탈모는 어떻게 해야 하나요?

의학 전문가들은 탈모가 혈액부족, 신장부족과 관련이 있다고 보고 있기 때문에 혈액을 보양하고 신장을 보양하는 한의학으로 치료할 수 있다. 한의학에서는 환자에게 각각의 복용량을 처방하는데, 일반적으로 여진씨(Jurchen Seed)와 땀연(Swet Lotus)과 같이 신장에 영양을 공급하는 한약을 첨가합니다. 그러나 한의학 치료는 오랜 과정을 거쳐 효과가 나타나기까지 보통 반년 정도가 걸린다. 서양의학은 효과가 빠르고 어떤 사람은 2~3개월 복용하면 효과를 볼 수 있지만 장기간 복용하면 일부 부작용이 나타날 수 있다.

어떤 의사들은 플라티클라두스 잎을 끓인 물을 끓여서 머리를 감는 것이 약을 마시는 것보다 더 효과적이라고 제안합니다. 비교적 부드러운 둥근 머리의 빗을 사용하여 두피에 가볍게 빗어주면 두피의 혈액순환이 원활해지고 모발 성장이 촉진됩니다. 또한, 가을 햇살의 자외선 강도는 뜨거운 여름 햇살보다 약하지 않습니다. 특히 건조한 날에는 햇빛 아래서 머리카락이 빨리 수분을 잃고 머리카락이 쉽게 빠지기 ​​때문에 오랫동안 직사광선을 피해야 합니다. 가을의 시간.

탈모를 예방하는 헤어 케어 약용 다이어트

현대 의학은 대기 오염, 자외선 복사 및 긴장감의 압력에 직면하여 점점 더 많은 사람들이 머리카락을 잃고 있습니다. 탈모를 예방하려면 그 어떤 방법보다 '영양을 잘 섭취하는 것'이 효과적이다. 모발이 갑자기 두피에서 멀어지지 않도록 모발이 두피에 단단히 붙어 있어야 하기 때문이다. 돈을 절약하고 검은 머리카락을 유지하려면 머리카락에 좋은 영양 기반을 마련해야 합니다.

검은깨는 탈모 예방에 가장 좋은 건강보조식품입니다. 검은지방에는 레시틴, 단백질, 비타민E, 리놀레산 등 모발 성장에 중요한 성분이 함유되어 있기 때문입니다. 정기적으로 복용하면 머리카락이 검게 변할 뿐만 아니라 혈액에 영양을 공급하고 변비를 완화할 수 있습니다.

1. 검은깨 가루: 가장 간단한 섭취 방법

직접 슈퍼마켓에 가서 무가당 검은깨 가루를 사면 하루에 한 스푼이면 충분합니다. 아침 식사를 좋아하지 않는 예쁜 여자라면 아침 식사로 참깨 가루를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 한 달 후에 효과를 볼 수 있습니다.

하지만 너무 많이 먹지 마세요. 그렇지 않으면 똥이 쏟아져 계속 화장실로 달려가는데 정말 보기 흉합니다.

2. 백합과 참깨를 넣은 돼지 심장 조림: 번거롭지만 효과적입니다

백합, 검정깨, 대추, 생강 등을 각각 조금씩 넣고 돼지 한 마리를 추가합니다. 2~3시간 정도 끓이면 마음이 차분해지고 탈모도 줄어든다.

한 달에 한 번씩 먹을 수 있으니 좀 귀찮긴 하지만 투자할 가치가 있다.

일일 참고 사항

1. 머리를 감고 말리는 방법에 주의하세요.

샴푸:

1. 당신의 머리에 맞는 샴푸입니다.

2. 세안 시 적당량의 샴푸를 손바닥에 덜어 물을 첨가한 후 거품이 생길 때까지 가볍게 문지른 후 두피와 모발을 터치해 주세요.

3. 젖은 머리카락은 약하고 손상되기 쉬우므로 손이 닿을 때 너무 세게 비비지 마세요.

4. 자연스럽게 처진 자세로 머리를 감으시면 더욱 좋습니다.

5. 세안 후 필요하면 컨디셔너와 보습제를 사용하는 것이 일반적입니다.

건조한 모발:

1. 젖은 모발은 연약하고 손상되기 쉬우므로 모발을 말릴 때에는 마른 수건으로 문지르기보다는 가볍게 두드려서 말리는 것이 좋습니다. 수건.

2. 헤어드라이어의 높은 열로 인해 모발이 손상될 수 있습니다. 헤어드라이어의 온도는 아직 떨어지거나 건조된 모발보다는 낮은 온도에서 사용하는 것이 좋습니다. 헤어드라이어로 말리면 안 된다.

3. 머리는 자연건조하는 것이 가장 좋습니다.

2. 머리를 올바르게 빗으세요

1. 정전기가 쉽게 발생하는 플라스틱 빗 대신 이가 넓은 나무 빗이나 각질이 있는 빗을 사용하세요.

2. 자연스럽게 늘어진 방향에 따라 섹션별로 빗어주세요. 분할이란 말단 모발 끝 부분을 먼저 빗고 마지막으로 근위 모근 근처의 모발을 빗어 엉킴을 제거하는 것을 의미합니다.

3. 펌과 염색 횟수를 줄이거나 피하세요

펌 워터(콜드 펌 에센스)에 함유된 특정 화학물질과 대부분의 염색약은 모발을 손상시키는 역효과를 낳습니다. 모발 품질. 자주 사용하면 모발이 건조하고 윤기가 나지 않으며, 미용 횟수가 늘어날수록 모발이 엉키고 부서지기 쉽습니다. 펌이나 염색은 가급적 하지 않는 것이 좋으며, 최소한 시간을 늘리고 미용 횟수를 줄이는 것이 좋습니다.

4. 다이어트에 주의하세요

출산 후에는 몸이 약해지기 때문에 영양제 섭취가 더욱 필요하다고 생각하는 경우가 많습니다. 사실 이것은 잘못된 견해입니다. 산후 탈모는 주로 내분비 변화의 과정으로, 맹목적으로 보충하면 몸에 과도한 열이 발생하여 건강에 해롭습니다. 그러나 다음과 같은 음식을 섭취하면 모발 성장에 도움이 됩니다.

1. 녹색 채소 : 녹색 채소에 함유된 알칼리성 무기염(칼슘, 마그네슘, 나트륨, 칼륨 등)이 다량 함유되어 있어 모발에 좋지 않은 체내 산성 물질을 중화시킬 수 있습니다. 성장하여 무기물로 만들어 몸 밖으로 배출되게 합니다. 겨울참외, 무, 배추, 시금치, 연근 등을 선택해서 먹을 수 있다. 콩제품, 표고버섯, 흑표고버섯, 노루궁뎅이 등도 유익하다.

2. 과일: 체리, 사과, 대추 등.

3. 동물성 단백질 : 생선, 가금류, 살코기에는 단백질이 풍부하지만 산성 물질이고 혈액이 산성 상태이므로 과잉 섭취하면 안 된다. 피부와 머리카락의 건강.

4. 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮으며 비타민 함량이 높고 철분이 풍부한 소화하기 쉬운 음식을 섭취하십시오.

이 외에도 낙관적인 태도를 유지하고, 적절한 신체 운동을 하며, 햇빛에 노출되는 것을 피하는 데에도 주의를 기울여야 합니다.

가늘어지는 모발의 치료방법:

조국 의료계에서는 오랫동안 모발을 질병 진단의 기초로 삼아왔습니다. 머리카락이 가늘어지면 기와 혈액을 보충하고 비장과 위장에 영양을 공급하는 요리법을 선택하는 데주의를 기울일 수도 있습니다.

고르곤 씨 10g, 보리 10g, 연꽃씨 고기 10g, 산사나무 고기 6g, 참마 10g, 자포니카 쌀 적당량을 섭취해 약밥을 만들어 보세요.

검은깨 적당량을 볶아 가루로 만든 뒤, 동량의 튀김가루와 섞어 끓는 물을 이용해 반죽을 만들고, 양념으로 흑설탕을 약간 넣어 하루에 한 번 먹는다.

빨간 대추 또는 검은 대추 6~7개, 닭 모래주머니 3g을 물에 달여 국물에 넣어 마신다.

이외에

한약재는 거성자, 당귀, 작약 각 30그램, 호분 15그램이다.

제조방법 : 위의 약을 고운 가루로 갈아서 꿀꿀과 섞어 기장만큼 큰 공 모양으로 만든다.

사용방법: 검은콩국물과 함께 10알을 섭취하세요. 그리고 검은콩국물에 약을 넣고 잘 저어준 뒤 머리를 감는 데 사용한다. 내외용으로 사용하며, 반달 정도가 치료과정입니다.

팡이는 이 레시피가 '유유새책'에서 나온 것이라고 설명했다. 이 조리법은 음과 혈액에 영양을 공급하고 머리카락을 자라게 하며 수분을 공급할 수 있습니다.

적용 기능은 주로 가늘어지는 모발을 치료하는 데 사용됩니다.

먼저 자신의 탈모 유형을 분석해 보아야 합니다. 혹시 자신의 탈모 유형이 무엇인지 잘 모르겠다면 아래 내용을 읽어보시면 그 답을 찾으실 수 있을 것입니다. 관리할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다.

탈모는 크게 두 가지로 나눌 수 있는데,

모낭의 손상으로 인한 영구적인 탈모와 단기적인 모낭의 손상으로 인한 일시적인 탈모이다. 영구 탈모는 남성형 대머리의 일반적인 형태입니다. 일부 유럽 국가에서는 남성의 대머리 비율이 40%에 달합니다.

영구적인 탈모(남성형 탈모)는 점차적으로 발생합니다. 처음에는 이마 가장자리가 확실히 움푹 들어가고 정수리 부분의 털이 희박해지며 점차 자라다가 결국에는 뒷머리와 원형으로만 발달합니다. 머리 양쪽에 희박한 머리카락이 나타나는 데에는 세 가지 주요 이유가 있습니다: 유전적 요인, 혈액 순환 남성 호르몬의 부족 또는 불균형, 과도한 비만. 또한, 각종 피부 질환이나 피부 손상으로 인해 생긴 흉터, 자연적인 모발 이형성증, 화학물질이나 물리적 원인으로 인한 모낭의 심각한 손상 등으로 인해 영구적인 탈모가 발생할 수 있습니다.

일시적인 탈모는 고열을 동반한 질병으로 인해 발생하는 경우가 많다. 그러나 X선 노출, 금속(예: 탈륨, 주석, 비소) 섭취 또는 약물 섭취, 영양실조, 특정 염증성 피부 질환, 만성 소모성 질환, 내분비 장애 등도 일시적인 탈모를 유발할 수 있습니다.

남성형 탈모에는 두 가지 치료 옵션이 있습니다. 첫 번째는 모발이식으로, 아직 모발이 자라는 두피의 모낭을 모발이 자라지 않는 부위, 즉 뒷머리에서 앞쪽으로 이식하는 것입니다. 두 번째 방법은 국소 적용입니다. 일반적으로 사용되는 미노시딘의 국소 도포는 다양한 원인으로 인한 지속적인 탈모를 효과적으로 예방하고 대머리 또는 희박한 모발 부위의 모발 재생을 촉진합니다.

1. 지루성 탈모증은 두피에 진하고 기름진 분비물이 생기고, 모발이 윤기나고 숱이 적고, 비듬이 과도하고 모발이 건조해지는 것이 특징으로 젊은 층이나 중년층에게 많이 발생합니다. 희박하고 가늘다.

해결책: 가벼운 식사에 주의하고, 자극적인 음식을 덜 섭취하고, 과일, 채소를 더 많이 섭취하거나, 비타민 B6, B2 등을 경구 섭취해야 합니다.

2. 병적 탈모증 : 주로 바이러스, 박테리아, 고열로 인해 모세포의 정상적인 분열이 억제되어 모낭이 쇼크 상태에 빠지게 되어 탈모가 발생하게 되며, 급성 전염병, 장기간 특정 약물 복용 등

해결책: 몸이 회복되거나 약 복용을 중단하면 머리카락이 다시 자랄 것입니다.

3. 화학적 탈모: 유해한 화학물질은 두피 조직과 모낭 세포를 손상시켜 탈모를 유발합니다.

해결책: 자극적인 염색약, 펌, 열등한 샴푸를 사용하지 마세요.

4. 육체적 탈모: 대기오염 물질이 모낭을 막고, 유해 방사선 등의 이유로 탈모가 발생합니다.

해결책: 정전기를 쉽게 발생시키는 나일론 빗, 나일론 브러시를 사용하지 마십시오. 대기 먼지 오염이 심각한 환경에서는 보호 캡을 착용하고 즉시 머리를 감으십시오.

5. 영양성 탈모: 소화 및 흡수 장애로 인한 영양실조로 인해 탈모가 발생합니다.

해결책: 영양을 강화하고 과일과 채소, 다시마, 오디, 호두 알갱이를 더 많이 섭취하세요. .

6. 비만탈모증: 포화지방산이 많아 체내 대사 후 노폐물이 생성되어 모낭을 막아 탈모를 유발합니다.

해결책: 기름진 음식을 덜 먹고, 무거운 음식을 먹고 신체 운동을 늘리십시오.

7. 유전성 탈모: 탈모도 유전적입니다. 일반적으로 남성은 우성 유전이고 여성은 음성 유전입니다.

1. 모발 관리의 목적은 모발의 건강을 유지함과 동시에 비듬이나 탈모를 극복하는 것입니다.

탈모 예방은 일상적인 모발 관리부터 시작됩니다. 모발 관리의 기본 방법을 소개합니다

1. 클렌징 건강한 모발의 기초이며, 올바른 세탁 방법은 모발을 유지하는 데 중요한 요소입니다.

건조한 모발은 피지 분비량이 적어서 머리 감기 주기가 약간 길어질 수 있으며 보통 7~10일에 한 번 정도입니다.

지성 모발은 피지 분비가 많아지므로 머리 감는 주기가 약간 짧아져 보통 3~5일에 한 번씩 하게 됩니다.

정상적인 모발은 피지 분비량이 적당하며 일반적으로 5~7일에 한 번씩 씻어줍니다.

건조한 모발이라면 순하고 영양가 높은 샴푸와 컨디셔너를 선택하고, 지성 모발이라면 세정력이 조금 더 강한 샴푸를 선택하세요.

올바른 머리 감는 방법도 모발 관리에 중요한 역할을 하며, 주로 다음 단계를 포함합니다: 머리 빗기, 물로 머리 감기, 샴푸로 머리 감기, 컨디셔너 사용, 헤어드라이기로 머리의 수분 제거 마른 수건.

모발 관리

건조하고 손상된 모발에는 일주일에 한 번씩 오일을 발라 모발의 유분과 수분을 채워주세요. 매일 10~15분씩 머리를 마사지하면 혈액순환을 촉진하고 표피에 영양을 공급하며 피지선과 땀샘의 분비를 촉진합니다.

샴푸 후 올리브 오일을 소량 사용하세요. 일반 모발은 10~15일에 한 번씩 오일을 바르고, 샴푸 후 소량의 헤어 컨디셔너를 사용하여 일주일에 3~4회 10~15분씩 머리를 마사지해야 합니다.

머리카락 다듬기

머리카락이 일정 길이까지 자라면, 머리 끝이 갈라지고 쉽게 부러지기 쉽습니다. 정기적인 트리밍을 통해 이러한 현상을 방지하고 머리카락을 더욱 약하게 만들 수 있습니다. . 실크는 건강하고 윤기있게 유지됩니다. 동시에, 정기적인 트리밍은 유모 세포의 신진대사를 자극하고 모발 성장을 촉진할 수도 있습니다.

푹신한 머릿결

머리카락은 피부의 부속기관입니다. 머리카락이 두피에 달라붙으면 피부의 호흡과 배설에 영향을 주어 두피와 모발에 병적인 현상을 일으키게 됩니다. .

펌은 주의해주세요

너무 자주 펌을 하면 모발의 각질세포가 회복되지 않고 손상되어 모발이 건조해지고 탄력이 떨어지며 심지어 갈라지고 끊어질 수 있습니다. . 6개월에 한 번씩 파마를 하는 것이 좋으며, 직경이 조금 더 큰 컬링 코어를 선택해야 하며, 파마 시간은 너무 길지 않아야 한다.

합리적인 식단

머리카락은 세포로 구성되어 있으며, 세포 대사에는 다양한 영양소가 필요합니다. 따라서 합리적인 식단은 모발 영양 공급에 있어서 중요한 요소입니다. 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄은 건강한 모발을 위한 영양자원입니다.

2 부서지기 쉬운 모발 관리

1. 부서지기 쉬운 모발은 어떻게 형성되나요?

사람의 부적절한 관리와 외부 환경의 손상으로 인한 모발의 손상은 상상을 초월합니다.

2. 풀처럼 부서지는 머리카락의 원인은 무엇인가요?

1번 이유: 잘못된 염색, 펌으로 인해 모발의 비늘이 빠지고 모발 끝이 갈라지는 원인이 됩니다.

해결책: 잦은 염색과 펌을 피하고, 헤어드라이어 사용 시 온도를 낮추는 것이 좋습니다.

두 번째 이유: 까다로운 식습관과 수면 부족으로 인해 머리카락이 칙칙해지고 누렇게 변해 관리가 어려워진다.

해결책: 균형 잡힌 식단에 주의를 기울이고 지방이 많고 매운 음식의 섭취를 줄이세요.

3번 이유: 가을에는 여전히 강한 햇빛이 있고, 자외선은 아미노산을 파괴하여 머리카락을 건조하고 누렇게 만듭니다. 해결책: 외출 전, 방치형 헤어 케어 제품이나 자외선 차단 기능이 있는 스프레이를 선택하여 모발에 발라 손상으로부터 모발을 보호할 수 있습니다.

4번 이유: 더러운 공기로 인해 머리카락이 끈적해지고 관리가 어려워지기 쉬워 머리카락이 쉽게 끊어질 수 있다.

해결책: 머리카락의 기름기에 따라 매일 머리를 감거나 격일로 머리를 감는 것을 선택하세요.

3. 머리카락이 끊어지고 끝이 갈라지는 것을 방지하기 위해 머리카락을 보호하는 헤어 케어 도구를 올바르게 선택하고 사용하십시오.

머리카락이 긁히거나 긴장되는 것을 방지하려면 머리가 젖었을 때 빗어주세요.

3 염색한 모발 관리 방법

염색은 많은 분들이 시도해 보신 모발 미용 방법입니다. 염색한 모발은 윤기가 없거나 색 유지가 매우 어렵습니다. 짜증 나는. 그러므로 염색 후 올바른 관리에 대한 이해가 필요합니다.

머리카락 염색 시 염료에 함유된 알칼리 성분이 모발 표면의 모발 비늘을 열어주고(모발에 있는 비늘이 알칼리에 노출되면 벌어짐) 인공색소가 모발의 피질 속으로 들어가게 됩니다. 그리고 천연색소의 일부를 섞어서 원하는 색상을 만들어주세요.

머리카락을 염색할 때 염료는 머리카락 표면의 머리카락 비늘에 강한 파괴력을 갖고 있어 제대로 관리하지 않으면 머리카락의 비늘이 빠지고, 수분을 잃고 거칠어지며, 버가 생기고 광택과 탄력이 부족합니다.

머리카락 관리 시 드라이클리닝은 피하세요. 알칼리 함량이 가장 낮은 순한 샴푸를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 염색 모발용 샴푸와 컨디셔너는 색소 입자를 안정화시켜 색소 입자가 빠르게 흘러내릴 가능성을 줄입니다. 또한, 헤어드라이어의 열은 색소 손실을 가속화시키므로 모발 내 색소의 안정성을 유지하기 위해 헤어 케어 성분이 함유된 일부 헤어 액세서리를 블로우 드라이하기 전에 반드시 바르십시오.

탈모 치료 4가지 비법

1) ·탈모 치료를 위한 자몽 심 : 노란색 머리카락과 원형 탈모증이 있는 경우 자몽 심 25g을 사용하여 담그면 됩니다. 끓는 물에 24시간 동안 담가두었다가 하루 2~3회 도포하면 모발 성장 속도가 빨라집니다.

·탈모를 치료하는 생강: 생강을 잘게 썰어 원형 탈모증 부위에 하루 2~3회 반복적으로 문지르면 모발 성장이 촉진됩니다.

가는 모발을 부드럽게 해주는 꿀계란유 : 모발이 얇아지면 꿀 1티스푼, 날계란 노른자 1개, 블랙유나 피마자유 1티스푼, 샴푸 2티스푼을 적당량 섞어 사용하시면 됩니다. 양파즙을 적당량 섞어 잘 섞은 후 두피에 도포한 후 플라스틱 필름을 씌운 모자를 씌운 후 따뜻한 수건으로 계속해서 모자 윗부분을 따뜻하게 해주세요. 한두 시간 후에 샴푸로 머리를 감으세요. 일정 기간 지속하면 가늘어지는 모발이 좋아질 것입니다.

2) 매일 아침 머리를 100번 빗으면 모낭을 자극할 뿐만 아니라, 모발 사이의 통풍도 잘 됩니다. 모발은 가장 땀이 많이 나고 열에 둘러싸여 있기 때문에 자주 빗어주어야 합니다. 탈모와 비듬을 예방할 수 있습니다.

배선선을 같은 곳에 보관하면 파팅라인이 햇빛에 노출되어 건조해져서 머리카락이 가늘어지기 때문에 자주 바꿔주세요. 또한, 유통선을 자주 바꾸면 다양한 헤어스타일을 바꾸는 재미도 높아질 수 있다.

탈모 예방을 위한 5가지 DIY DIY

1: 대머리를 예방하려면 아침 저녁으로 머리를 빗으세요

머리를 빗는 습관이 있습니까? 아침저녁으로 깔끔하게? 아침 저녁으로 머리를 수백 번 빗으면 두피에 자극을 주고 머리카락 사이의 통풍을 좋게 할 수 있습니다. 두피는 땀이 많이 나고 얼룩이지기 쉬운 부위이므로 머리를 자주 빗어주면 대머리와 비듬을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 머리카락을 윤기있게 유지하려면 머리에 약간의 생각을 두는 것이 가장 좋습니다.

2: 대머리 예방 - 머리 빗는 방향 바꾸기

머리 빗는 방향을 그대로 유지하면 머리카락이 분리되는 부분이 햇빛에 자주 노출됩니다. 특히 건조하거나 가늘어 보일 수 있습니다. 분리된 부위가 얇아지기 시작하면 이미 건조해진 두피에 수분을 공급하기 위해 헤어크림이나 오일을 바른 후 마사지해주어야 합니다. 때로는 헤어스타일의 즐거움을 누릴 뿐만 아니라 이별 건조로 인한 대머리 문제를 피하기 위해 이별 방향을 바꾸는 것이 좋을 수도 있습니다.

머리카락이 얇은 사람은 머리 마사지를 받는 것이 가장 좋다. 얇은 머리카락이나 대머리로 고민하는 사람은 혈액 순환을 촉진하기 위해 머리 마사지를 받는 것이 가장 좋다. 마사지를 하면 모발이 부드러워지고 신진대사가 촉진되며 모발 발달이 촉진됩니다. 마사지 방법은 손가락으로 모발을 문지르거나 조이는 것입니다. 마사지 전 헤어 오일을 두피에 발라주면 효과가 더욱 강화됩니다. 또는 강모로 만든 브러시를 사용하여 매일 두피를 직각으로 가볍게 두드리는 것도 효과적입니다.

3: 얇은 모발을 치료하는 방법

산성 체질을 가진 사람이나 체내에 특정 영양소와 칼슘이 부족한 사람은 항상 모발이 약하고 가늘게 됩니다. 이런 분들은 부드러운 다시마나물, 다시마, 치즈, 우유, 생야채 등을 더 많이 드셔야 합니다. 동시에, 매일 두피를 마사지하여 두피를 자극하고 혈액순환을 촉진시켜 상태를 개선시켜주세요.

4: 샴푸와 마사지로 탈모를 예방하세요

머리의 혈액순환이 원활하지 않으면 탈모가 발생하게 됩니다. 탈모를 예방하려면 약산성 샴푸를 사용하여(과도하게 사용하지 마세요), 컨디셔닝 후 약간의 물을 첨가하여 모근을 수축시켜주세요. 일반적으로 두피에 헤어크림이나 헤어오일을 바르고 마사지하며 자극을 주어야 합니다.

5: 탈모 치료 식품

설탕, 소금, 동물성 지방을 과도하게 섭취하면 혈액순환에 해롭다. 그런 사람들은 원수를 더 많이 마시거나 야채를 더 많이 섭취해야 합니다. 살코기, 달걀 단백질, 시금치, 양배추, 셀러리, 과일 등 철분이 풍부한 식품은 최고의 힐링 식품이다. 탈모나 대머리가 있는 사람은 두피가 딱딱해집니다. 위의 음식들은 두피를 부드럽게 하는데 도움이 됩니다