어떻게 하면 예쁜 엉덩이를 가질 수 있나요? (엉덩이가 없는데 예쁜 엉덩이를 가질 수 있는 방법이 없을까요?)

굴뚝진 엉덩이를 쉽게 만드는 첫 번째 방법: 바닥에 앉아 다리를 앞으로 쭉 뻗고 무릎에 손을 얹은 후 오른팔과 다리를 들어 올리고 오른발을 자연스럽게 앞으로 미세요. 그런 다음 왼쪽 팔과 왼쪽 다리를 들어 올리세요. 같은 동작으로 엉덩이를 사용하여 바닥에서 10걸음 앞으로 걷고, 왼쪽 엉덩이와 오른쪽 엉덩이를 번갈아 움직이며 10걸음 뒤로 물러납니다. 볼륨감 있는 엉덩이를 쉽게 만드는 두 번째 방법: 먼저 바닥에 앉아 다리를 모으고 앞으로 곧게 펴세요. 양손으로 침대를 받치고 발뒤꿈치를 땅에 대고 왼팔을 이용해 몸 전체의 체중을 왼손에 실은 뒤 오른팔을 들어 올린다. 그리고 온몸의 체중을 오른팔에 싣고 왼팔을 들어올렸다. 쉽게 굴곡진 엉덩이를 만드는 세 번째 방법: 먼저 책상다리를 하고 앉아 양팔로 공을 뒤로 잡고 엉덩이와 같은 높이에 놓고 엉덩이를 들어 공을 누르는 동작을 10회 반복하세요. 쉽게 굴곡진 엉덩이를 만드는 네 번째 방법: 먼저 바닥에 앉아 상체를 바로 세우고 다리를 모아 앞으로 쭉 뻗은 뒤 양손으로 허벅지를 잡고 천천히 상체를 앞으로 구부려 손으로 터치한다. 발가락을 가리키고 시작 위치로 돌아가 20회 반복합니다. 굴곡진 엉덩이를 쉽게 만드는 다섯번째 방법 : 침대에 엎드려서 양손으로 뒷머리를 잡고, 머리와 발끝만 침대에 닿게 한 후 엉덩이를 위로 밀어 몸매를 만드는 것이 가장 좋습니다. 아치교 모양을 최대한 20회 반복합니다. 굴곡진 엉덩이를 쉽게 만드는 여섯 번째 방법: 침대에 엎드려 양손으로 침대를 받치고, 다리를 번갈아 가면서 최대한 힘차게 들어올리세요. 몇 초 동안 다리를 공중에 띄운 상태로 두는 것이 가장 좋습니다. 아래에. 쉽게 굴곡진 엉덩이를 만드는 일곱 번째 방법: 침대에 눕고, 복부가 바닥에 닿은 상태에서 팔을 뒤로 쭉 뻗고, 머리, 가슴, 다리를 최대한 높이 들어 올리세요. 약 1분간 유지한 후 시작 자세로 돌아오는 것을 20회 반복합니다. 쉽게 굴곡진 엉덩이를 만드는 8가지 방법: 엉덩이에 손을 얹고 꼿꼿한 자세를 유지하세요. 왼쪽 다리를 들어 올려 발가락을 곧게 펴고 몇 초 후에 내려놓은 다음 오른쪽 다리도 똑같이 합니다. 이렇게 번갈아 가며 20회 반복하세요. 굽은 엉덩이를 쉽게 만드는 방법 9 : 똑바로 서서 다리를 어깨너비로 벌리고 손을 옆으로 들고 몸을 구부려 오른쪽 손바닥으로 왼쪽 발등을 터치한 후 몸을 들어 발등을 터치 왼쪽 손바닥으로 오른쪽 발등을 20회 반복합니다.