첫눈에 반한 미인들에게 조용히 반격하는 저비용 미인화 학생회

첫눈에 반한 아름다움에 조용히 반격하는 저비용 미인 학생회

25세 이전에 키가 커지는 비법

근본적으로 키를 키우는 비법 몸매

당신을 못생긴 나쁜 습관 15가지 버리기

대화력 향상

30대의 초효율 세안법

스타 눈 훈련 방법

군중에서 눈에 띄기

사고 방식 바꾸기

소녀들의 자신감 키우기

은밀하게 공격 첫눈에 예뻐진다!

-금지 15 보기 흉하게 변하는 나쁜 습관

1. 아직 어려서 자외선 차단제를 전혀 사용하지 않는 것 같아요

피부의 저항력이 약해집니다. 상태가 안 좋고 트러블이 생기기 쉽다

2.거울을 볼 때 얼굴을 만지는 걸 좋아한다

여드름이 생기고 입을 다물기 쉽다

3. 머리가 가렵고 손톱으로 두피를 긁는다

머리카락이 넓어지고 머리카락의 양이 줄어든다

4. 손가락으로 코를 찌르는 듯한 느낌

마늘코 발달 주의

5. 입술을 핥고 입술을 깨무는 행위

각질로 인한 립스틱으로 인한 구순염

>

6 . 근시와 눈을 가늘게 뜨고 사람을 보는 것

무뚝뚝해 보이는 것

7. 항상 손가락을 씹는 것

미늘로 죽은 피부가 많이 있는 것

8. 가슴이 큰 사람은 꼽추 보이기가 두렵다

성격이 나쁜 사람은 투명감이 덜하다

9. 야식과 밀크티를 먹는 것을 좋아한다

점점 살이 찐다

10.오랜시간 앉아있어 움직이기 싫다

엉덩이가 납작하고 크다

11. 다리 꼬는 걸 좋아해요 gt;

척추 옆으로 굽은 다리와 길고 짧은 다리

12. 메이크업이 불완전한 얼굴

다음날

13. 아침식사 거르고 물 마시기

신진대사가 저하되고 기억력이 감퇴됩니다

14. 블랙헤드와 여드름을 손으로 짜주세요

짜면 쥐면 더 짜요

15. 고개를 숙인 채 휴대폰으로 놀아보세요

이중턱 부가 당신을 기다립니다

미인의 은밀한 첫눈! 1. 눈에 띄는 것

1. 25세 이전에 키가 커지는 비법

키에 영향을 미치는 것은? 우리 몸은 골단선이 닫히기 전에

자연적으로 키가 커질 수 있는 공간이 남아있습니다

그리고 골단선은 늦어도 25세까지는 닫히지 않습니다.

누구나 25세 이전에는 자연스럽게 키가 클 수 있는 가능성이 있습니다!!!

1 수면 시간:

뇌가 2시에 있을 때: 00-4:00 깊은 수면 상태에 있을 때

뇌하수체에서는 신체 성장을 촉진하는 성장호르몬을 분비하므로

꼭 23시 이전에 잠들도록 하세요- 00:00

또한 최소 6~8시간의 수면을 보장하세요

2 레시피:

키를 높이려면 단백질 흡수를 보장해야 합니다 , 인, 칼슘

조리법은 다음과 같습니다:

단백질:

계란

우유

생선 및 새우

닭, 오리, 소, 양, 돼지

대두

인:

생선

조개류

돼지고기(곱창)

쇠고기

렌즈콩

칼슘:

참깨장

우유

해초

다시마

검은콩과 곰팡이

3. >

배드민턴, 농구, 줄넘기

운동 후 4가지 스트레칭 동작

② 근본적인 자세 개선

나쁜 자세는 기질에 영향을 미칠 뿐만 아니라 나이들어보이지만 가장 중요한 것은

곱추, 부자백, XO다리 등

키에 큰 영향을 미칩니다!

부자백, XO 다리

① 침대에서 척추 훈련 방법:

크로스 푸쉬업: 그룹당 12개, 하루 3그룹

양 끝에서 시작: 그룹당 15개 , 하루 3그룹

둔근 브릿지: 그룹당 20초, 하루 3그룹

여자 단체 스트레이트 레그 트레이닝 2회

연습방법:

발지압 근막볼:

맨발의 아치로 공을 밟고(공이 없으면 생수병을 이용하셔도 됩니다) 발가락 일어나기

각 방향으로 앞뒤로, 왼쪽과 오른쪽으로 걷기

20초 동안 계속하세요.

발바닥을 땅에 두드립니다.

발을 모으고, 뒤꿈치를 발바닥을 최대한 넓게 벌려 땅에 붙이세요.

발을 들어 올린 후 땅을 두드리는 동작을 반복하세요. /p>

동작 중 여유를 가져도 됩니다

이 동작은 수업시간에 비밀리에 연습할 수 있어요~

1세트 30~50회, 4세트 1회 일

발목 들어올리기:

두 발목 사이를 부드럽게 고정합니다. 구체(내

물병 등), 발은 앞으로 평행하게 유지하여 발끝 동작을 완료합니다. 12~16회 세트, 하루 3회

그룹

첫 번째 아름다움을 은밀하게 반격하여 백월광 첫사랑 얼굴 육성

1.30초 매우 효율적 세안법

90의 얼굴 문제, 사실은 모두 잘못된 세안으로 인해 발생합니다. 특히 학생회는 시간과 학교 환경에 쫓기는데요

처음

1. 먼저 세안제로 손을 씻은 후

세수를 시작하세요. 얼굴

2. 얼굴에 물이 묻지 않도록 손바닥으로 거품을 충분히 냅니다.

T존, 턱 등 주요 부위에 직접 발라주세요.

입가에 대고 30초간 원을 그리며 천천히 마사지

3. 남은 거품을 볼에 빠르게 발라줍니다

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그 후 따뜻한 물로 헹궈주세요

두 번째

(1. 손바닥에 세안제를 덜어 거품을 낸 후, T존에만 폼을 발라주세요

누르기(누르기

2. 누르는 손으로 30초간 읽어주세요. 누르시면 거품이 흡입되는 느낌이 드실거에요

3. 남은 거품을 볼에 덜어 따뜻한 물로 헹구세요

PS: 이 방법은 유분이 많은 아기,

딸기 코, 닫힌 아기에게 효과적으로 작용할 수 있습니다. 입.

이러한 특성이 없다면 그냥 평소 세안법대로 따라하시면 ​​됩니다~

2스타 눈훈련법

학생들이 사용하기 때문에

강의나 독서 등으로 장시간 눈을 뜬다면 흐릿한 눈이나 눈을 가늘게 뜨고 있는 눈이 생기기 쉽습니다.

그러니 매혹적인 눈빛,

첫눈에 의사소통하는 것만으로도 이미 확실한 움직임!

첫 번째 비결: 고정된 눈 훈련

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교실이나 기숙사에서 달걀만한 물건을 찾아

쉬는 시간에 1분간 응시하기

눈도 깜빡이지 말고 천천히 시선을 늘려라 자신의 상황에 따라

제출 시간

두 번째 비결: 눈 깜박임 훈련

초안에 선을 긋고 머리 부분이

움직이지 말고, 1~3분 동안 눈으로 선을 따라가세요.

눈알을 움직이게 하세요

세 번째 단계: 근육 훈련

이마와 눈썹을 손으로 누르되 눈을 감지 말고 세게 누르세요.

눈을 감았다가 최대한 크게 뜨세요.

이 단계를 반복하세요. 5~8회

첫눈에 반한 아름다움에 슬그머니 반격 ——소녀들의 자신감 키우기 가이드

대화 능력을 향상시키는 10권의 책

1. "표현력"

2. "모르면 지지 마세요" 표현"

3. "비폭력적 소통"

4. " 커뮤니케이션의 기술'

5. '비판적 갈등'

6. '정확한 표현'

7. '말의 힘'

8. "매일 10분 감성 지능 수업"

9. "말하기의 힘"

10. >2 당신의 생각을 바꾼 10편의 영화

1. '원스 어폰 어 타임 인 아메리카'는 9.2점을 받았습니다.

2. '트랜센던스'는 9.0점을 받았습니다.

3. '침묵의 삶'은 9.0점

4. '침묵의 결혼식'은 8.7점

5. '와일드 테일즈'의 평점은 8.8점이다.

6. '별거' 평점은 8.7

7. '더 헌트' 평점은 9.1

8.7이다. >

9. '피아니스트'는 8.4점

10. '트루먼 쇼'는 9.3점

3소녀들의 자신감을 키워주는 영화 10편

1 '모 디'는 9.1점

2점, '세계 최악의 남자'는 7.9점

3점이다. >

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4. '미움받는 마츠코의 삶'은 8.9점입니다.

5. '경이로운 부인 메이슬'은 9점입니다.

6 . "바람과 함께 사라지다" 평점 9.3

7. "악마는 프라다를 입는다" 평점 8.1

8. "숨겨진 인물들" 평점 8.9

9. '사막의 꽃' 평점 8.8

10. '82년생 김지영' 8.6