가장 강력한 두뇌 훈련 방법, 기억력이 급상승합니다

뇌 훈련 방법

뇌를 훈련하는 10가지 방법

1. 독서 서클: 더 새롭고 흥미로운 책을 선택하고 현재 주제에서 벗어나십시오. 익숙하다. 당신의 마음은 다양한 분위기와 문화에 몰입함으로써 훈련될 것입니다. 뿐만 아니라 당신의 두뇌는 다차원적으로 훈련될 것입니다.

2. 게임하기 게임을 하는 것은 두뇌를 훈련하는 좋은 방법입니다. 단어 추측과 비디오 게임은 모두 사고 속도와 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 하루에 15분 정도를 투자하면 오랜 시간 동안 게임을 하지 말고 두뇌 기억력이 크게 향상됩니다.

3. 다른 손을 시도해 보세요. 왼손잡이인 경우 오른손을 사용하여 음식을 집으십시오. 오른 손잡이라면 왼손을 사용해보십시오. 이와 같은 간단한 것들은 당신에게 새로운 사고방식을 열어줄 것입니다.

4. 일기이든 기사이든 더 많이 쓰세요. 글쓰기는 뇌의 이전 지식을 동원하고 뇌의 뉴런 간의 연결을 더욱 강화할 수 있습니다. 게다가 글쓰기는 긍정적인 피드백과 지식 충돌을 가져오고, 새로운 인지를 생성하며, 뇌의 기억력을 향상시킬 수 있습니다.

5. 이러한 것들을 섭취하려면 두뇌를 훈련하세요.

1해산물, 특히 심해어를 섭취하려면 두뇌가 필요합니다.

②견과류에는 미네랄과 비타민이 풍부합니다.

③우유에는 미네랄과 미량원소가 풍부합니다.

6. 운동을 더 많이 하세요

운동은 뇌의 특수 화학 물질의 방출을 촉진하여 기억력과 지능 발달을 촉진하는 데 좋은 효과가 있다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 유산소 운동은 노동과 뇌 사용의 대사 산물인 젖산과 이산화탄소를 신체에서 빠르게 배출하여 피로를 줄일 수 있습니다. 뿐만 아니라, 운동은 기분을 조절하고 기분을 더욱 흥분하게 만들 수 있습니다.

7. 사회 활동에 주의를 기울이세요. 긍정적인 사회적 관계는 뇌를 자극하고 건강한 상태를 유지하는 데 도움이 된다는 사실을 두뇌 과학자들이 발견했습니다. p> 8. 새로운 기술을 배우십시오. 새로운 것을 배우면 마음의 다양한 영역을 훈련하고 기억력을 발휘할 수 있을 뿐만 아니라 자신감도 향상되고 더 만족스러운 삶을 영위할 수 있습니다.

9. 목록 만들기 가본 곳 다 나열하고, 먹었던 맛있는 음식도 나열하고, 쇼핑 목록도 나열하고… 없이 쇼핑을 해보세요. 좋은 기억은 좋지 않습니다. 나쁜 펜으로서 두뇌는 물건을 저장하는 데 사용되는 것이 아니라 생각하는 데 사용됩니다. 조건을 강화하고 삶을 더 쉽게 만들기 위해 도구를 사용하십시오.

10분 10초의 알파 뇌파 음악을 들으면 뇌의 기억이 깨어나 마음이 더 빨리 정상적인 경로로 돌아갈 수 있도록 도와줍니다. 개선되었습니다. 한 번 시도해 보면 효과가 있을 것입니다.