목을 맑게 하고 진정시키는 음식은 무엇인가요?

목을 맑게 하고 진정시킬 수 있는 음식은 다음과 같습니다.

1. 흰 무: 흰 무는 항염증 효과가 있으며 흰 후 목의 붓기와 통증을 완화할 수 있습니다. 무를 썰어서 먹으면 효능성분이 나오며, 기침 완화에도 효과가 있으며, 남은 무는 끓여서 드시는 것이 좋습니다. 차에 무우물을 첨가하면 항염증 효과가 더 좋습니다. 이는 차에 함유된 폴리페놀 화합물도 항염증 및 해독 효과를 가지고 있기 때문입니다.

2. 올리브: 신선한 올리브는 맛이 떫고 성질이 순하며 열을 제거하고 해독작용이 있으며 폐를 촉촉하게 하고 건조함을 없애주며 갈증을 해소하는데 더 좋습니다. 폐에 축적된 열을 방출합니다. 올리브를 사용하여 돼지 폐 수프를 끓일 수 있습니다. 수프에는 올리브의 본질과 돼지 폐의 영양이 농축되어 있으며 인후 질환을 예방하는 데 독특한 효과가 있습니다.

3. 레몬: 레몬은 세계에서 가장 약효가 좋은 과일 중 하나입니다. 비타민 C, 설탕, 칼슘, 인, 철분, 비타민 B1, 비타민 B2가 풍부하며 건강에 매우 좋습니다. 인체. "항염증 과일"이라고 불립니다.

항균, 항염증, 인체 면역력 강화 등 인체에 천연 항생제 역할을 한다. 레몬 꿀물은 여자아이들이 가장 좋아하는 체중 감량 레시피일 뿐만 아니라, 목의 염증 증상을 완화시키는 효과도 있습니다.

4. 생배: 배가 폐와 목에 수분을 공급하는 효과는 잘 알려져 있습니다. 배 사탕의 주요 성분 중 하나는 배 추출물에 진해 효과가 있는 것으로 나타났습니다. . 감기로 인해 목이 아픈 경우 배를 먹으면 수분 보충도 가능합니다. 가을은 배가 나오는 계절이니 목이 아프지 않도록 적당히 섭취하는 것이 좋다.

5. 연근: 가을이 시작된 후, 신선한 연근은 가족 잔치에 빠질 수 없는 요리 중 하나가 되었습니다. 한의학에서는 생연근은 달고 차갑고 독성이 없으며 익힌 연근은 달고 따뜻하며 독성이 없다고 믿습니다. 연근은 열을 없애고 해독작용을 하며 비장을 튼튼하게 하고 식욕을 돋워주는 건강식품이다.

6. 흰목이(Tremella fuciformis): 흰목이는 맛은 달고 성질은 서늘하다. 피부를 해독하고 영양을 공급하며, 목을 촉촉하게 하고, 폐를 촉촉하게 하며, 비장을 보양하고 식욕을 돋우는 효능이 있다. . 흰목이는 흑설탕을 끓이고, 흰목이는 연꽃씨를 끓이는 데 사용되며 몸에서 불과 독소를 배출할 수 있습니다. 또한 흰목이는 엘라스틴과 결합할 수 있는 콜라겐과 펙틴이 매우 풍부합니다. 인체에 수분을 공급하고 미백하며 피부 탄력을 유지합니다.

7. 치킨 수프 국수: 치킨 수프는 감기를 퇴치하는 고대의 비법입니다. 연구에 따르면 닭고기에는 폐의 점액을 줄이고 가래를 제거하며 기침을 완화하는 데 도움이 되는 아미노산이 포함되어 있으며 국수는 음식을 삼키는 데 어려움을 겪고 인후통을 완화할 수 있습니다. 닭고기 국수 수프는 또한 염증을 줄이고 바이러스와 싸우는 데 도움이 됩니다.

8. 백합: 전분, 단백질, 지방, 칼슘, 인, 철, 비타민 B1, B2, C, 카로틴 및 기타 영양소 외에도 일부 특수 알칼로이드 영양소가 함유되어 있습니다. 인체에는 좋은 영양 효과가 있습니다.

9. 물밤: 말굽이라고도 불리며 '언더그라운드 시드니'라는 명성을 갖고 있습니다. 마름은 성질이 달고 차며 폐를 맑게 하고 목을 진정시키며 습을 없애고 가래를 없애는 효능이 있으며, 가을 건조로 인한 기침, 목이 불편함, 입이 마르고 마시고 싶은 증상을 예방하는 효능이 있습니다.

생으로 먹는 것 외에도 삶거나 볶거나, 굽거나, 조림으로 먹어도 좋다. 그러나 비장과 위장이 약한 사람, 소화 기능이 약한 사람, 어린이나 노약자는 더 많이 먹으면 안 된다. 생으로 먹기 전에 반드시 껍질을 벗기거나 씻어주세요. 밤나무는 논에서 자라기 때문에 독성이 있는 생물학적 배설물과 화학물질이 피부에 쌓이게 되고 기생충이 생길 수도 있습니다.

10. Lycium barbarum: Lycium barbarum은 음과 혈액에 영양을 공급하고 간과 신장에 영양을 공급하며 에너지를 보충하고 시력을 향상시키는 효과가 있습니다. 구기자(Lycium barbarum)는 성질이 순하고 맛은 달콤하여 한약재 중에서 순한 것으로 알려져 있습니다. 일반적으로 면역력이 약한 사람도 사계절 내내 먹을 수 있다.

11. 꿀: 꿀은 영양이 풍부한 천연 영양 식품이며 가장 일반적으로 사용되는 강장제 중 하나입니다. 분석에 따르면 다양한 무기염과 비타민, 철, 칼슘, 구리, 망간, 칼륨, 인 및 기타 유기산과 인체 건강에 유익한 미량 원소뿐만 아니라 과당, 포도당, 아밀라제, 산화 효소, 환원 효소가 포함되어 있습니다. , 자양, 보습, 해독, 미백, 미백, 하제 등의 효능이 있습니다.

12. 파: 일본 속담에 '감기 걸렸을 때 목에 대파를 바르면 된다'는 말이 있는데, 파에 들어 있는 휘발성 기름이 감기에 효과가 있다는 것이 현대 과학으로도 입증됐다. 염증을 억제합니다.

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