내 다리가 너무 굵은 걸까? ! ! 그 소녀는 13세입니다.

mm 다리는 짧지 않습니다

다리 피부를 하얗고 부드럽게 만드는 방법:

일주일에 한 번 다리 각질 제거

우리는 얼굴의 각질을 자주 제거하지만 몸과 다리에도 동일한 작업이 필요합니다. 특히 잦은 활동으로 인한 마찰로 인해 건조해지고 거칠어지기 쉬운 무릎, 걸을 때 신발 밑창에 닿아 두꺼워지는 발바닥은 특별한 관리가 필요합니다. 샤워를 하면서 바디 스크럽을 사용하여 무릎을 원을 그리듯이 마사지하면 거친 큐티클을 효과적으로 제거할 수 있습니다. 발바닥에 딱딱한 피부가 있는 경우 경석을 사용하여 원을 그리듯 부드럽게 문질러 제거할 수 있습니다. 다리에서 오래된 큐티클을 제거해야만 로션의 영양분이 피부에 더 잘 흡수될 수 있습니다. 또한 레몬 조각으로 무릎을 닦아 피부를 더 부드럽고 매끄럽게 만들 수도 있습니다.

다리 피부를 촉촉하게 유지

각질 제거 후, 피부 진정 및 진정 효과는 물론, 10분 이내에 미백 로션이나 바디 로션을 피부에 바르는 것이 좋습니다. , 이때는 피부가 영양분을 흡수하기에 가장 좋은 시기이기도 합니다. 특히 무릎 등 관절을 강화하려면 원형 마사지를 하면 된다. 팔다리의 적용 방향은 원위 끝에서 근위 끝으로 이루어져야 혈액 순환 효과를 높일 수 있습니다. 슬리밍 로션을 사용하는 경우, 도포 후 부드럽게 마사지하거나 가볍게 두드려 피부 흡수를 높이세요.

다리를 풀어주세요

지친 하루를 보낸 후에는 다리의 피로를 풀어주는 것도 잊지 마세요. 목욕 시 진정 및 이완 효과가 있는 에센셜 오일을 목욕물에 떨어뜨려 효과가 빠르게 침투하도록 하는 방법입니다. 목욕 후 진정, 쿨링, 진정 효과가 있는 로션이나 로션을 뿌리고 15분간 다리 올리기를 하면 다리의 혈액순환이 촉진되어 다리의 피부가 편안해지고 피로가 해소됩니다.

그리고 밀가루에 요구르트를 섞어 다리 마스크를 만드는 것도 추천해요. 다른 DIY 페이셜 마스크 재료도 다리 피부에 사용할 수 있어요. 여자들은 미용을 위해 아름다운 치마와 반바지를 입는 것을 좋아합니다. 동시에, 자외선 차단제는 피부를 태울 뿐만 아니라 피부 노화를 촉진시키기 때문에 꼭 발라야 합니다.

다리 축소 정보

"대만에서 가장 아름다운 다리" Chen Sixuan의 "미각의 여왕: Chen Sixuan"이라는 책을 읽어 보시기 바랍니다.

키 176cm

다리 길이 113cm

비율 64

대만에서 중국 본토까지 진출한 최초의 모델인 천식완의 가장 큰 무기는 아름다운 다리입니다. '대만에서 가장 아름다운 다리'로 인정받은 Chen Sixuan은 데뷔 이후 지난 10년 동안 자신의 다리를 관리한 경험에 대한 자세한 정보가 담긴 '미각의 여왕'이라는 책을 출판할 자격을 얻었습니다. 아름다움을 사랑하는 여성들의 가이드로 불리는 '미각의 바이블'.

진식완의 긴 다리는 113cm, 종아리만 54cm로 정말 대단해요! 이러한 아름다운 다리와 캣워크의 우아한 아름다움이 결합된 Chen Sixuan은 "캣워크의 여왕"으로 불리기도 했습니다. 그녀의 아름다운 다리가 공개되면 누구도 이길 수 없습니다. 싱가포르의 한 스타킹 제조업체는 Chen Sixuan의 아름다운 다리를 NT$1000만 달러에 보험에 들었습니다. 이 다리로 생계를 이어가던 그녀는 "매일 거의 한 시간씩 다리 관리를 하고 있어요!"라고 개인적으로 밝힌 적이 있습니다.

이 책은 정말 좋고 여자도 많아요. 얇은 다리와 아름다운 다리에 대한 주제. 신체 성형 및 건강 방법에 대해 스스로 연구할 수 있습니다. 인터넷에 있는 일부 지저분한 방법은 반드시 매우 과학적이거나 귀하의 직업에 적합하지 않습니다. 절반의 노력으로 더 효과적이고 두 배의 결과를 얻을 수 있습니다. 이것은 내 경험입니다.

키 성장에 대한

인체의 성장 속도는 일년 내내 동일하지 않습니다. 가장 빠른 성장은 5월에 있으며, 평균 7.3mm이고, 6월부터 10월까지 평균 6.3mm입니다.

키를 늘리기 위해 가장 중요한 것은

1. 아무리 운동을 해도 살이 빠지지 않기 때문에 영양관리를 잘 해야 하며 절대 잘 먹지 말아야 합니다. 영양이 없으면 뼈를 채울 수 있는 원료가 없으면 별로 효과가 없습니다.

2. 매일 운동하고 최소한의 활동량이라도 하는 것이 기본입니다

3. 긍정적인 태도가 매우 중요합니다

다음은 제가 알아낸 정보입니다. 참고로:

키 성장에 도움이 되는 신체 훈련 방법은 많습니다. 다음은 국제 운동선수이자 소련 높이뛰기 챔피언인 아흐메토프에 대한 소개입니다. 그가 10대였을 때, 키가 더 자라지 않았기 때문에 그의 코치는 그가 고안한 일련의 훈련 방법으로 키가 더 이상 자라지 않게 되었습니다. 2~3년 동안 17~20세 사이에는 3년에 21cm 성장 조깅 - 5~7분 유연성 및 이완 연습 - 18~20분 동안 가로 막대 매달기 - 긴장을 풀어보세요. 몸, 무부하 2개 그룹, 각 그룹 5~10kg의 부하(무게를 발에 묶음) 머리를 아래로 매달기(발을 벨트로 고정) - 무부하 2개 그룹, 각 그룹 15회 5~10kg의 무게로 1그룹 점프, 양손으로 높이 닿기(가지, 등판, 천장 등) 두 다리로 점프, 왼쪽 다리 점프와 오른쪽 다리 점프를 각각 10회씩 실시한다. 각 그룹 사이에는 5~8초의 간격이 있고, 다리를 바꿀 때는 4~5분 간격으로 힘을 다해 도약하고 20~30m 높이의 언덕을 올라보세요. 최대한 속도를 낸 다음 빠르게 아래로 달려가는 것을 3~4회 반복합니다. 동료에게 도움을 요청하면 한 사람은 당신의 손을 잡고 다른 사람은 당신의 다리를 잡고 반대 방향으로 부드럽게 몸통을 당깁니다. 같은 시간에 2~3회, 매회 15~20초. 또한 수영, 농구, 배구 등 다양한 운동을 많이 해야 하며, 그 중에서 구기 종목, 점프 종목, 사이클, 스케이트, 달리기 등을 교대로 병행할 수 있다. , 가장 중요한 것은 점프, 하루에 200 번 점프하도록 최선을 다해야합니다.

중학교 1학년 때 키가 1m43에 불과했는데 지금은 '멍청한 덩치'——

서징레이는 20년 전 자신의 블로그에 자신의 모습을 공개했다. 사진 속 그는 중학교 1학년 때 키가 1미터 43미터에 불과했다고 밝혔다. 키가 커지는 것은 매일 스트레칭을 하는 것입니다.

라오 쉬는 20년 전 자신의 블로그에 자신의 중학교 시절 사진을 공개했는데, 주변 동급생들에 비해 서징레이는 머리가 반 이상 낮아 보였다. 이것이 Lao Xu를 매우 불행하게 만들었습니다.

매일 아침 저녁으로 잠자리에 들기 전, 허리를 펴는 방법을 생각해 두 손을 머리 위로 올리고 발을 양쪽 끝으로 끌어당기며 몇 차례 버텼다. 이런 식으로 1년 넘게 노력해 마침내 결과를 얻었습니다.

서징레이는 원래 키 크는 비법을 실천한 결과 중학교 3학년 여름방학부터 키가 컸다고 한다. 매일 8cm씩 컸다. 3년 연속 키가 1미터 68미터가 됐다." 멍청한 덩치.

내 주변 사람들의 경험은 다음과 같다. 내가 학생이었을 때 아버지는 늘 작은 소년이었다. 집이 넉넉하지 않았고, 먹을 것도 부족했다. 나중에 일반 학교에 다닐 때는 두 사람이 10cm 이상 나이가 들었을 때 매일 농구를 하지 않았다. 농구만큼 효과적이다

최근 푸젠 TV에서 마틴이 진행하는 건강 프로그램에서 본 것이 또 있다: 두 다리를 모으고 무릎을 꿇고 등을 대고 누울 때까지 천천히 뒤로 젖힌다. 2~3분 정도 땅에 기대지 말고 키를 측정해 보세요. 그 원리는 근육을 펴고 몸을 스트레칭하는 것입니다. 시험해 보면 효과는 즉각적으로 나타납니다. 그러나 정기적으로 실천하지 않으면 줄어들게 됩니다. 시도해 볼 수 있습니다.