초보가 박스 잘 치는 방법, 스트레이트 펀치 던지는 방법, 순서대로 치는 방법

복싱을 처음 배울 때는 펀치 하나하나에 정확하게 샌드백을 쳐야 하며, 타격을 시작할 때 올바른 자세와 펀치 방법, 발놀림에 주의를 기울여 좋은 습관을 형성할 수 있는 기초를 다져야 합니다. 동시에, 공격의 액션 라인이 올바른지, 타격 위치를 정확하게 판단하고 좋은 거리감을 기르는 데주의하십시오. 허리와 상체의 힘을 사용해야 타격이 더욱 강력해집니다. 타격할 때 좌우 직선 펀치의 거리를 판단하는 것이 매우 중요합니다. 앞, 뒤, 왼쪽, 오른쪽 풋워크를 염두에 두고 발가락에 체중을 싣는 것에 주의해야 하며, 샌드백을 칠 때는 체중을 최대한 활용하는 것이 중요합니다. 모래주머니에 표시를 하고 원을 그리며 타격의 정확도를 높일 수 있습니다. 모래주머니를 너무 오랫동안 치는 연습을 하면 근육이 굳어지는 단점이 있습니다. 너무 큰 근육은 속도에 영향을 미치므로 샌드백 훈련은 쉽게 피로를 유발할 수 있습니다. 아마추어 선수로서 연습 시간은 각 그룹마다 3분씩 3~4개 그룹으로 나누어 수행하십시오. .권장사항 : 1. 허리와 복부의 근력과 유연성을 길러줍니다. 윗몸일으키기, 허리를 좌우로 돌리기 등 2. 기본 동작 훈련. 권투 영화를 볼 수 있습니다. 예를 들어, 머리 아래에 밧줄을 앞뒤로 걸쳐 걸고, 머리를 낮추고 밧줄의 왼쪽으로 몸을 숙여 펀치를 던지고, 오른쪽으로 몸을 숙여 펀치를 날립니다. 3. 상상의 적이 자신을 공격합니다. 4. 친구를 속이려고 하지 마세요.