체중 감량 중에 오트밀을 먹어도 되나요?

체중 감량 중에 귀리를 먹어도 됩니다.

체중 감량 시 먹지 말아야 할 것(그 중에 오트밀은 없음):

1. 튀김 반죽

아침 식사 시 튀김을 즐겨 먹는 사람이 많습니다. 반죽 스틱은 두유와 함께 먹습니다. 튀긴 반죽 스틱은 맛있지만 칼로리가 매우 높고 지방이 축적되기 쉽습니다.

2. 라면

즉석면은 맛이 매우 좋고 간편하고 빠르지만 지방 함량이 높고 MSG가 많이 함유되어 있어 건강을 위한 것인지. 또는 체중 감량, 라면 등은 라면을 먹지 않는 것이 좋습니다.

3. 커피

커피를 마실 때 크리머 등의 반주를 첨가하는 분들이 많은데, 이런 분들에게는 크리머를 마시지 않는 것이 좋습니다. 비만으로 이어지기 쉽습니다. 채식 커피라면 체중 감량을 촉진할 수 있으므로 마시는 것이 좋습니다.

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참고 자료: /health.people.com.cn/n1/2016/0503/c21471-28320519.html"target="_blank"title="인민일보 온라인-4 체중 감량에 좋은 음식" >인민일보-체중감량 효과가 가장 좋은 4가지 음식