중학생 라디오체조 3부작 중 8부에서는 자신의 이상을 발산하는 동작이 무엇인가요?

섹션 8: 운동 8×9 비트 구성

준비 자세: 직립

처음 8 비트: 1: 왼발을 옆으로 움직여 스탠드 업 자세 곧게 펴고 동시에 왼팔을 가슴 앞으로 편평하게 구부립니다. 2: 오른발을 왼발 앞의 바닥에 놓고 손바닥이 바깥쪽을 향하게 하여 왼팔을 옆으로 들어 올립니다. 3: 오른발을 옆으로 움직여 열린 자세로 만들고, 동시에 왼팔을 가슴 앞쪽으로 구부립니다. 4: 왼쪽 발을 오른쪽 앞부분과 교차시키고 동시에 손바닥이 바깥쪽을 향하도록 오른쪽 팔을 옆으로 들어 올립니다. 5-8: 몸을 꼿꼿이 유지하면서 왼발로 네 번 밟기 시작하고, 팔을 옆으로 내려 꼿꼿한 자세로 돌아옵니다.

두 번째 8박자: 처음 8박자와 동일합니다.

세 번째 8박자: 1-4: 왼발을 옆으로 크게 내딛으며 왼발 런지 자세를 취함과 동시에 두 팔을 좌우로 들어 올려 지점에 도달합니다. 세 박자에. 5-8: 무게 중심을 오른쪽으로 이동하고 오른쪽으로 런지를 하면서 동시에 엉덩이에 손을 얹습니다.

넷째 8박자 : 1-4 : 반스쿼트 후 무게중심을 왼쪽 다리로 옮겨 서서 동시에 왼쪽으로 45도 회전, 오른쪽 발가락을 지면 뒤로 향하게 , 두 팔을 아래에서 옆으로 들고 손바닥을 바깥쪽으로 들어 올리십시오. 5-8: 수직으로 돌아갑니다.

다섯 번째부터 여덟 번째 8박자: 첫 번째부터 네 번째 8박자와 동일하지만 방향이 반대입니다.

9번째 박자: 1-4: 양팔을 좌우로 들어올리며 고개를 살짝 들어 올립니다. 5-8: 수직으로 돌아갑니다.