한 상징이다. 그러므로 우리가 어려움과 좌절에 직면했을 때, 정신 건강 수준을 유지하고 향상시키기 위해 불리한 환경에 적극적으로 적응하는 것이 좋습니다. 3. 교제를 잘하고, 친구를 사귀고, 사람됨이 화목하고, 다른 사람을 받아들이는 것은 한 사람이 심리건강을 유지하는 중요한 조건이다. 사람들은 다른 사람과 상호 작용할 때 도움과 정보를 얻을 수 있다. 교제를 잘하고 의사소통을 잘하면 좋은 인간관계의 건립을 촉진할 수 있다. 인간관계 과정에서, 우리가 타인에게 관심, 사랑, 위로, 신뢰, 격려, 감상을 보여줄 때, 우리는 다른 사람들에게도 같은 관심과 사랑과 위로를 받게 된다. 이른바 한 걸음 물러서고,' 손해를 보는 것은 복이다',' 모처럼 어리둥절하다' 는 것은 모두 마음이 넓고 정신건강에 필요한 조건이다. 4. 조정하고 긴장을 푸는 법을 배웁니다. 심신 관계를 올바르게 처리하고 합리적으로 휴식을 취하고 과도한 피로를 피하다. 동시에, 여가 시간을 합리적으로 안배하여 여가 시간을 더욱 다채롭게 해야 하며, 진정으로 체력을 회복하고, 정신력을 조정하고, 지식을 늘리고, 건강을 얻을 수 있는 기회가 되어야 한다. 감정 이동을 적절히 이용하여 부정적인 감정 상태를 완화하면 음악 듣기, 헬스, 도로 여행 등 자신이 하고 싶지만 거의 하지 않는 일을 할 수 있다. , 주의를 돌리세요. 5. 의지를 단련하고 강하고 용감하다. 자신의 특성에 따라 원대한 이상 수립, 올바른 세계관 준수, 확고한 인생 목표 등 다양한 훈련 내용을 마련할 수 있다. 운동 의지를 달성하고 좋은 의지의 질을 키우는 목적을 달성하려면 적절한 행동 목표를 확립하고 행동 결과를 정확하게 인식해야 한다. 몸소 모범을 보이고, 자신을 엄하게 다스리고, 계몽 이래 반성해야 한다. 자신을 향상시키고 계속 추구하십시오. 우선 좋은 성격을 기르세요. 둘째, 자신의 기질에서 긍정적인 면을 주의하고 부정적인 면을 극복해야 한다. 기질은 선천적인 유전과 관련된 매우 안정적인 인격적 특징이기 때문에, 각 기질의 유형마다 장단점이 있고 우열을 가리지 않는다. 게다가, 끊임없는 개선과 개선을 통해 나는 현재의 생활에 적응하고 용감하게 미래를 추구할 수 있다. 7. 자신을 직시하고, 자신을 잘 대하고, 좋은 자기인식을 유지하고, 객관적으로 자신을 평가하고, 받아들일 수 있는 태도를 취하고, 생활 속의 뜻대로 되지 않는 것과 뜻대로 되지 않는 것을 받아들일 수 있다. 너 자신을 속이지 마라, 더욱이 자신을 얕보지 마라. 사람의 일생은 언제나 역경이 있을 것이다. 나는 내가 가치 있는 사람이라고 굳게 믿는다. 만약 내가 잘하지 못한다면, 나는 다시 시작할 수 있다. 만약 내가 실패한다면, 나는 다시 시작할 수 있다. 사람은 자신에 대한 객관적인 분석을 해야 하며, 자신의 단점과 약점이 자신의 강점과 약점을 감추지 않도록 해야 한다. 자신의 우세를 부정한다면, 너의 총명함과 잠재능력은 발휘되지 못할 것이다. 8. 적당히 피하고 힘을 헤아려 행하다. 실생활에서 일부 환경은 적응하기 어렵고 회피할 가능성이 있다. 이런 상황에서 우리는 적절한 회피 태도를 취하여 환경의 불리한 영향을 약화시키거나 제거할 수 있다. 예를 들어, 심리적 감당 능력이 부족한 사람들에게는 주식과 선물업무가 적합하지 않다. 회피법은 어떤 의미에서는 긍정적인 태도가 부족하지만 제대로 운용하면 심리적 고민을 적당히 완화하거나 피할 수 있다. 9. 과거를 추구하고 결코 포기하지 않는다. 좌절이나 어려움에 직면했을 때 외부의 도움을 피하거나 거절하지 말고 적극적으로 사회적 지원을 구하라. (조지 버나드 쇼, 실패명언) 사회 지원은 다른 사람이 좌절을 당한 개인에게 제공하는 관심과 도움이다. 사회 지원은 좌절로 인한 긴장감을 줄이고 개인이 사회 환경에 적응하도록 촉진할 수 있다. 사회적 지원은 물질적 경제적 유형적 지원뿐만 아니라 심리적 무형적 지원도 가리킨다. 사회심리지원은 개인이 자강정신을 확립하고 열등감을 없애도록 도와줌으로써 개인이 좌절을 극복하고 장점을 발휘하며 잠재력을 발굴하고 아름다운 생활을 창조하도록 격려한다.