견과류란 무엇인가요?

일반적인 견과류는 다음과 같습니다.

1. 아몬드: 아몬드는 단백질, 지방, 설탕, 카로틴, 비타민 B, 비타민 C, 비타민 P, 칼슘, 인, 철분 및 기타 성분이 풍부합니다. 영양소.

2. 헤이즐넛: 헤이즐넛은 직접 먹거나 케이크, 사탕 및 기타 음식으로 만들 수 있습니다.

3. 호두 : 호두는 영양가가 풍부해 '장수과일', '장수과일', '건강의 보물'로 알려져 있다. 호두 지방의 86%는 불포화지방산으로 구리, 마그네슘, 칼륨, 비타민 B1, 섬유질, 인, 니아신, 철, 비타민 B6, 항산화제 등의 영양소가 풍부합니다.

4. 캐슈넛: 캐슈넛은 단백질 21%, 오일 함량 40%, 다양한 비타민 함량이 높아 영양소가 풍부합니다.