남성이 성기능을 향상할 수 있는 방법에는 어떤 것이 있나요?

남자친구들에게 성기능 향상은 결코 포기할 수 없는 일이며, 이는 남성의 건강 및 얼굴과도 관련이 있기 때문에 성기능을 향상시킬 수 있는 방법을 찾는 사람들이 항상 많이 있습니다. 식이 요법의 일부 방법은 운동을 통해서입니다. 아래에서는 남성의 성기능 향상 비법을 자세히 소개하겠습니다.

1. 남성의 성기능 향상을 위한 비법

1. 기상 후: 하품.

건강 전문가들은 하품을 하면 산화질소라는 물질이 생성돼 뇌에 들어가면 호흡을 조절하고 음경에 필요한 에너지를 전달할 수 있다고 지적한다.

방법을 가르쳐주세요:

심호흡을 하고 하품을 해보세요. 하품과 심호흡을 동시에 하면 이른 아침에 체내 순환이 활성화되어 다량의 산화질소가 생성되어 음경으로 전달되어 이른 아침에 성기능이 점화될 수 있습니다.

스트레칭을 하고 하품을 합니다. 아침에 일어났을 때 몸은 아직 반수면 상태에 있으며, 이때 하품 과정에서 몸의 움직임을 추가하고, 몸을 크게 스트레칭하고, 허리 근력 운동을 하는 것이 좋습니다. 이런 방식으로 산화질소가 원활하게 음경에 도달하여 성기능을 향상시킬 수 있습니다.

2. 점심 시간: 해산물을 먹습니다.

남성의 몸에 요오드와 핵산이라는 두 가지 미량원소가 부족하면 성기능 장애와 성욕 저하가 발생한다. 점심시간은 이러한 영양소를 보충하기에 가장 좋은 시간입니다.

방법을 가르쳐주세요:

해초를 드세요. 해조류에는 스트레스를 받을 때 남성의 피로를 줄여주고 성기능의 균형을 맞추는 데 중요한 요소인 요오드가 풍부하게 들어있습니다. 이런 이유로 점심에는 작은 다시마 국 한 그릇을 드세요.

바다 물고기를 먹어보세요. 해양 물고기에는 정자 생산을 강력하게 지원하는 핵산이 풍부하며 가장 천연적인 "성 보조제"로 알려져 있습니다. 매일 정오에 작은 바다 물고기 한 접시를 먹으면 체내 핵산 수준을 보장하고 정자를 더욱 활발하게 만들 수 있습니다.

3. 점심 식사 후: 햇빛을 쬐세요

비타민 D는 남성의 성교 품질에 중요한 역할을 합니다. 체내 비타민 D 함량이 증가하면 테스토스테론 수치도 증가하기 때문입니다. 남성이 태양과의 긴밀한 접촉이 부족하면 정자 활동이 크게 감소하고 성기능도 약해집니다. 왜냐하면 체내 비타민D의 90%가 자외선에 노출된 후에 생성되기 때문입니다. 점심 식사 후 30분 동안 야외에서 일광욕을 하는 것이 가장 좋습니다. 인체 내 비타민D 합성에 가장 유익합니다.

방법을 가르쳐 주세요.

등을 대고 휴식을 취하세요. 한의학에서는 “앞은 음, 뒤는 양”이라고 하는데, 뒤쪽으로 태양을 맞이하면 몸의 양기를 보충하고 몸의 경락을 맑게 하며 신장과 양기를 튼튼하게 하여 건강을 좋게 한다고 합니다. 남자의 성행위.

다리를 녹여보세요. 발목 위 3인치의 삼인교점과 종아리 안쪽의 주빈점은 남성의 '최음점'으로, 다리에 햇빛을 비추면 이 두 경혈을 자극해 신장과 비장을 튼튼하게 하는 효과를 얻을 수 있다. 효과적으로 남성의 성기능 장애를 예방합니다.

4. 저녁 식사 후: 발끝으로 서기

발끝으로 서 있으면 종아리 뒤쪽 근육이 강하게 수축되어 혈액 순환이 촉진되고 혈액이 하지로 다시 흐르게 됩니다. 보다 원활하게 음경에 혈액이 공급되도록 하여 발기 시간을 연장시킵니다.

어떻게 하는지 가르쳐주세요:

발끝이 떨립니다. 발끝으로 서 있는 과정에서 리드미컬한 상하 떨림이 동반되며 다리 근육이 더욱 효과적이고 효과적으로 수축되어 음경에 더 많은 혈액을 공급할 수 있습니다. 절반의 노력으로 두 배의 결과를 얻는 데 단 3분밖에 걸리지 않습니다. 소변을 볼 때 발끝으로 서십시오. 소변을 볼 때 발끝으로 서 있으면 배뇨가 더 편안해지며 동시에 골반 근육이 강화되고 허벅지의 힘이 향상되어 남성이 성관계를 더 능숙하게 수행할 수 있습니다.

5. 성관계 후: 영양 음료 섭취

남성은 성관계 중에 비타민C, 칼슘, 미네랄을 많이 섭취하므로 몸에 에너지를 보충해 주세요.

방법을 가르쳐주세요:

순수한 주스를 마시세요. 주스에는 비타민C와 미네랄이 풍부하여 몸에 쉽게 흡수됩니다. 또한, 성관계 중 땀을 많이 흘려 손실된 칼륨도 주스로 보충할 수 있습니다.

우유를 마셔보세요.

우유는 남성이 체내에서 손실된 칼슘을 보충하고 다음 수면을 준비하는 데 도움을 줍니다. 그러나 밤에는 몸에 너무 많은 칼로리를 가져 오지 않도록 저지방 우유를 선택하는 것이 가장 좋습니다.

6. 잠자리에 들기 전 마사지

매일 잠자리에 들기 전 5분간 마사지하면 기 및 혈액 순환을 촉진하고 고환을 자극하며 혈액 순환을 개선하고 남성의 성기능을 향상시킬 수 있습니다. . 다음 단계로 나아가세요.”

방법을 가르쳐주세요:

배꼭지를 누르세요. 한의학 전문가들은 배꼽을 쉔케 포인트(Shenque point)라고 부릅니다. 정기적인 마사지는 간과 신장의 신진대사를 촉진하여 남성의 성기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 마사지 방법은 양 손바닥을 열이 날 때까지 비비고, 손바닥으로 배꼽을 시계방향으로 눌러 손바닥의 열을 인체에 전달해 성기능을 향상시키는 것이다. 관자놀이를 누르세요. 관자놀이를 마사지하면 몸 전체가 편안해지고 잠이 더 편안해집니다. 이는 성기능을 유지하는 가장 좋은 방법이기도 합니다. 마사지 방법은 잠자리에 들기 전, 침대에 누워서 양손 엄지손가락을 이용하여 시계방향, 시계반대방향으로 10회 마사지 하시면 됩니다.

2. 성기능을 강화하려면 무엇을 먹어야 할까요

1. 부추

양차오, 게으른 채소, 장수부추, 갈대 등으로도 알려져 있습니다. 품질이 좋을 뿐만 아니라 부드럽고 맛있으며, 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 인, 철분, 비타민C, 카로틴 외에도 영양소가 풍부하며, 위장 운동을 촉진하고 습관성 변비에 유익하며 장암 예방에 매우 중요합니다. 리크에는 식욕을 촉진하고 살균하며 혈액 지질을 감소시킬 수 있는 휘발성 오일과 황 화합물이 포함되어 있습니다. 부추는 또한 중국 전통 의학이며 "Qiyangcao"로 알려져 있습니다. 부추는 정자를 고치고, 양을 지지하고, 신장을 튼튼하게 하고, 질 분비물을 치료하고, 허리와 무릎을 따뜻하게 하는 등의 기능을 가지고 있습니다. 발기 부전, 정자, 다뇨증 및 기타 질병이 있는 환자에게 적합합니다.

2. 해초

단백질, 요오드, 비타민B, 아연, 철, 칼슘, 인 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그 맛은 짠맛이 난다. 성품은 따뜻하며 신장을 따뜻하게 하고 정을 튼튼하게 하며 기(氣)를 보양하는 효능이 있어 남성의 성기능 장애, 정자, 발기부전, 피로, 갈증에 효과가 있다. 남성이 정기적으로 섭취하면 신체를 강화하고 체력과 성기능을 향상시킬 수 있습니다.

3. 리치

기혈보충, 정과 골수보충, 체액과 위장촉진, 근육과 피부를 윤택하게 하는 등의 효능이 있습니다. 외모를 개선하고 개선할 뿐만 아니라 몽정, 건망증 및 불면증을 치료하는 데에도 사용할 수 있습니다. 리치를 정기적으로 섭취하면 성기능을 향상시킬 수 있으며 정자, 발기 부전 및 조루에 대한 보조 치료 효과가 있습니다.