눈이 피곤하고 건조하다면 어떻게 해야 하나요?

눈이 피곤하고 건조하면 어떻게 해야 하나요?

눈이 피곤하고 건조하면 어떻게 해야 하나요? 요즘은 거의 모든 사람이 모바일을 사용하고 있습니다. 휴대폰, 컴퓨터 및 기타 전자 제품을 통해 우리는 편리함을 얻었지만, 휴대폰의 과도한 사용은 쉽게 근시로 이어질 수 있습니다. 눈이 피곤하고 건조할 때 대처 방법에 대한 정보를 공유해보겠습니다. 눈이 피곤하고 건조할 때 대처법 1

눈을 굴리고 눈을 깜빡여 보세요

일정 시간 일한 후에는 하던 일을 내려놓고 작은 일을 하세요 운동: 눈을 굴리고 눈을 깜박이세요. 머리가 위, 아래, 왼쪽, 오른쪽으로 회전하면 눈도 함께 움직입니다. 그런 다음 멈춰서서 눈을 수십 번 깜박이면 눈물 분비를 촉진하고 건조함과 따끔거림 증상을 완화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 눈을 깨끗하게 하고 눈의 피로를 풀어주는 작은 마사지도 해줍니다.

눈에 온찜질을 해주세요

짧은 휴식과 운동 후에도 눈의 피로 증상이 완화되지 않으면 뜨거운 물, 뜨거운 수건, 증기를 이용해 눈을 훈증시켜 주세요. , 눈의 혈액 순환을 개선하고 눈의 피로를 줄여줍니다.

경혈 마사지

1. 관자놀이. 관자놀이를 부드럽게 마사지하면 눈의 피로도 완화될 수 있습니다. 관자놀이는 주로 눈의 여러 경혈과 연결되어 있습니다. 관자놀이를 가볍게 문지르면 눈 신경의 긴장이 완화됩니다.

2. 광밍 포인트. 밝고 밝고 밝습니다. 광명점은 족소양의 담낭경선의 측부점으로 간경맥과 연결되어 있다. 한의학에서는 눈은 간의 구멍이라 간혈이 눈에 영양을 공급한다고 믿습니다. 간혈이 부족하면 눈이 건조해지고 흐려집니다. 따라서 광명점은 눈 담보를 준설하고 간에 영양을 공급하며 시력을 향상시킬 수 있습니다.

광명점을 자주 누르고 문지르면 눈매가 '밝아진다'. 광밍점(Guangming point)은 종아리 바깥쪽, 외측 복사뼈 끝에서 5인치 위, 비골 앞쪽 가장자리에 위치합니다.

영양분을 더 섭취하세요

눈의 피로의 원인은 일반적으로 눈물 분비와 관련이 있습니다. 눈을 조금 더해주는 것이 가장 편리하고 편리합니다. -영양가 있는 음식을 다이어트에 효과적인 방법. 당근, 녹황색 채소 등 비타민 A가 함유된 음식을 더 많이 섭취하거나 참깨, 콩, 신선한 우유, 밀 배아 및 기타 식품을 더 많이 섭취하세요.

사실 가장 손쉬운 방법은 구기자나무로 차를 만드는 것인데요. 구기자에는 간 영양과 시력 개선에 좋은 제품이 있는데, 카로틴, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C, 칼슘 등이 풍부하게 들어있습니다. 철분 등이 함유되어 있어 시력에 좋은 제품입니다. 컴퓨터 사용자의 눈이 건조하고 아픈 증상을 해결할 수 있습니다. 직장에서 잠시 몸을 담그는 것이 쉽고 편리합니다.

눈은 마음의 창입니다. 모두 눈을 보호해야 합니다~ 장시간 일한 후에는 꼭 멈추고 휴식을 취하세요. 눈이 피곤하고 건조할 때 대처법 2

안구 건조증 치료 방법

간혈 영양에 주의

눈의 문제는 대부분 간과 관련이 있다 혈액 결핍, 간혈 영양 간을 치료하는 가장 좋은 방법은 밤 11시가 넘도록 잠들지 않는 것입니다. 우리가 쉬고 있을 때만 혈액이 간으로 모여들어 간의 힘을 보전하고 눈에 영양을 공급합니다. 밤 11시부터 새벽 1시는 간과 담낭 경락이 가장 활동하는 시간입니다. 활성화되면 간과 담낭이 손상됩니다. 눈 건강에 영향을 미칩니다.

또한, 장기간 응시하면 혈액이 손상되고, 눈을 과도하게 사용하면 간혈을 소모하게 되어 간혈부족을 일으키고 눈에 영양공급을 빼앗겨 눈이 건조해지고 시력이 흐려지며 야간에 증상이 나타나게 된다. 실명 등 컴퓨터를 사용할 때는 휴식에 주의하세요. 눈을 감고 마사지를 하면 피로가 풀립니다.

눈이 촉촉한지 확인하세요

건조한 공기는 눈의 수분 손실을 가속화하며, 특히 매우 건조한 계절에는 주변 공기의 습도를 유지하는 것이 가장 좋습니다. 가습기를 사용하거나 물통을 직접 놓아두어도 좋습니다. 외출 시에는 고글을 착용하여 바람과 먼지를 막아 눈물 증발과 환경 자극을 줄여주세요.

컴퓨터를 사용할 때에는 의식적으로 눈을 깜빡이는 횟수를 늘려야 눈의 피로를 풀어주는 가장 간단하고 효과적인 방법이지만 눈이 촉촉해지지 않도록 주의해야 합니다. 과용해라.

구기자 차를 자주 마셔보세요

한의학에 따르면 간 음이 부족하면 눈이 건조해지기 쉽고, 간 음에 영양을 공급하는 효과가 있으며 안구 건조증에 좋은 제품입니다. 건조하고 떫은맛을 느끼는 사람들은 매일 너무 많이 마실 필요가 없습니다. , 10-20g만 섭취하세요.

온찜질을 한 후 마사지하세요

평소에는 눈 위생에 유의하시고, 장시간 살펴본 후에는 반드시 휴식을 취하세요. 눈을 감고 손으로 비벼 열을 가한 후 눈에 바르고 몇 분간 가볍게 문지르거나 뜨거운 수건으로 직접 3분간 대고 눈운동을 하여 국소적인 혈액순환을 촉진시키고 눈에 영양을 공급하십시오.