'후난성 1위 장수스타' 천룡위가 세상을 떠났다. 그의 장수 비결은 무엇일까.

규칙적으로 식사하고, 합리적인 식습관을 갖고, 건강한 정신을 가지세요. 후난(湖南)성 장수 소녀 천룡위(Tian Longyu)가 9월 28일 이른 아침 세상을 떠났다. 그녀가 세상을 떠났을 때 이미 127세였다. 300년을 이어온 이 장수 노인의 비결은 식습관에 있었다. 합리적인 체격과 건강한 정신력은 떼려야 뗄 수 없는 요소입니다.

1. 다이어트 수칙.

노인의 입양 딸에 따르면 티엔 롱위는 하루에 두 끼만 먹는다. 보통 아침 9시쯤, 저녁 식사는 오후 5시쯤이다. 실제로 많은 사람들이 규칙적인 식습관을 유지하기가 어렵습니다. 특히 일부 사무직이나 영업사원들은 바쁜 업무로 인해 아침 식사를 할 시간이 없거나 심지어 점심 식사도 불규칙합니다. 신체에 미치는 영향은 여전히 ​​엄청납니다.

2. 합리적인 다이어트 구조.

Tian Longyu는 규칙적인 식단 외에도 비교적 합리적인 식단을 가지고 있으며 통곡물, 야채, 두부를 선호합니다. 실제로 노인이든 젊은 사람이든 통곡물, 채소, 과일 등이 몸에 더 유익하다. 질병은 다양한 질병을 일으키기 쉬울 뿐만 아니라 전반적인 체력에도 영향을 미칠 수 있습니다. 젊은 사람들의 경우 신진대사가 상대적으로 빠르지만, 운동량이 적고, 영양섭취량이 지출을 훨씬 초과하는 경우가 많아 고혈압, 고지혈증 등의 질병이 생기기 쉽습니다.

3. 건강한 정신을 가지세요.

Tian Longyu의 입양 딸은 노인의 정신이 매우 건강하다고 말했습니다. 사실 이것은 대부분의 사람들에게 조언이기도합니다. 현대인들은 생활의 압박감, 불만족스러운 일, 생활 속의 각종 사소한 일들로 인해 기분에 큰 영향을 받게 되는데, 나쁜 기분은 각종 정신 질환을 유발할 뿐만 아니라 장기적으로 신체와 장기에 불편함을 초래하게 됩니다. 차례는 수명에 영향을 미칩니다.

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