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청소년 처방 복싱

청소년을 위한 규정된 복싱 동작의 이름: 1. 런지 및 손바닥 교차 밀기, 2. T-스텝 및 주먹 쥐기, 3. 팔을 쭉 뻗고 반쯤 웅크리고 펀치하기; 5. 팔을 펴고 허리를 돌리는 런지 6. 공허한 발걸음과 펀치 7. 앞으로 나아가서 펀치를 날립니다. 8. 무릎을 들어 올리는 더블 스플릿 펀치 9. 주먹을 가로채기 위한 발과 말 자세 10. 손바닥을 잡고 다리를 휘두르며 위쪽 프레임으로 돌진하고 펀치합니다. 11, 무릎을 들고 날개를 빛냅니다. 다리와 펀치 14. 크로스 스텝, 휴식 및 펀치 15. 무릎을 들고 다리를 낮추고 손바닥을 찌르십시오. 17. 무릎을 들고 손을 찌르고 날개를 보여주십시오. ) 두 번째 섹션: 1. 팔을 던지고 돌아서 손을 놓고 휴식을 취하고 주먹을 보여줍니다. 2. 다리를 옆으로 차고 4. 무릎을 들어 올립니다. 5. 발을 흔들고 손바닥을 두 번 밀어냅니다. 6. 바닥에 누워서 뒤로 쓸어 넘깁니다. 8. 무릎을 들고 옆으로 몸을 기울여 펀치합니다. 9. 손을 돌려서 손바닥을 흉내냅니다. 10. 손바닥을 교차한 채 수직으로 걷습니다. 회전하여 공중에서 연꽃 자세를 취합니다. 11. 손뼉을 치며 앞으로 나아갑니다. 그리고 위쪽으로 펀치를 날립니다. 세 번째 부분: 1. 호 모양의 계단을 밟고 손바닥을 밀어냅니다. 2. 다리를 닫고 갈고리로 런지를 하고 손바닥을 밀어냅니다. 3. 발을 돌려서 연속으로 런지하고 펀치합니다. 5. 앞으로 나아가 손바닥을 밀기 6. 토네이도 킥. 팔꿈치. 네 번째 부분: 1. 스텝을 치고 손바닥을 들어올립니다. 2. 다리를 차고 손바닥을 들어 올려 펀치합니다. 5. 균형을 잡습니다. .점프하고 돌아서 무릎을 올리고 손바닥을 밀어 올리십시오. 8. 돌아서서 다리를 꼬고 손바닥을 밀어 넣으십시오. 10. 앞으로 나아가서 손을 교차시키십시오. 손바닥 열기 11. 나란히 걸기 12. 손바닥을 들고 다리를 구부리고 런지 및 펀치 13. 공허한 자세 및 마무리 스타일: ) 청소년을 위한 규정된 복싱 동작의 이름: 1. 런지 및 손바닥 교차 밀기, 2. T-스텝 및 주먹 쥐기, 3. 팔을 뻗어 펀치하기 4. 팔을 앞으로 뻗기, 회전 허리 위로 돌진하고 주먹 올리기 7. 앞으로 나아가서 펀치하기 8. 발과 말 자세로 비틀거리며 주먹 잡기 10. .손을 잡고 손바닥을 놓고 다리를 낮추고 런지하고 펀치합니다. 11. 무릎을 들고 날개를 번쩍입니다. 12. 앞으로 뛰고 다리를 낮추고 런지하고 펀치합니다. 펀치 14. 크로스 스텝, 휴식 및 펀치 15. 무릎을 들고 다리를 낮추고 손바닥을 뚫습니다. 16. 앞으로 나아가고 발을 날립니다. 두 번째 섹션: 1. 팔을 휘두르고, 손을 놓고, 쉬고, 주먹을 보여줍니다. 2. 다리를 옆으로 걷어차고 팔꿈치를 누릅니다. 5. 발을 기절시키고 손바닥을 두 번 밀어냅니다. 6. 바닥에 누워서 뒤로 쓸어냅니다. 7. 손바닥을 아래로 내리고 앞으로 나아갑니다. 8. 무릎을 들고 옆으로 몸을 기울입니다. 9. 몸을 돌려 손바닥을 잡습니다. 10. 손바닥을 접은 채 앞으로 나아가고 공중으로 휘두릅니다. 11. 팔을 쭉 뻗고 손뼉을 치며 앞으로 나아갑니다. 런지하고 위쪽으로 펀치를 날립니다. 세 번째 부분: 1. 호 모양의 계단을 밟고 손바닥을 밀어냅니다. 2. 다리를 닫고 손바닥을 밀어냅니다. 3. 발을 돌려서 런지하고 펀치를 계속합니다. 6. 토네이도 킥 말 자세에서 펀치 7. 점프하고 돌아서 손바닥을 베십시오 8. 앞으로 나아가고 팔꿈치를 밀십시오. 네 번째 부분: 1. 스텝을 치고 손바닥을 들어올립니다. 2. 다리를 차고 손바닥을 들어 올려 펀치합니다. 5. 균형을 잡습니다. .점프하고 돌아서 무릎을 올리고 손바닥을 밀기 7. 위로 공중제비하기 8. 돌아서서 다리를 꼬고 밀기 9. 밖으로 나가서 손을 들고 손바닥을 보여줍니다. 11. 나란히 걸기 12. 양손을 다리로 감싼 채 점프, 런지 및 펀치 14. 빈 자세 및 마무리 스타일: 청소년을 위한 규정된 복싱 동작: 1. 런지 및 크로스 손바닥 밀기; 2. T-스텝 및 주먹 쥐기; 3. 팔을 뻗고 반쯤 웅크려 펀치하기 5. 팔을 펴고 허리를 돌리기; , 돌진 및 주먹 올리기; 7. 앞으로 나아가서 펀치하기; 8. 무릎을 들어 올리는 이중 펀치 9. 주먹을 잡기 위해; 손, 손바닥 위치, 다리 낮추기, 런지 및 펀치 11. 무릎을 들어올리고 날개를 번쩍임 12. 앞으로 도약하고 다리를 낮추고 손을 껴안고 런지 및 펀치 14. .크로스 스텝, 휴식 및 펀치 15. 무릎을 들고 다리를 낮추고 손바닥을 뚫습니다. 16. 앞으로 나아가고 발을 날립니다. 17. 무릎을 들고 손을 찌르고 날개(손바닥)를 보여줍니다. 섹션: 1. 팔을 흔들고 돌아서 손을 놓고 휴식을 취하고 주먹을 보여줍니다. 2. 다리를 옆으로 걷어차고 팔꿈치를 누릅니다. 주먹 5. 손바닥을 두 번 밀면서 발을 기절시킵니다. 6. 바닥에 누워서 뒤로 쓸어 넘깁니다. 7. 손바닥을 아래로 내리고 앞으로 나아가며 베기합니다. 9. 몸을 돌려 손바닥을 잡습니다. 10. 손바닥을 접은 채 앞으로 나아가고, 몸을 돌려 공중으로 휘두릅니다. 11. 팔을 쭉 뻗고 손뼉을 치며 앞으로 나아갑니다. 런지하고 위쪽으로 펀치를 날립니다. 세 번째 부분: 1. 호 모양의 계단을 밟고 손바닥을 밀어냅니다. 2. 다리를 닫고 손바닥을 밀어냅니다. 3. 발을 돌려서 런지하고 펀치를 계속합니다. 6. 토네이도 킥 말 자세에서 펀치 7. 점프하고 돌아서 손바닥을 베십시오 8. 앞으로 나아가고 팔꿈치를 밀십시오.

네 번째 부분: 1. 스텝을 치고 손바닥을 들어올립니다. 2. 다리를 차고 손바닥을 들어 올려 펀치합니다. 5. 균형을 잡습니다. .점프하고 돌아서 무릎을 올리고 손바닥을 밀어 올리십시오. 8. 돌아서서 다리를 꼬고 손바닥을 밀어 넣으십시오. 10. 앞으로 나아가서 손을 교차시키십시오. 손바닥 열기 11. 나란히 걸기 12. 손바닥을 들고 다리를 구부리고 런지 및 펀치 13, 주먹 자세 및 마무리 스타일: ) 청소년을 위한 규정된 복싱 동작의 이름: 1. 런지 크로스 푸시; 2. T-스텝 및 주먹 쥐기; 3. 팔을 뻗어 반쯤 웅크리고 펀치하기; 5. 팔을 펴고 뒤집기; 허리, 돌진 및 주먹 올리기; 7. 앞으로 나아가서 펀치하기; 8. 발과 말 자세로 비틀거리며 주먹 잡기; 손, 손바닥을 놓고 다리를 낮추고 런지하고 펀치합니다. 11. 무릎을 들고 날개를 번쩍입니다. 12. 앞으로 도약하고 다리를 낮추고 손을 껴안고 런지하고 펀치합니다. 14. 크로스 스텝, 휴식 및 펀치 15. 무릎을 들고 다리를 낮추고 손바닥을 뚫습니다. 16. 앞으로 나아가고 발을 날립니다. 17. 무릎을 들고 손을 찌르고 날개(손바닥)를 보여줍니다. 두 번째 섹션: 1. 팔을 휘두르고 손을 돌리고 휴식을 취하고 주먹을 보여줍니다. 2. 다리를 옆으로 걷어차고 팔꿈치를 누릅니다. 5. 발을 기절시키고 손바닥을 두 번 밀어냅니다. 6. 바닥에 누워서 뒤로 쓸어냅니다. 7. 손바닥을 아래로 내리고 위로 올라갑니다. 8. 무릎을 들고 옆으로 몸을 기울여 펀치합니다. 9. 몸을 돌려 손바닥을 잡습니다. 10. 손바닥을 접은 채 앞으로 나아가고, 몸을 돌려 공중으로 휘두릅니다. 11. 팔을 쭉 뻗고 손뼉을 치며 앞으로 나아갑니다. 런지하고 위쪽으로 펀치를 날립니다. 세 번째 부분: 1. 호 모양의 계단을 밟고 손바닥을 밀어냅니다. 2. 다리를 닫고 손바닥을 밀어냅니다. 3. 발을 돌려서 런지하고 펀치를 계속합니다. 6. 토네이도 킥 말 자세에서 펀치 7. 점프하고 돌아서 손바닥을 베십시오 8. 앞으로 나아가고 팔꿈치를 밀십시오. 네 번째 부분: 1. 스텝을 치고 손바닥을 들어올립니다. 2. 다리를 차고 손바닥을 들어 올려 펀치합니다. 5. 균형을 잡습니다. .점프하고 돌아서 무릎을 올리고 손바닥을 밀기 7. 위로 공중제비하기 8. 돌아서서 다리를 꼬고 밀기 9. 밖으로 나가서 손을 들고 손바닥을 보여줍니다. 11. 나란히 걸기 12. 손바닥을 들고 점프하고, 런지하고 펀치합니다. 14. 빈 자세로 펀치합니다. 청소년 규정 복싱 동작 명칭 : 탈진 전 왼쪽 런지, 손바닥 두 개, 앞으로 내딛기, 주먹 쥐기, 충격 발, 펀치, 앞으로 차기, 앞으로 내딛기 손바닥 움직이기, 뒤집기, 다리 묶기, 왼쪽 런지, 들어올리기 주먹과 다리, 왼쪽 빈 발걸음, 손바닥을 밝히고 앞으로 나아가 주먹을 향해 앞으로 나아갑니다. 첫 번째 단계는 무릎 올리기, 주먹 두 번 쪼개기, 말 자세, 주먹과 다리 심기, 바닥 손, 왼쪽 돌진입니다. 프레임, 무릎 치기, 손바닥에 불 붙이기, 앞으로 크게 도약하기, 왼쪽 돌진, 주먹질, 발차기, 주먹질, 돌아서기, 쉬기, 내리기, 주먹질, 무릎 들어올리기, 손바닥 찌르기, 다리 밟기. , 공중으로 날아오르기, 무릎 올리기, 손 휘두르기, 손바닥 번쩍이기, 두 번째 구역, 돌아서기, 쉬기, 손 찌르기, 손바닥 번쩍이기, 다리 차기, 오른쪽, 왼쪽 활 스텝 프레스 팔꿈치, 무릎 올리기, 버클 뒤집기, 충격 발, 왼쪽 돌진, 두 번 밀기, 다리 쓸기, 무릎 들어올리기, 손바닥 찌르기, 무릎 꿇기, 올라서기, 발차기, 무릎 들어올리기, 싸움, 돌아서기, 손바닥 들기, 걷기, 공중으로 도약, 연꽃 휘두르기, 우롱 던지기, 오른쪽 돌진, 위쪽으로 펀치