효과적인 체중 감량 계획을 찾으세요. 피곤함이나 어려움을 두려워하지 마세요. 그 계획이 효과가 있기를 바라세요.

지치는 것을 두려워하지 마세요! 운동하고 싶다면 리틀피 선생님이 웨이보에 쓴 글을 참고하시면 됩니다

효율적인 15분 빠른 체지방 감량 운동: 스쿼트 15회 → 스모 스쿼트 10회 → 점핑잭 30회 → 런지 15회 → 하이레그 20회 올리기 → 무릎꿇기 푸쉬업 15회 → 크런치 20회 → 누워서 다리 들어올리기 25회 → 플랭크 지지 30초 이상, 각 그룹별로 30초 휴식, 주 3~4회~

스트레칭 꼭 하세요 운동 전과 후. 궁금한 점이 있으면 물어보세요