첸 이한은 왜 임신한 배를 안고 뛰었을까요? 임신한 상태에서 달렸다면 어떻게 될까요?

소개: 일반적으로 임산부는 달리기를 금기시합니다. 뜻밖에 천이한이 임신한 배를 탄탄하게 달렸는데, 이는 팬들을 다소 겁나게 했습니다. 그런데 왜 천이한은 임신한 배를 탄탄하게 달렸을까요? 임신 중에 달리는 것은 어떻습니까? 아래를 살펴보세요. 첸이한이 임신한 배를 안고 달리는 이유

대만 언론 보도에 따르면 아티스트 첸이한은 중국 발렌타인데이에 결혼 등록을 했으나 현재 임신 ​​5개월이 넘었지만 활발하고 활발한 성격은 아직까지 결혼을 하지 못하고 있다. , 여전히 달리고 뛰어다니고 있습니다. 최근 빨간 코트를 입고 외출할 때 '아주 멋있다'는 느낌을 받은 그녀는 공원에서 5.5km를 신나게 달리며 팬들을 긴장하게 만들고 "천천히!"라고 외쳤다.

첸이 올린 스크린샷 중에서 이하이한은 실제로 5.55km를 달렸으며, 총 소요시간은 약 37분 정도 소요된 것을 알 수 있다. 그렇게 빨리 뛰지는 않았음에도 불구하고 큰 배를 안고 달리는 그녀의 모습은 여전히 ​​많은 팬들을 땀 흘리게 했다. 시간.", "아기를 보호하세요."

실제로 천이한의 활동적인 성격은 앞서 장준닝이 온라인에 접속해 "임신한 여성이 할 수 있는 운동은 무엇이냐"고 질문한 적도 있다. 슈결카이는 좋은 소식을 접한 후 즉시 5~6통의 문자 메시지를 보내며 천이한에게 초조하게 뛰어다니지 말고 자신이 임신했다는 사실을 잊지 말라고 말했지만 분명히 좋은 효과를 얻지 못했습니다.

첸이한은 지난 8월 임신 사실을 알렸고, 임신 기간 동안 달리기뿐만 아니라 물구나무서기, 등산, 자전거 타기 등도 병행했다. 여성에게는 아무런 증상이 없으므로 기본적으로 이 모든 운동을 할 수 있습니다. 그녀 역시 이전 인터뷰에서 “영양사 선생님이 어떤 음식을 먹으면 아이들을 더 활발하게 해준다고 하셨는데 제가 워낙 과잉체질이라 과잉행동 아이들을 너무 고맙게 여겨야 할 것 같고 체력도 좋다”고 웃으며 말했다. 그러니 아이와 놀 수 있는 힘이 있어야죠.”

임신 중에 달리면 어떻게 되나요?

임신 중에는 달리기가 금지됩니다! 하지만 상황은 다릅니다. 1. 운동선수이거나 달리는 습관이 있는 경우 임신 초기 몇 주 동안은 빠르게 조깅이나 걷기를 할 수 있지만, 몸 상태에 주의를 기울이고 불편함을 느끼면 즉시 중단해야 합니다. . 정상적으로 걸을 수도 있고, 주 중반이나 후반에 걸을 수도 있습니다. 2. 운동을 좋아하지 않는다면 뛰거나 빨리 걷지도 마세요. 하지만 운동을 건너뛸 수는 없습니다. 정상적으로 걷거나 산책을 할 수도 있습니다. 이제 질문으로 돌아가겠습니다. 임신한 경우 달리기는 임신 세포의 안정성을 손상시키고 태반을 분리하여 유산으로 이어질 수 있습니다.

임신 중에 달릴 수 있는지 여부는 일반적으로 구체적인 상황에 따라 다릅니다. 결국 모든 사람의 신체 상태와 개인차가 매우 다릅니다. 하지만 한 가지 확실한 것은 임신 중에는 격렬한 운동을 피해야 한다는 것입니다.

가장 과학적이고 건강한 방법은 자신의 신체 상태와 태아의 복부 성장에 따라 적절한 운동을 하는 것입니다. 이는 향후 출산과 태아의 복부 발달에 도움이 됩니다. .

임신 중 달리면서 수분 보충이 관건

사실 습관성 유산이 없는 분들도 임신 초기에는 달리기를 할 수 있지만, 적당량의 운동을 하시고 너무 무리하지 마시길 바랍니다. 너무 많이 움직입니다. 특히 운동 중에는 세부적인 부분에 더욱 주의를 기울여야 합니다.

임신 초기

심박수 모니터링과 같은 정기적인 임신 운동 예방 조치를 따르십시오. 달리기 전, 달리기 도중, 달리기 후에 물을 충분히 마시세요.

그렇지 않으면 탈수가 발생하여 자궁으로 가는 혈류가 감소하고 조기 수축이 발생할 수도 있습니다.

또한 덥고 습한 날씨에는 달리기를 피하세요. 과도한 온도, 특히 임신 초기에는 아기에게 잠재적으로 해로울 수 있으므로 운동 중에는 과열을 피해야 합니다.

또한 발을 적절하게 지지해주는 운동화를 신으세요.

임신 후기

임산부의 몸의 중심이 바뀌면서 배가 점점 커지고 미끄러지거나 넘어지기 쉽습니다. 안전을 위해 평평한 곳을 이용하세요.

균형을 잃은 경우, 배에 직접 닿기보다는 옆으로 또는 손과 무릎으로 올바른 방향으로 넘어지도록 노력하십시오.

임신 후기

임산부는 그 어느 때보다 조심해야 합니다. 너무 피곤해서 달릴 수 없다면 몸의 소리에 귀를 기울이고 휴식을 취하세요.

임신 전부터 좋은 달리기 습관을 유지했다면, 임신 후에도 쉽게 포기하지 마세요. 하지만 얼마나 빨리, 얼마나 오래 달릴지는 실제 신체 상태와 안전을 고려하여 결정해야 합니다. 당신의 우선순위가 되어야 합니다. 임신 중 조깅 시 주의사항

임신 중에 조깅을 해서는 안 된다는 증거는 없지만, 임산부와 태아의 안전을 위해 덜 힘든 운동을 하는 것이 좋습니다. 임신 중 스포츠.

1. 준비운동을 꼭 하세요

임산부는 호르몬 변화로 인해 근육과 관절이 느슨해지게 됩니다. 운동 중 근육 손상을 일으키기 쉽습니다.

2. 스포츠 전용 의류 착용

스포츠 전용 의류는 땀을 흡수하고 열을 발산하는 기능이 있는 경우가 많으므로 땀을 흡수하지 않는 소재로 인한 불편함을 피할 수 있습니다. 피부에 탄력이 있는 스포츠 의류는 신체 활동과 스트레칭에도 도움이 됩니다.

3. 운동강도가 적당해야 한다

운동 중 심박수는 분당 140회 이내여야 한다. 이 범위를 초과하면 임산부의 혈류량이 많아진다. 혈관이 하중을 견디지 못할 수도 있습니다.