임신 한 달 동안은 무엇을 먹어야 하나요?

아기를 임신한 부모들은 우선 출산 준비에 착수해야 하며, 우선 산모의 몸에 영양을 공급하고 산모와 아이 모두에게 적절한 영양을 공급해야 한다. 그렇다면 임신 한 달 동안 어떤 음식을 먹으면 좋을까요? 긴장하지 마시고, 마왕백과사전에서 임신에 적합한 몇 가지 음식을 소개해드리겠습니다. 신선하고 자연적인 식품

임신 전 식단은 신선하고 자연적인 식품이나 유기농 및 녹색 식품을 기반으로 해야 합니다. 매일 0.5파운드의 주식과 약 1파운드의 야채를 주식으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 단백질을 적당량 보충하세요

계란도 좋은 단백질 공급원이 될 수 있습니다. 이밖에 콩제품, 살코기, 생선 등도 적당량 섭취해야 합니다. 절인 제품 줄이기

베이컨, 소시지, 소금에 절인 생선 및 기타 절인 제품에는 미량의 니트로사민 발암 물질이 포함되어 있으므로 소비를 줄이세요. 또한 피클, 달고 짠 야채, 지나치게 짠 음식을 덜 섭취하고 맛이 옅어지면 임신 중 부종과 고혈압의 위험이 줄어들고 체내 독소가 줄어들며 신장과 간이 건강해질 수 있습니다. 푹 쉬세요, 아기가 건강하게 자라도록 해주세요. 바닷물고기 많이 먹기

임신 첫 3개월은 태아 발달에 있어 중요한 시기로 심장, 뇌, 눈이 분열되고 형성되기 때문에 영양을 강화하고 더 많이 섭취해야 한다. 이때는 단백질이 풍부한 음식. 특히 생선, 해수어는 아이들의 두뇌에 아주 좋습니다. 그 외에도 우유, 두부, 버섯, 곰팡이 등도 좋습니다. 반응이 심할 경우에는 계속해서 식사를 하고 행복한 기분을 유지해야 하는데 이는 태아에게 매우 중요합니다. 편안한 음악

임신 초기에는 좀 더 편안한 가벼운 음악을 듣고 야외 산책을 자주 하고 싶을 수도 있습니다. 가볍게 움직이고 부상에 노출되지 않도록 주의해야 합니다. 임산부를 위한 다이어트 원칙은 소화하기 쉽고, 기름기가 적고, 맛이 담백한 것입니다. 바나나, 동물 내장, 견과류 등 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요.