너무 말랐어요, 180, 몸무게가 120파운드밖에 안 나가요, 살 찌는 방법

15일 만에 9파운드가 늘었습니다! 178CM의 남성이 단 15일 만에 121파운드에서 130파운드로 증가했습니다! 이제 제 몸무게는 150파운드이고 2년 동안 안정적이었습니다.

내 경험:

저는 남쪽에서 왔고 산동의 현지 공장에서 일하고 있습니다(사무실에 앉아 있음). 공장 구내식당에는 쌀이 없고 주식은 입니다. 찐빵. 매일 아침에는 기장죽 한 그릇과 찐빵 2개, 점심에는 찐빵 4개, 오후에는 볶음용 찐빵 4개를 먹습니다. (찐빵은 남자 주먹만한 크기입니다. 이 식욕은 공장에 있는 많은 현지인보다 더 큽니다. 밥이 없으면 항상 배가 부르지 않습니다. 하하). 하루 종일 찐빵을 먹는 게 익숙하지 않아서 15일 동안 매일 오후 공장에서 식사를 하지 않고 저녁 7~8시에 나가서 야채 볶음을 먹거나 화이트 와인을 마셨다. 맥주 (취할 때까지 마시고 취하지 말고, 너무 많이 마시면 ​​배 아프지만 아무 느낌 없을 때까지 마시지 마세요.) 먹고 마시고 공장으로 돌아가 9시쯤 잠을 잤습니다. 시계를 보고, 출근하려고 일어나 새벽이 될 때까지 잠을 잤습니다. 반달 뒤, 공장에 들어갔을 때 121파운드에서 자신도 모르게 130파운드로 늘어났습니다! 산둥에 도착하기 전에는 몸무게가 123파운드였던 적이 없었습니다. 대부분의 경우 몸무게는 115~120파운드였습니다! 이는 아마도 식단에 찐빵(파스타)과 술을 많이 섭취하는 것과 운동 부족이 원인일 것입니다. 130파운드를 감량한 후, 식단을 적절하게 조절하기 시작했고, 체중 증가가 기본적으로 둔화되어 이제는 150파운드 정도에서 안정되었습니다!

위장 상태가 좋지 않다면 먼저 '삼주 웨이타이'를 한두 잔 드신 후 다이어트에 도움이 되실 거라 믿습니다!