장펑이(Zhang Fengyi)와 리약통(Li Ruotong)이 피트니스 CP를 결성하고, 얼어붙는 나이의 비결은 과연 운동에 숨겨져 있다

520은 짝을 이루는 하루입니다. 운동 능력이 있나요?

최근 이약통은 자신의 피트니스 파트너인 장펑이(張鳳伯)의 사진을 게재하며 "65세, 55세, 120세, 자기 수양, 노력, 무한한 가능성."

55세의 Li Ruotong은 평일에 매우 자기관리가 잘 되어 있으며, 종종 운동을 하고 출근합니다. 그녀의 팔은 단단하고 날씬합니다. , 그리고 그녀의 복부 근육이 선명하게 보입니다!

65세의 장펑이(Zhang Fengyi)는 덤벨을 들고 컬링 동작을 하고 있으며, 통통한 팔뚝 라인이 훌륭합니다.

두 사람은 철봉과 끌어당기기를 함께 연습했고, 신체적, 정신적 상태가 청춘 같았다. 실제로 운동 중간에 숨겨져 있습니다.

Junning Zhang과 Peng Yuyan

Junning Zhang과 Peng Yuyan은 매우 좋은 관계를 유지하고 있습니다. 개인적으로 그리고 함께한 적도 있습니다. 그룹으로 체육관에 가세요.

Peng Yuyan은 스포츠와 피트니스에 대한 사랑으로 유명하며, Zhang Junning은 매일 아침 일찍 일어나 아침 조깅, 요가, 피트니스를 합니다. 그는 또한 매우 자기 훈련을 잘합니다.

결국 피트니스를 사랑하는 사람들에게는 피트니스를 사랑하는 같은 생각을 가진 친구가 있다는 것이 가장 행복한 일입니다.

Lin Qianyu와 Fok Zhirong

홍콩 예술가 Lin Qianyu가 자신의 사진을 게시하고 그녀의 남편인 폭지롱(Fok Zhirong)은 다정하게 요가 자세를 함께 수련하는 가운데, 두 사람은 서로 협력해 다양한 고난이도 요가 동작을 선보였습니다.

Huo Zhirong은 표준적인 플랭크 동작을 하고 있었고 Lin Qianyu는 양손을 어깨에 감싸고 다리를 둥글게 구부린 채 누워 있었습니다. 모양이 헤드스탠드 자세를 완성합니다. 유연성과 균형이 정말 놀랍습니다!

Huo Zhirong도 Lin Qianyu의 전체 체중을 지탱하고 안정적인 체격과 초고 키를 보여줍니다. 적합.

Kun Ling과 Jay Chou

사랑받는 아내로서 Jay Chou는 종종 Kun과 동행합니다. 링은 체육관에 가서 애정 가득한 마음으로 함께 요가 매트에서 플랭크 연습을 했습니다.

두 사람은 서로 플랭크 지원을 하며 하이파이브를 하고 있었는데, 암묵적인 이해가 있어 참 달달했다.

천이한

천이한은 "라는 글과 함께 두 사람의 피트니스 영상을 게재한 적이 있다. "가끔은 둘이서 하는 게 더 좋을 때도 있어요." 첸 이한도 커플의 건강에 새로운 묘기를 부리며 커플의 건강에 적합한 새로운 자세를 제대로 풀어냈습니다.

어려운 것을 만들 수 없다면 Chen Yihan의 간단한 버전을 시도해 보세요.

Sun Li와 Huang Lei

Sun Li와 Huang Lei는 노부부입니다. 사람들도 종종 함께 운동해요!

일부 네티즌들은 황레이와 선리를 헬스장에서 우연히 마주쳤는데, 두 사람이 런닝머신에서 자주 운동을 하는 것으로 보인다.

40세의 Sun Li는 스포츠를 좋아하고 체력이 매우 좋으며 전반적인 상태가 빛납니다.

젊음을 유지하는 비결은 운동입니다! 보다 구체적인 훈련 계획을 스스로 개발하는 방법은 무엇입니까? '헬스 앤 뷰티' 매거진에서는 3가지 체크를 통해 지금 당신에게 가장 적합한 트레이닝을 이해할 수 있다고 알려드립니다.

척추의 유연성 향상

신체 활동의 기초 조정

유연성이 감소하고 움직임이 제한되며 보상적인 움직임으로 인해 어깨와 허리에 통증이 발생하게 됩니다. 첫째, 척추의 백벤딩, 아치, 비틀림의 3방향을 회복하고, 코어와 팔다리를 연결하는 어깨와 고관절의 유연성을 회복시켜 줍니다.

근력을 향상시켜 안정화

어깨 주변과 고관절

다음으로 집중하세요 복횡근, 복직근 등의 운동? 코어가 안정되면 어깨와 엉덩이 주변의 이동성을 향상시킵니다. 팔다리가 자유롭게 움직일 수 있는 신체 기반을 만듭니다.

서 있는 동안 빠르게 움직이기

코어 안정성과 체력도 유지할 수 있습니다

마지막으로 서기, 일상생활에 필요한 코어의 안정성과 사지의 근력조절, 전반적인 체력 향상까지! 균형 잡힌 방식으로 몸 전체를 운동하고 "실제적이고 유용한 코어"를 얻으세요.

건강한 피부는 먼저 윤기가 나고 동시에 섬세하고 장밋빛 피부가 좋아야 합니다. 부드럽고 탄력적입니다. 또한 외부 피부를 관리할 때에도 더욱 주의하고, 피부 보습과 항노화에 주의하며, 얼어붙은 나이를 유지해야 합니다.

여름 필수 안티에이징 앰프, 산뜻하고 촉촉한 아이템

비노나 솽슈 리바이탈라이징 에센스

위노나는 민감성 피부를 위해 특별히 고안된 최초의 안티에이징 에센스로, 피부 노화 메커니즘을 면밀히 연구하고 청가시나무 열매, 쇠비름, 보이차, 천문초 등 혁신적인 성분을 사용합니다. , 카르노신 등은 피부의 노화 과정을 지연시키고 콜라겐을 유지하며 피부 탄력 저하를 방지하고 피부 기초의 복구 기능을 개선하며 피부 환경을 효과적으로 유지하고 초기 노화 문제를 근원적으로 개선할 수 있습니다.

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