콜레스테롤이 높아지는 원인은 무엇인가요?

심혈관질환은 노인들에게 가장 흔한 질병으로, 나이가 들수록 신체의 대사기능도 약해지며, 많은 물질이 혈관 내벽에 달라붙어 일부 심혈관 질환을 일으키게 된다. 콜레스테롤의 정상 수치는 인간의 생명 활동을 유지하는 데 중요한 물질이지만, 콜레스테롤의 과도한 함량은 인체에 해롭습니다. 그렇다면 콜레스테롤이 높아지는 이유는 무엇입니까? 콜레스테롤 수치가 높아지는 원인은 무엇입니까?

1. 콜레스테롤 수치가 높은 이유

(1) 연령 요인

혈청 내 총 콜레스테롤 수치는 나이가 들수록 증가하는 경향이 있지만 일반적으로 나이가 들면 감소합니다. 70세나 80세. 폐경 전후의 여성은 다른 기간에 비해 고지혈증이 발생할 가능성이 더 높습니다.

(2) 임신 요인

임신 중에는 산모와 아기의 생리적 필요로 인해 임산부의 혈청 내 총 콜레스테롤 함량이 임신 전보다 증가합니다.

(3) 식이 요인

포화 지방산과 칼로리가 높은 식단을 장기간 섭취하면 혈청 내 총 콜레스테롤 수치가 증가할 수 있습니다. 동물성 지방이나 콜레스테롤이 풍부한 음식을 섭취하면 사람의 혈청 내 총 콜레스테롤 수치도 증가할 가능성이 높습니다.

(4) 유전적 요인

혈중 콜레스테롤 수치는 가족성 고콜레스테롤혈증 및 가족성 혼합 고지혈증과 같은 유전적 유전자에 의해 조절될 수 있습니다. 가족성 유전 질환이 있는 사람은 혈청 총 콜레스테롤이 증가합니다. .

2. 고콜레스테롤 식단

(1) 사과

펙틴, 섬유질, 비타민C가 풍부하기 때문에 지질이 매우 좋습니다- 저하 효과. 사과를 하루에 2개씩 한달간 먹으면 대부분의 사람들의 혈액 속 저밀도지단백콜레스테롤(심혈관질환에 해로운)이 감소하고, 심혈관질환에 유익한 고밀도지단백콜레스테롤의 수치가 높아진다.

(2) 귤

비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 많이 먹으면 간의 해독 능력이 향상되고, 콜레스테롤의 전환이 촉진되며, 혈중 지질이 감소합니다.

(3) 당근

담즙산과 화학적으로 반응하여 대변으로 배설되는 칼슘 펙테이트가 풍부합니다. 담즙산을 생성하려면 신체가 혈액 내 콜레스테롤을 사용해야 하므로 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아집니다.

(4) 옥수수

칼슘, 인, 셀레늄, 레시틴, 비타민E 등이 풍부하고, 혈청 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다.

(5) 굴

아연과 타우린, 특히 타우린이 풍부하여 콜레스테롤 분해를 촉진하고 혈중 지질 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

(6) 아몬드

콜레스테롤 수치가 정상이거나 약간 높은 사람들은 식단에서 저영양 식품을 대체하여 혈중 콜레스테롤을 낮추고 심장 건강을 유지할 수 있습니다.

(7) 다시마

혈압과 담즙의 콜레스테롤을 낮추는 타우린이 풍부하며, 콜레스테롤의 흡수를 억제하고 배설을 촉진하는 식이섬유 알긴산도 함유되어 있습니다.

(8) 마늘

간에서 콜레스테롤 합성을 줄일 수 있습니다. 하루에 마늘 3쪽만 먹으면 유해한 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮추고, 좋은 콜레스테롤 수치를 높이며, 심장병 발병률을 낮출 수 있습니다.

나이 인자

혈청 내 총 콜레스테롤 수치는 나이가 들수록 증가하는 경향이 있지만, 일반적으로 70~80세 이후에는 감소합니다. 폐경 전후의 여성은 다른 기간에 비해 고지혈증이 발생할 가능성이 더 높습니다.

임신 요인

임신 중에는 산모와 아기의 생리적 필요로 인해 임산부의 혈청 내 총 콜레스테롤 수치가 임신 전보다 증가합니다.

식이 요인

포화지방산과 칼로리가 높은 식단을 장기간 섭취하면 혈청 내 총 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다. 동물성 지방 섭취를 좋아하는 사람들. 또는 콜레스테롤이 풍부한 식품은 혈청 내 총 콜레스테롤 수치도 증가할 가능성이 높습니다.

유전적 요인

혈중 콜레스테롤 수치는 가족성 고콜레스테롤혈증, 가족성 혼합형 고지혈증 등과 같은 유전적 유전자에 의해 조절될 수 있습니다. 이 질병이 있는 사람들은 혈청 총 콜레스테롤이 증가합니다.