간불이 과도한 사람은 어떻게 불을 줄이고 해독할 수 있나요?

간화과다와 비장허약이 함께 나타나는 경우가 많다.

항상 비장과 위장에 찬 기운이 있어 차가운 음식을 먹지 못하는 사람들도 있는데, 두리안, 양고기 등 뜨거운 음식을 먹으면 화를 잘 내는 경우가 많다. 냉습성 체질이 비장과 위를 정체시키기 때문이다. 두리안과 같은 뜨거운 과일을 너무 많이 먹으면 음식물이 축적되어 시간이 지나면서 몸에 열이 나기 쉽다. 불규칙한 식습관과 수면 부족은 비장 결핍과 비장 불균형을 쉽게 초래할 수 있습니다. 또한, 평소에 진하고 달고 매운 음식을 좋아하는 사람이라면 자연히 강한 간에 불이 붙기 쉽습니다.

이가 누렇고 두껍고 기름기가 많은 혀 코팅, 누런 소변, 이빨 자국이 있는 혀를 가지고 있는 습하고 뜨거운 비만인 사람들도 있습니다. 소화와 흡수가 느리고, 습하고 열이 있으면 위의 기능이 과민해지고 비장의 작용강도가 높아지는 것을 한의학에서는 "비장을 튼튼하게 하고 비장을 허하게 한다"고 한다. 영양분을 섭취하지 않고도 배고픔을 느끼기 쉽고, 비장에 과도한 부담이 가해져 수분이 정체됩니다.

그러므로 우리는 생활 속에서 자신을 잘 돌보고, 제때에 몸의 수분을 제거하고, 비장과 위장을 조절하여 영양분을 흡수해야 합니다. 일상 생활 개선, 식습관, 규칙적인 운동에 더 많은 관심을 기울이십시오.

1. 운동을 꾸준히 하세요

일반적으로 수분이 많은 사람은 운동량이 부족하면 체내에 수분이 많이 쌓이게 됩니다. 운동을 많이 하면 신체 세포의 활동이 빨라지고, 수분이 체내에서 배출되는 데 도움이 됩니다. 수영, 달리기, 태극권, 줄넘기는 몸 전체의 혈액 순환을 촉진하고 수분 대사를 도와 수분을 제거하는 데 도움이 됩니다. 밤에는 기온이 떨어지기 때문에 운동을 하고 나면 모공이 확장되고 몸에 땀이 나기 쉬우며, 이로 인해 습기와 찬 공기가 쉽게 유입되어 수분을 더욱 악화시킬 수 있으므로 밤에 달리지 마십시오.

2. 균형잡힌 식사와 제때 먹기

식사할 때 생선, 새우, 고기가 맛있다고 더 먹지 마세요. 고기와 야채를 잘 섞으려면 채식 음식을 더 많이 먹고 고기를 적게 섭취하세요. 과식하지 말고, 하루 세 끼를 제때 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 가벼운 식사를 하면 비장과 위의 기능이 자연스럽게 크게 좋아집니다.

3. 따뜻한 물을 더 많이 마셔보세요.

물을 마시는 것은 우리 몸의 신진대사를 촉진하고 더 많은 '쓰레기'를 배출하며 건조함과 열을 완화하는 데 도움이 되며 간이 강한 사람에게 적합합니다. 불. 매일 아침 잠에서 깨어난 후 따뜻한 물 한 잔을 마시면 위장 연동 운동을 촉진하고 몸에 필요한 수분을 보충할 수 있습니다. 아무리 날씨가 더워도 입을 조절해야 하며, 찬 음료나 찬 음료를 마시지 않으면 비장과 위장의 손상이 악화됩니다.

4. 일과 휴식 패턴

22시쯤 되면 인체의 신진대사가 매우 빨라지는 단계다. 호흡하고 신장으로 배설됩니다.

5. 행복한 기분을 유지하세요

자주 짜증을 내고 화를 내는 것은 강한 간화의 징후입니다. 감정을 조절하고, 마음을 진정시키고, 야외 활동에 주의해야 합니다. 더 많이 그리고 기분을 편안하게 해주세요. 덜 매운 음식을 섭취하는 것도 기분 변화에 영향을 미칠 수 있습니다.

일반적으로 비장과 위가 약하고 비장과 위의 기능이 불완전하기 때문입니다. 비장과 위가 약한 사람은 식사를 적게 하고 잦은 식사에 주의하고 과식하지 않는 것이 좋습니다. 그러면 비장과 위에 부담이 가중되어 혀가 두꺼워지고 기름기가 많아지게 됩니다. 설태의 변화에 ​​더욱 주의를 기울여야 하며, 산사나무를 물에 담가서 더 많이 마시면 ​​비장을 튼튼하게 하고 음식물을 없애며 침을 제거할 수 있습니다.