장을 깨끗하게 하고 해독국을

피부에 나는 자연스러운 땀을 통해 독소를 배출하는 것 외에도 해독 수프를 마시면 신체의 해독 기능도 이루어질 수 있습니다. 이제 장을 깨끗하게 하고 해독하는 수프를 소개하겠습니다.

장을 깨끗하게 하고 해독하는 수프

1: 참마 샤오빠이 수프

재료 : 샤오빠이 400g, 참마 150g, 구기자 10g, 당근 30g, 생강 3쪽, 크노르 돼지뼈 수프 1조각, 물 3그릇(약 750ml)

방법:

1. 갈비를 깨끗이 씻어 끓는 물에 데쳐 핏물을 제거하고, 참마와 당근은 씻어 껍질을 벗겨 큼직하게 썬다.

2. 냄비에 물 3그릇을 붓고 생강 슬라이스를 넣고 물이 끓으면 걸쭉한 국물을 냄비에 넣고 완전히 녹을 때까지 저어줍니다.

3. 갈비, 당근, 참마, 구기자를 넣고 물이 끓을 때까지 기다린 다음 뚜껑을 닫고 15분간 가열합니다.

2: 카일란 생선 필레 수프

재료: 물 3그릇(약 750ml), 케일 300g, 생선 필레 150g, 크노르 걸쭉한 수프 걸쭉한 생선 1조각 수프

방법:

1. 케일 껍질을 벗기고 씻어서 따로 보관하세요.

2. 냄비에 물 세 그릇을 붓고, 물이 끓으면 걸쭉하고 부드러운 생선 맛이 나는 크노르 수프 1조각을 넣고 완전히 녹을 때까지 저어줍니다.

케일과 생선살을 넣고 재료가 익을 때까지 기다립니다.

3: 생 무국

재료: 물 3그릇(750ml), 무 2개, 대파 2개, 닭국물 1조각

방법:

1. 무는 씻어서 껍질을 벗기고 잘게 자르고, 파는 잘게 썬다.

2. 냄비에 물 세 그릇을 넣고 끓인 후 크노르 치킨 수프 1조각을 넣고 완전히 녹을 때까지 저어줍니다.

3. 무채를 넣고 다시 끓인 후 다진 파를 뿌려준다.

장 정화 및 해독 식품

참마

참마는 소화 기관을 바로잡고 피하 지방 침착을 감소시키며 비만을 예방하고 면역력 강화 기능, 해독 효과가 가장 좋은 음식으로 껍질을 벗긴 참마와 파인애플을 잘게 썰어 즙을 만들어 마시면 위장을 튼튼하게 하고 장을 조절하는 효능이 있습니다.

당근

당근에는 변비 개선에도 매우 도움이 됩니다. 또한 독소를 중화시키는 베타카로틴이 풍부하기 때문에 신선한 당근은 열을 배출해 주기 때문에 해독 효과가 더 좋습니다. 장을 촉촉하게 하고 변비를 해소해줍니다. 꿀과 레몬즙을 첨가해 먹으면 맛있고, 갈증을 해소하는데도 좋습니다.

연근

연근에는 이뇨작용이 있어 체내 노폐물 배출을 촉진해 혈액을 맑게 해준다. 연근은 뜨겁게 마셔도 차갑게 먹어도 좋으며, 연근을 짜서 즙을 낸 후 약간의 꿀을 넣어 맛을 낸 후 바로 마셔도 됩니다. .

국화

국화에는 비타민 A가 풍부하여 간을 보호하고 몸의 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 국화에 버드나무 깍둑썰기, 토마토, 당근, 자몽, 사과, 견과류, 기타 과일 및 채소를 섞어 에너지 수프를 만드는 것이 좋은 선택입니다.

야채

신선한 녹색 잎채소에는 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비 치료에 효과적입니다. 대부분의 푸른 잎채소는 알칼리성으로, 설탕, 고기, 계란 및 식단의 대사에서 생성되는 과도한 산성 물질을 중화시켜 체액을 약알칼리성으로 유지함으로써 혈액에서 독소를 제거할 수 있습니다. 평소 섭취하는 채소로는 무잎, 푸른 채소, 유채잎, 시금치, 케일, 배추, 당근, 콜리플라워, 양배추 등이 있다.

과일

레몬, 오렌지, 자몽, 포도, 사탕수수 주스, 청자두, 사과, 토마토 등을 선택할 수 있습니다. 대부분의 과일은 신맛이 나지만 신체의 신진대사 과정에서 알칼리성이 되어 혈액을 알칼리성으로 유지할 수 있습니다. 특히 세포에 축적된 독소를 용해시키고 결국 배설 시스템을 통해 체내에서 배설될 수 있습니다.

감자

식단에서 가장 많은 항암 영양소는 카로틴(비타민 A 전구체), 비타민C, 엽산이며, 고구마에는 이 세 가지의 함량이 상대적으로 적습니다. 부자. 작은 고구마(약 2파운드)는 인체에 ​​필요한 일일 비타민 A 양의 2배, 비타민 C 일일 양의 1/3, 식이섬유 함량 약 50마이크로그램을 제공할 수 있습니다. 오트밀 한 그릇.

콩

콩은 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 콩, 검은콩, 녹두 외에 전분질 식품도 풍부합니다.

박테리아 및 조류

박테리아 및 조류 식품에는 표고버섯, 다시마, 미역, 검은 곰팡이 등이 포함됩니다. 이러한 식품에는 암을 예방하고 퇴치할 수 있는 식물성 화학물질이 포함되어 있으며, 중금속 제거.

차

차를 마시면 마음이 맑아지고 에너지가 응축되어 건강 관리에 더욱 좋습니다. 차를 마시면 배뇨도 촉진되어 해독에 좋은 방법입니다. 녹차에는 많은 해독 인자가 있는데, 이는 혈액 내 독성 물질과 쉽게 결합하여 소변으로의 배설을 가속화합니다. 녹차를 정기적으로 마시는 것도 암을 예방하고 혈중 지질을 낮추는 데 도움이 됩니다. 녹차를 더 많이 마시는 흡연자는 니코틴의 피해를 줄일 수 있습니다.

아스파라거스

아스파라거스에 함유된 아스파라긴과 칼륨은 이뇨 효과가 있어 체내의 과도한 수분을 제거하고 해독을 촉진할 수 있습니다. 아스파라거스는 비타민이 풍부합니다. A. 요리할 때 끝부분이 물에 살짝 노출될 수 있어 영양분을 가장 많이 보존하고 맛도 더 좋습니다.

코익스

코익스는 체내 혈액순환과 수분 대사를 촉진하고 이뇨 및 부기 효과를 발휘하며 부종형 비만 개선에 도움을 주는 좋은 해독 방법이다.

기장

기장에는 글루텐이 함유되어 있지 않아 장벽을 자극하지 않으며 섬유질이 비교적 순하고 소화가 잘 되기 때문에 디톡스와 함께 먹기에 적합합니다. 식사.

현미

현미는 쌀겨를 그대로 유지한 쌀로, 섬유질이 풍부하여 수분흡수와 지방흡입 효과가 뛰어나며 포만감도 상당히 조절해줍니다. 매일 아침 식사로 현미죽 한 그릇이나 현미 두유 한 컵을 먹는 것도 해독에 좋은 방법이다. 완하제 및 해독제 역할을 하려면 찐 귀리를 주스에 넣어 음료로 만드는 것이 좋습니다. 또한 휘핑할 때 영양가 있고 배변을 촉진할 수 있는 사과, 건포도 등 다른 재료를 첨가해도 좋습니다.