주변 노인들은 어떤 재미있는 은퇴 활동을 하시나요?

노인들은 평생 열심히 일해왔고, 은퇴 후에 비로소 여유롭게 노후를 즐길 수 있게 됐다. 그러나 많은 노인들은 은퇴 후 약간의 불편함을 느낍니다. 그들은 갑자기 자유로운 삶을 어떻게 보낼지 모릅니다. 그들은 은퇴 후 여유롭고 만족스러울 것이라고 생각했지만 이 삶이 지루할 것이라고는 예상하지 못했습니다. 이런 상태에서는 노인의 기분에 부정적인 영향을 미치기 쉽습니다. 오늘은 중년과 노년층이 은퇴 후 배우고 해보라고 추천하는 여가 및 오락 활동 몇 가지 유형을 요약해 보았습니다. 이는 삶을 풍요롭게 할 뿐만 아니라 신체 운동에도 도움이 됩니다.

이 카테고리는 자연스럽게 친숙한 음악, 체스, 서예, 그림이지만 감성을 키우는 것 외에도 두뇌를 활성화하고 노화를 지연시키며 치매를 예방할 수도 있습니다.

음악에 있어서는 악기를 연주하든 노래를 부르든 노인들은 리듬을 조절해야 하며 노래를 부르거나 연주하는 것도 폐활량을 단련할 수 있고, 악기를 연주하는 것도 폐활량을 강화할 수 있다. 손가락, 팔다리가 더 유연해지고 소뇌를 훈련할 수 있습니다. 정기적으로 체스를 두는 것은 주의력을 훈련할 수 있으며, 이는 노인의 치매를 효과적으로 예방할 수 있고 심미적 능력을 향상시킬 수 있을 것입니다. 예를 들어, 70세의 쉬 안링(Xu Anling) 이모는 은퇴 후 다시 펜을 들고 그림에 전념했으며, 올해 중국 미술학원 중국화 전공을 성공적으로 졸업하고 두 배의 학점을 받았습니다. 학사 학위. 그러므로 진부한 활동이지만 모두의 노년 생활에 많은 재미를 더해줄 수 있다.

노인의 신체 상태가 저하되면서 일부 격렬한 운동 방법은 더 이상 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 이처럼 태극권, 요가, 스퀘어댄스, 팔단금 등의 스포츠 방법이 중장년층에게 큰 인기를 끌고 있다. 전염병이 돌고 있는 동안에도 의료진은 임시 병원의 모든 사람을 이끌고 팔단금(八左金) 운동을 하여 건강을 유지했습니다. 스퀘어 댄스는 중장년층에게 가장 인기 있는 운동 형태로 신체 단련뿐만 아니라 사회적 상호 작용을 촉진하는 데에도 큰 이점이 있다고 할 수 있습니다.

늙은이들의 여가 방식은 구식이라고 말하는 젊은이들이 늘 있기 때문에, 노인들은 자신이 아직 젊다는 것을 증명하기 위해 새로운 일에 참여하는 것이 좋습니다! 예를 들어, 선배 웹 사이트, 소프트웨어, 블로그 또는 일부 짧은 비디오 플랫폼에서 일상을 공유하고 전 세계 네티즌과 소통할 수 있을 뿐만 아니라 다른 장소의 관습과 관습을 이해할 수도 있습니다. 내면의 감정을 표현하세요. 일부 노인 대학에서는 노인들이 더 이상 '디지털 격차'에 대해 걱정하지 않도록 컴퓨터 강좌도 제공할 예정이다. 다만, 일부 전자제품을 여가나 오락용으로 사용하는 경우에는 사용시간을 조절하고 눈을 과도하게 사용하지 않도록 주의해야 한다.

사고력을 활성화하려면 뇌를 자주 사용해야 합니다. 특히 노년층의 경우 뇌의 활동이 깨어있어 혼란을 피할 수 있으므로 일상생활에 주의가 필요합니다. 평소에는 책을 더 많이 읽을 수 있으며, 특히 어떤 사람들의 두뇌는 내용을 바탕으로 책에 나오는 그림을 상상하게 되는데, 이는 두뇌를 적극적으로 활용하는 것도 도움이 됩니다. 알츠하이머병 예방에 있어서도 노인들은 반복적인 사고 훈련을 통해 만족감을 얻을 수 있으며, 심리적으로 더 편안하고 행복해질 것입니다.

요컨대, 어떤 방법을 사용하든 은퇴한 노인들이 노후를 더욱 편안하고 행복하게 살 수 있기를 바라는 마음이다. 각자의 관심사와 취미에 따라 자신의 신체 상태에 맞는 방법을 선택하면 된다. , 삶에 즐거움을 더해 드립니다.