어떻게 하면 뼈를 두껍게 만들 수 있나요? 저는 갈비뼈가 짧은 남자인데 가슴도 가늘고 허리도 가늘어요.

인간 유전학의 관점에서 볼 때 뼈의 성장은 유전자에 의해 결정되며, 힘을 가하지 않으면 후천적 효과가 매우 작습니다. 적절한 영양 섭취를 유지하면서 꾸준히 운동을 한다고 해서 더 강해지고 건강해 보일 수 있다고 단정하기는 어렵습니다. 호흡과 뼈가 두꺼워졌는지.

1. 고기 뼈와 새우를 삶아 매일 일정량의 지방과 단백질 섭취를 유지하세요. 우유와 계란은 필수입니다.

2. 체중 부하 운동을 강화하고, 물건을 등에 메고, 손과 발에 모래주머니를 묶고, 매일 지속하세요.

또 다른 상황이 있는데, 바로 후천성 성장형이다. 18세가 되어도 여전히 마른 체형이고, 20세가 되면 강한 남자가 된다. 하하. 사실, 그 중 대부분은 어린 시절의 영양실조로 인해 발생합니다.

약물과 주사제를 복용한다는 주장은 사실 매우 신빙성이 없습니다. 성장호르몬, 호르몬 등이 실제로 인체를 자극하여 신체의 체질이 단시간에 상승하여 염증과 싸우게 만든다는 것입니다. 후유증. 최종 결과는 대부분 신체가 "강해"지기보다는 "뚱뚱해"지고, 근육이 약해지고 피상적으로 변하는 것입니다.

마지막으로 요즘 미학적 개념인 '갈비'가 '힘 센 남자'보다 훨씬 더 인기가 많다. 우리 숙소에 있는 늑대 네 마리 중 나만 '힘 센' 남자다. 여자 친구가 있었어. 정말 부끄러운 일이야! !