난소를 유지하려면 어떤 건강 제품을 섭취해야 하나요?

안녕하세요: 콩류를 더 많이 섭취하세요: 천연 식물 호르몬을 보충하고, 신체의 호르몬 균형을 양방향으로 조절하며, 내분비 장애를 효과적으로 개선합니다. 붉은 대추에는 단백질, 지방, 비타민이 풍부합니다. 붉은 대추는 기와 혈액에 영양을 공급하는 효과가 있습니다.

식이 요법에서 영양 균형에주의를 기울이고 적절한 운동을하는 것이 좋습니다. 운동은 신진 대사와 혈액 순환을 촉진하고 장기 노화를 지연시키는 데 도움이됩니다. 조화로운 성생활을 유지하고, 충분한 수면을 취하며, 저녁을 충분히 먹지 않고, 밤에 격렬한 운동을 하지 않는 것은 조기 난소 부전을 지연시키는 방법 중 하나입니다.

1. 단백질 식품을 늘리세요 2. 탄수화물을 적당히 섭취하세요 3. 비타민 함유 식품을 보충하세요 4. 좋은 식습관을 기르세요 또한 여성은 폐경기 동안 지방, 콜레스테롤, 염분, 알코올을 줄이도록 노력해야 합니다. 4가지 물질의 섭취를 줄이고, 짠 음식을 덜 먹고, 흡연, 음주, 커피 섭취를 피하세요. 물론 효과를 얻는 가장 빠른 방법은 생리학적 스킨 케어 제품을 선택하는 것입니다. Aili Youth Treasure, Shiseido 등은 모두 좋은 제품이지만 효과적이지만 가격도 비쌉니다.

참고: 바이두 체험

식물성 에스트로겐이 풍부한 음식을 정기적으로 섭취하세요. VE 함량이 높은 음식을 섭취하고 두유를 마시면 에스트로겐이 증가해 자궁과 난소를 유지하는 데 매우 효과적이다. 품목으로는 밀, 흑미, 해바라기씨, 양파 등이 있습니다. 콩, 팥, 검은콩과 함께 두유를 매일 마시는 것은 식물성 에스트로겐을 보충하는 매우 안전한 방법이므로 오랫동안 준수해야 합니다.

여성은 난소 유지를 위해 비타민C와 비타민E를 매일 90mg씩 섭취할 수 있다. 비타민 C가 풍부한 식품에는 감, 브로콜리, 딸기, 오렌지, 체리, 구아바, 고추, 노란 고추, 케일 꽃, 키위 등이 있습니다. 비타민 E가 풍부한 식품에는 키위, 견과류, 살코기, 계란, 옥수수, 땅콩 식물성 기름이 포함됩니다. 비타민 C와 비타민 E를 보충하려면 종종 몇 가지 준비의 도움이 필요합니다.

야채와 과일을 더 많이 섭취하세요. 비타민 C, E, 카로틴은 노화 방지에 가장 좋은 성분입니다. 비타민 C와 E는 산화로 인한 세포의 노화를 지연시켜 젊어 보이는 모습을 "최대한 오래" 유지하도록 해줍니다.

우유를 마시고 생선, 새우, 기타 음식을 더 많이 섭취하세요. 이러한 음식에 함유된 식물성 에스트로겐은 여성의 몸에 부족한 에스트로겐 분비를 보충할 수 있습니다.

참고:

난소 유지 관리는 여자 친구가 생식 및 신체 건강을 촉진하고, 에스트로겐을 조절 및 분비하며, 남녀 모두의 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 맹목적으로 유지 관리를 수행하지 마십시오. 그렇지 않으면 난소에 큰 압력을 가하고 난소 질환을 유발할 수 있습니다.

난소 유지를 위해서는 올바른 방법을 채택해야 합니다. 어떤 여자친구들은 '난소유지'를 한다고 하는데, 관련 전문가들은 누워있을 때 난소의 감각이 느껴지지 않는다고 합니다. 난소 유지 관리는 의사의 지도하에 이루어져야 합니다.

나이가 들수록 난소는 점차 늙어가는데, 조기 난소부전은 여성의 건강을 심각하게 해친다. 일상생활에서 난소 관리에 각별히 주의하자.