10년 동안 흡연을 했는데 담배를 끊고 싶은데 방법이 있나요?

흡연은 건강에 해롭지만, 담배를 끊는 것은 어렵고 고통스럽습니다. 나의 장로 중 한 분이 담배를 끊은 방법에 대해 이야기하겠습니다.

하나: 복용량을 줄이십시오. 장기간 흡연으로 인한 중독은 단시간에 포기할 수 없습니다. 담배를 피우는 양을 줄이는 것부터 시작할 수 있습니다. 예를 들어, 장기간 흡연자가 처음에 담배를 하루에 한 갑씩 피웠다면, 처음에는 하루에 담배 두 갑으로 줄여서 점차적으로 줄여야 합니다. 축소 방법을 더 이상 사용할 수 없습니다. 담배에 중독되었기 때문에 담배를 피우지 않는 것이 너무 고통스럽습니다. 이때 통증을 완화하기 위해서는 다른 방법을 채택하는 것이 필요하다.

둘째: 위에서 언급한 바와 같이 통증을 완화하기 위해 다른 방법을 사용하여 주의를 돌리고 담배에 대한 의존도를 줄일 수 있습니다. 민트사탕이나 귤껍질사탕을 구매해서 담배를 피우고 싶을 때 하나씩 챙겨가면 된다. 민트와 귤껍질 모두 상쾌하고 자극적인 효과가 있어서 일시적으로 담배를 피우고 싶은 욕구를 날려버릴 수 있다. 흡연에 대한 생각을 전환시키기 위해 사람들을 더욱 각성시키고 흡연의 해로움에 대해 생각하게 만듭니다.

셋째: 돈을 넘겨주세요. 정말 통제할 수 없다면 아내에게 돈을 모두 넘겨주고 적절한 용돈을 달라고 하면 담배를 살 가능성이 없어집니다. 소스에서. 동시에 아내는 매일 피우는 흡연량을 조절해 흡연을 줄이고 금연하는 효과를 얻고 있다.

물론, 담배를 끊는 것은 주로 자신의 의지력에 달려 있다. 의지력이 부족하고 담배를 피우고 싶은 욕구를 억제할 수 없다면 돈이 없어도 담배를 사기 위해 남에게 돈을 빌릴 것이다. 그리고 동료들이 주는 담배도 거부할 수 없어요. 흡연의 근원과 자신의 욕망을 끊어 버리면 무슨 일이 있어도 담배를 끊을 수 없습니다.

흡연은 신체에 심각한 손상을 주기 때문에 금연을 위해 모든 조치를 취해야 합니다. 자신을 위해서만이 아니라 아이들을 위해서도요. 아이들은 어려서부터 간접흡연이 가득한 환경에서 생활하도록 놔둘 수 없습니다.