가을에는 졸리는데 봄에는 왜 낮잠을 자나요? 봄, 가을에는 졸리는데 왜 여름에 낮잠을 자나요?

1. 봄졸림 : 봄이 되면 기온이 점차 올라가면서 피부의 모공이 확장되고 혈액공급이 늘어나나 그에 따라 뇌로 공급되는 산소량이 감소하여 나른함과 졸음이 나타난다. , 이는 중추신경계의 저하 현상이다. 매일의 일과 정신 조정을 달성하고 봄의 양기와 만물의 싹의 특성에 적응하여 정신, 감정, 기 및 혈액이 봄의 햇살처럼 뻗어나가고 활력이 넘칠 수 있습니다.

2. 가을 피로: 가을의 기후는 더위에서 시원함으로 바뀌고, 이때 신체는 여름 소비로 인한 '숨겨진 위험'이 나타나므로 실제로 가을 피로는 발생합니다. 여름철로 인한 인체의 과도한 섭취로 인한 생리적 기능의 회복을 위한 일종의 '보상'을 의미한다. 가을피로란 수면, 식습관, 운동 등을 조절하면 일정 기간이 지나면 사라질 수 있는 일시적인 현상입니다. 일과 휴식 사이의 균형을 유지하세요. 퇴근 후에는 적절한 휴식에 주의하세요. 휴식하는 동안에는 행복하고 화목한 분위기 속에서 음악 감상, 대화, 오락 활동 등을 즐기며 가을의 피로를 잊을 수 있습니다.

3. 여름 낮잠: 여름의 '낮잠'은 낮이 짧고 밤이 길어서 수면의 질에 영향을 미치며, 이로 인해 사람의 피부 혈관이 뜨거워지고, 이는 모두 몸의 소모를 증가시켜 피로와 졸음을 유발할 수 있습니다. 또한 여름에는 밤문화가 풍부하고 수면이 부족하여 늦게까지 깨어 있는 경우가 많습니다. 그래서 여름에는 낮잠을 자기가 쉽습니다. 밤에 부족한 수면을 보충하기 위해 낮잠을 자는 것은 뇌와 신체 시스템을 이완시키고 휴식을 취하게 하여 오후와 저녁에 일하거나 공부하는 데 더 도움이 됩니다.

4. 3월에 잠에서 깨어나지 못하는 것은 자연스러운 현상이며, 수면 부족과도 관련이 있습니다. 겨울에는 사람이 잠에서 깨어나지 못하는 이유는 주로 날씨가 춥고 자연의 양기가 부족하기 때문입니다. 그러나 인간과 자연 사이에는 상대적인 균형이 있고 인체에도 양기가 부족합니다. 양기가 부족한 사람은 기운이 부족함을 느끼고 쉽게 졸리게 됩니다. 20분간 낮잠을 자면 시력, 지구력, 학습 및 스포츠 능력이 향상됩니다. 또한 근육의 에너지를 향상시키고, 뇌에 쌓인 불필요한 정보를 깨끗하게 하여 장기기억에 도움을 줍니다.