자기 진정 팁 사진

자기 위로 팁 사진

스트레스와 어려움에 직면할 때 가끔은 자기 위로를 하는 것도 매우 필요합니다. 우리의 불평도 매우 필요하지만 적당히 해야 합니다. 불평이 나쁜 습관이 되면 인생은 어두워질 것입니다. 다음은 자기 진정 팁에 대한 사진입니다. 셀프 힐링 팁 사진 1

셀프 힐링 팁은 다음 단계에 따라 실제 상황에 따라 선택하면 됩니다.

눈을 감고 고개를 들어 머리를 위로 유지하세요. . 시선을 바라보고 눈이 먼 곳이나 하늘을 바라보도록 하십시오.

그런 다음 심호흡을 하고 눈썹의 가장 높은 부분이 보일 때까지 계속해서 위쪽을 바라보십시오. 뼈는 호흡의 방출을 극대화합니다

이 상태를 약 10~15초 동안 유지하고 마음을 비우고 현재의 모든 감정을 받아들이기 시작하세요.

계속해서 심호흡을 하고, 눈의 긴장을 풀고, 이 이완을 온 몸으로 느끼고, 이 이완을 신체의 다른 부분으로 확장하면 진정되고 편안해지는 느낌을 받을 수 있으며 기분이 훨씬 좋아질 것입니다. better 자기 위안 팁 사진 2

위로: 가장 중요한 것은 오늘의 마음

왜 괴로운 후회로 현재의 기분을 잃고, 하루 종일 당황해야 합니까? 알 수 없는 걱정. 과거는 영원히 지나갔으니 아무리 후회해도 아무 소용이 없습니다. 미래는 여전히 어렵고 손이 닿지 않는 곳이며, 아무리 걱정해도 헛되고 슬픈 일이 될 것입니다. 오늘의 마음, 오늘의 일, 오늘의 사람이 현실이고 기분이 좋습니다. 물론, 과거의 경험을 요약하고 미래의 위험을 예방하는 것이 현명합니다. 어제는 지나갔고 내일은 아직 오지 않았습니다. 오늘은 진짜입니다!

두 번째 위로: 마음의 상처만 치유할 수 있다

때로는 분출하는 것도 매우 필요하지만 끝없는 불평은 고민만 가중시키고 불평으로만 이어질 수 있다 당신의 불평이 나쁜 습관이 되면 당신의 인생은 어두워질 뿐만 아니라 다른 사람들도 어려움을 겪게 될 것입니다. 불평은 소용이 없습니다. 낙관주의가 가장 중요합니다.

세 번째 위로: 좋은 기분은 스스로 만드는 것입니다.

우리는 종종 다른 사람의 의견을 바꿀 수 없고 오직 우리 자신만이 바뀔 수 있습니다. 나쁜 삶은 다른 사람의 죄에 있는 것이 아니라 우리의 나쁜 기분에 있습니다. 더 나은 삶을 만드는 황금 열쇠는 다른 사람의 손에 있는 것이 아닙니다. 원한과 한숨을 버리면 더 나은 삶이 우리 손에 닿을 것입니다. 주관적으로 우리는 좋은 삶을 살고 싶어하지만, 객관적으로 우리는 좋은 삶을 누리지 못하고 있습니다. 그 이유는 우리는 항상 다른 사람들이 우리의 삶을 개선해주기를 기다리고 싶어하기 때문입니다. 다른 사람을 바꾸려고 하지 말고, 자신의 삶의 주인이 되십시오.

네 번째 위로: 마음으로 해야 할 일을 하십시오

인생은 너무 짧으니 어떻게 낭비할 수 있습니까? 현명한 철학자는 이렇게 말했습니다. 거리에는 사람이 있습니다. 꾸짖어라, 뒤돌아 보지도 않을 것이다, 이 지루한 사람을 전혀 알고 싶지도 않다! 특히 당신이 십대라면, 당신의 기술을 배우기 위해 최선을 다해야 하며 주의가 산만해지지 않아야 합니다.

다섯 번째 위안: 항상 자신과 충돌하지 마세요.

자신을 감사하는 법을 배우는 것은 자신을 감사하는 황금 열쇠를 갖는 것과 같습니다. 자신을 칭찬하는 것은 자기 감탄이 아니며, 자신을 평가하는 것은 자기중심적이 아니며, 자신을 평가하는 것은 나르시시즘이 아니며, 자신을 평가하는 것은 안주하지 않는 것입니다... 자신에게 정보를 제공하고, 자신에게 작은 행복을 주고, 미소를 짓고, 왜 없는 것에 대해 걱정합니까? 인생의 행복은 언제나 혼자 명절을 축하하고 행복한 기분을 찾는 법을 배우고 싶나요?

여섯 번째 위로: 세상의 명예를 쫓지 마십시오.

남들이 인정하는 것만을 추구하며 평생을 보낸다면, 당신은 자신의 기쁨과 행복을 영원히 잃게 될 것입니다. 저속한 말은 당신의 인격을 망칠 것이고, 세상적인 조언은 당신을 압도할 것입니다. 돈을 위해 돈을 추구하면 친척들로부터 버림받게 되고, 권력을 위해 권력을 추구하면 대담하게 되며, 명예를 위해 명성을 추구하면 강제로 강탈당하게 됩니다. , 나는 바람에 날아갈 것입니다. 세상적인 나는 미워졌습니다. 키치를 얻고 진실을 잃은 후에는 자신감을 강화하고 자신을 가져야합니다.

일곱 번째 위로 : 극도로 바람직하지 못하다

어떤 사람은 지나친 걱정으로 인해 정신질환을 겪는 경우가 많고, 어떤 사람은 불안으로 인해 무감각해지는 경우가 많다. 무감각. 전자는 종종 이성을 추구하고 과도한 지능으로 고통받습니다. 그들의 어리석음의 뿌리는 모든 것을 후회하는 데 있습니다. 결국 후회가 뭔지도 모르고 하루종일 혼란 속에 살아요. 사는 것과 죽는 것의 차이가 없잖아요! 극단적으로 가고 항상 비참하게 실패하며 삶의 지혜를 찾으십시오.

여덟 번째 위로 : 남의 평가에 너무 연연하지 마세요

남의 평가를 받지 않는 그림은 없고, 남의 평가를 받지 않는 사람은 없습니다. . 당신이 침묵하면 어떤 사람은 당신이 '너무 깊다'고 비난할 것이고, 어떤 사람은 당신이 말을 잘한다고 비난할 것이고, 어떤 사람은 당신이 다른 사람을 칭찬하면 당신에게 속셈이 있다고 비난할 것입니다. 친절하게도 어떤 사람들은 화를 내고 당신이 참견한다고 생각할 것입니다. 다른 사람의 얼굴만 봐도 자신이 살아 있는지 아닌지를 알 수 있지만 자신에게만 국한되지 마세요.

아홉 번째 위로: 악한 생각이 많을수록 고통은 더욱 깊어집니다.

왜 우리는 마음속의 마귀를 제때 쫓아내지 못하느냐는 것입니다. . 마음속에 악한 생각이 있기 때문에 이성적으로 자제하지 못하고 후회할 만큼 어리석은 짓을 자주 하게 됩니다. 영혼의 먼지는 제때에 청소되지 않기 때문에 의지가 약한 사람은 때때로 깊은 웅덩이에 빠지게 됩니다. 왜냐하면 귀신들에게 자주 주의가 산만해지면 어리석음에 눈이 멀어서 자신이 잘못된 길로 들어섰다는 사실을 알지 못하게 되기 때문입니다. 마음에 악이 있으면 불안해지며 악한 생각이 없어집니다.

열번째 위로: 너무 피곤하게 살지 않도록 조심하세요.

사람들은 흔히 사는 것이 정말 힘들다고 한탄합니다. 피곤함은 정신적 압박이 크다는 것을 의미하고, 피로함은 정신적 부담이 크다는 것을 의미합니다. 피곤함과 피곤하지 않음은 항상 상대적입니다. 피곤함을 원하지 않는다면, 긴장을 푸는 법을 배워야 합니다. 인생에서 가장 중요한 것은 긴장을 풀고 편안해지는 것입니다. 마음이 피곤하면 오랫동안 건강하지 못한 상태에 머물게 되고, 마음이 피곤하면 기운이 빠지게 됩니다. 너무 피곤하지 말고 자유로워지는 법을 배우세요. 자기 위로 팁 사진 3

자기 위로를 위한 매우 실용적인 팁

첫 번째 위로: 삶은 즐겁고 온건해야 합니다

적절한 오락 활동은 감정을 조절할 수 있습니다 , 끝없는 기쁨은 쉽게 선과 해로 바뀔 수 있습니다. 상황이 극단적이면 역전되고, 가난하면 변합니다. 일반적으로 즐거움이 있는 곳에는 질병이 많습니다. 체스는 여가 시간을 덜어줄 수도 있지만 쉽게 분노를 불러일으킬 수도 있습니다. 카니발과 재미의 삶은 피상적 인 삶이며 종종 고통스러운 후회로 이어집니다. 낙천적인 삶은 자신을 최대한 즐기는 것입니다. 극도로 행복하고 슬픔을 느끼는 것은 오락에만 국한되지 않고 삶의 모든 측면과 관련됩니다. 기쁨과 슬픔은 함께하며 기쁨은 항상 당신과 함께 할 것입니다.

두 번째 위로 : 삶의 방식을 바꾸면 더 행복해질 수도 있다

직장에서 극도로 불행하고 사방에 벽이 있는 것 같을 때, 삶의 방식을 바꿔야 하는가? 결혼 생활이 극도로 불행하고 항상 차가운 감방에 갇혀 있는 것 같은 느낌이 들 때, 나는 모든 것을 받아들이는 데 익숙해졌을 때 일어나서 이렇게 말할 수 있습니까? 아니요"? 자신감이 있고 자기계발 능력이 있는 사람은 자신의 생활 환경을 잘 조정합니다. . 너무 쓸모없이 살지 마십시오. Shu Xin은 행복의 정신입니다.

세 번째 위로: 일시적으로 고민을 접어두는 편이 낫습니다.

인생은 너무 짧습니다. 왜 항상 불행하게 살아야 합니까? 걱정이 있는 것은 정상이지만 걱정이 없는 것은 비정상이다. 기분이 좋지 않다면 영화를 보고, 음악을 듣고, 노래를 부르고, 전화를 걸고, 햇빛을 즐기세요... 고민을 먼저 해결하고 행복하세요.

네 번째 위로: 행복의 기초는 나 자신에게 있다

대부분의 사람들은 삶의 행복을 언제나 외적인 것에 두며, 세상의 인정에 집착하고, 모든 면에서 지위를 소중히 여깁니다. , 재산, 대우, 명예 등을 잃으면 큰 타격을 입을 것이며 종종 고통을 겪게 될 것이며 우리가 정말로 이렇게 살면 우리의 행복과 행복의 기반도 파괴될 것입니다. , 그렇다면 행복은 우리에게서 멀어질 것입니다. 그렇습니다. 왜 다른 사람들이 당신의 행복을 평가하도록 놔두어야 합니까?

다섯 번째 위안: 행복을 느끼는 것이 행복이다

많은 사람들이 의도적으로 행복을 추구하고 있지만, 많은 철학자들은 행복이 엄청난 것이라고 말합니다. 감정. 행복감은 만족 정도에 따라 감소하며, 사람의 기분 및 정신 상태와 밀접한 관련이 있습니다. 현자들은 말했다: 얻기가 어려울수록 사랑은 깊어지고 행복을 얻으려면 항상 어려움을 생각하십시오. 사람의 가장 큰 슬픔은 결코 행복함을 느끼지 못한다는 것입니다.

행복은 느낌입니다. 만족하지 않으면 결코 행복할 수 없습니다.