내가 얼마나 오래 살 수 있는지 어떻게 알 수 있나요?

현재 인간의 평균 수명인 70세를 기준으로, 수명을 늘리거나 줄일 수 있는 항목을 나열해 보세요. 숫자를 확인하여 수명을 늘리거나 줄일 수 있습니다. 자신의 예상 수명. 1. 유전적 요인: 부모가 모두 80세 이상이면 수명이 10년 늘어나고, 부모가 모두 70세 이상이면 수명이 5년 늘어납니다. 60세 이내에 사망하면 수명이 5년 단축됩니다. 2. 질병 상황: 각종 심장병, 폐기종, 결핵, 만성 기관지염, 만성 간염 등 심장, 폐, 간, 신장, 뇌, 혈관 및 기타 중요한 기관에 일종의 기질적 질병을 앓고 있는 경우 , 간경변증, 만성신장염, 신장결핵, 뇌혈전증, 뇌출혈, 고혈압 등이 모두 수명을 10년 단축시킨다. 3. 운동 및 생활습관: 전혀 운동을 하지 않는 사람은 3년의 수명을 잃게 되며, 불규칙한 생활을 하고 자주 불규칙한 생활을 하는 사람은 3년의 수명을 잃게 됩니다. 반대로, 규칙적으로 적절한 신체 운동을 하는 사람은 수명을 3년 연장할 수 있고, 규칙적인 생활을 하며 일정량의 식사를 하는 사람은 수명을 3년 연장할 수 있습니다. 4. 나쁜 습관: 하루에 20개비 이상 담배를 피우는 습관이 있으면 수명이 3년 단축되고, 하루에 10~19개비를 피우는 습관이 있으면 수명이 2년 단축됩니다. 술에 중독되어 자주 술을 마시는 사람은 5년의 수명을 잃게 됩니다. 마약 중독자는 수명에서 3년을 잃게 되며, 10년 이상 약물 남용 전력이 있는 사람은 수명에서 5년을 잃게 되며, 지속적으로 도박을 하는 사람은 수명에서 3년을 잃게 됩니다. 5. 영양상태: 장기간 영양실조에 걸린 사람은 5년의 수명을 잃게 되며, 장기간 영양과다로 비만이 된 사람은 5년의 수명을 잃게 됩니다. , 3년의 수명을 잃게 됩니다. 균형 잡힌 영양, 합리적인 준비, 식단에 세심한 주의, 먹지 말아야 할 음식을 먹지 않으면 수명이 3년 더 늘어납니다. 6. 인성수양과 가족관계: 좋은 인성수양, 화목한 가정, 화목한 부부, 행복한 삶을 누리는 사람은 수명을 5년 더 연장하고, 그렇지 않으면 수명이 3년 단축됩니다. 7. 의료 및 보건의료 지식과 건강상태: 의료 및 보건의료 지식을 이해하고 이를 생활의 지침으로 활용하는 사람은 가족과 개인의 건강상태가 양호한 사람의 수명을 2년 연장합니다. 오히려 기대수명이 2년 단축된다. 예를 들어, 어떤 사람의 부모가 70세 이상 살고, 자신이 고혈압을 앓고 있고, 규칙적인 생활을 하고, 규칙적으로 운동하고, 하루에 담배 10개비 이상을 피우고, 영양이 적당하고, 인품이 좋고, 가족관계도 좋고, 의학 지식이 있고 위생에 주의하면 그의 수명은 표준 수명인 70세에 5를 더하고 10을 빼고 3을 더하고 2를 빼고 3을 더하고 2를 더하면 이 사람의 추정 수명입니다. 73세입니다. 이 방법을 사용하면 어떤 요인이 수명을 늘리고 어떤 요인이 수명을 단축하는지 알 수 있습니다. 이는 장수를 원하는 모든 사람에게 계몽적이고 도움이 될 것입니다.

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