이중턱 줄이는 방법

이중턱 빼는 방법

이중턱 빼는 방법은? 이중턱의 존재는 사람의 외모에 큰 영향을 끼치는 분들이 많습니다. 이중턱은 턱에 지방조직이 과도하게 축적되어 발생하는 것이므로 올바른 방법을 찾아보셔야 합니다. 아래에서 이중 턱을 빼는 방법을 알아보세요. 이중턱 빼는 방법 1

이중턱 빼는 방법 1 : 매일 아침, 저녁 클렌징과 스킨케어 후 머리를 들어 올리고, 등을 이용해 손 보조 동작을 해보세요. 턱과 목을 차례로 리드미컬하게 가볍게 두드립니다. 목부터 턱까지 두드리는 것에 주의하세요. 목과 아래턱이 아래에서 위로 호를 그리며 두드리는 동안 손등이 목부터 아래턱까지 피부에 밀착되어야 합니다. . 머리를 올린 상태에서 머리를 좌우로 45도 회전하고 양쪽을 30회 두드립니다. 이는 턱 아래의 피부를 조이고 지방을 태우는 목적을 달성합니다. 매일 꾸준히 하면 자연스럽게 효과를 볼 수 있을 거예요.

이중턱 빼는 방법 방법 2: 식습관 바꾸기 간식이나 껌을 자주 먹는 사람도 이중턱이 생기기 쉽다. 따라서 식사 시 턱이 충분히 움직일 수 있도록 음식을 빨리 씹어 먹는 것이 좋습니다. 턱이 노화되면 턱에 수분이 줄어들기 때문에 수분 보충도 잘 해줘야 합니다.

이중턱 빼는 방법 방법 3: 어깨를 최대한 움직이지 않고 턱 축소 운동을 하세요. 목을 최대한 앞으로 뻗은 후 5초간 유지한 후 턱을 최대한 아래로 당겨주세요. 가능합니다. 목으로 가서 이 동작을 5초간 유지한 후 긴장을 푸십시오. 각 그룹마다 5회씩 수행합니다. 매일 5그룹을 하세요.

이중턱 줄이는 방법 방법 4: 혀 내밀기 어떤 사람들은 혀를 내미는 습관을 가지고 있습니다. 그러나 모두가 알고 있듯이 이 조치는 이중 턱을 줄이는 데에도 큰 역할을 할 수 있습니다. 이중 턱. 혀를 내미는 동작은 이중턱과 목 사이의 피부가 느슨해지는 것을 방지하는 이상적인 방법이기 때문에 이중턱의 형성을 방지하고 이중턱을 감소시키는 목적도 달성할 수 있습니다. 이중턱 빼는 방법 2

이중턱 빼는 방법

1. 들어올리기 운동

1. 침대에 등을 대고 눕는다. 어깨로 받치고 머리를 침대 가장자리에 걸었다가 천천히 올렸다 내렸다를 10회 반복

2. 어깨는 움직이지 않고 목만 스트레칭 해주세요. 최대한 앞으로 숙인 후 6초간 유지한 후 턱을 천천히 목 아래로 최대한 당기고 이 동작을 6초간 유지한 후 긴장을 풀고 여러 번 반복합니다.

2. 턱 운동

1. 입을 벌리고 턱을 오른쪽으로 최대한 움직여보세요.

2. 플롯을 왼쪽으로 이동합니다. 한 세트씩 양쪽에서 한 번에 8세트를 수행하십시오 ***.

3. 이갈이 운동

1. 천천히 입을 최대한 수평으로 벌린 후 10초간 멈춥니다.

2. 입을 다물고 어금니를 꽉 쥐고 10초간 힘을 주지 말고 멈춰주세요. 위의 동작 세트를 8회 반복합니다.

IV. 혀 운동

1. 손가락 끝으로 턱을 누르면서 혀 끝에 힘을 주어 혀를 최대한 내밀어주세요.

2. 이때, 입 근육이 굳어지면 혀를 왼쪽 아래로 움직여주면 됩니다.

3. 오른쪽으로 회전을 시작하고, 일련의 동작으로 1회 회전을 8회 반복합니다.

5. 보조 두드리기

매일 아침, 저녁 클렌징 및 스킨케어 후, 머리를 들고 손등을 사용하여 하악과 눈 사이의 관절을 부드럽고 리드미컬하게 두드려 줍니다. 목을 차례로. 목부터 턱까지 두드려 줍니다. 목과 아래턱은 아래에서 위로 원호를 그리며, 목부터 아래턱까지 피부에 밀착되도록 두드려 줍니다. 30번 앞.

머리를 들고 머리를 좌우로 45도 돌리고 양쪽을 30회씩 두드려주면 피부 타이트닝과 턱 밑 지방 연소 효과를 얻을 수 있다.

6. 목욕 마사지

목욕 시 몸과 마음이 완전히 이완되었을 때 한 손으로 이마를 잡고 목을 뒤로 젖힌 후 다른 손을 담그세요. 샤워젤로 목과 턱을 아래에서 위로 순환 마사지하면 턱의 처진 피부가 개선되고 주름이 줄어듭니다.