고등학교 입시를 치르는 학생들은 어떤 두뇌 보충제를 섭취해야 하나요?

다음과 같은 두뇌 강화 식품을 섭취하세요:

1. 계란 노른자:

뇌 신경 기능을 조절하고 뇌의 신경 장애를 예방하는 계란 노른자 레시틴과 콜린이 함유되어 있습니다. 확실히 기억 상실에 도움이 되며, 달걀 노른자에는 비타민 A, 고품질 단백질 및 12가지 이상의 기타 영양소가 풍부하여 의심할 여지 없이 영양 균형을 맞추고 지원자를 돕는 첫 번째 선택 식품입니다.

2. 대두 또는 그 제품:

두부와 같은 대두 또는 그 제품에는 두뇌 활력을 향상시키고 뇌 피로를 제거하며 두뇌를 빠르게 생각하게 하고 뇌 기능을 향상시킬 수 있는 대두 레시틴이 함유되어 있습니다. 학습 및 업무 효율성.

3. 충분한 탄수화물 식품:

뇌는 활동 중에 설탕을 가장 많이 필요로 하며, 곡물, 과일 및 다양한 설탕은 체내에서 지속적으로 포도당으로 전환됩니다. 뇌에 에너지와 산소를 공급하여 뇌 활력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

추가 정보:

대학 입시를 준비하는 지원자는 영양 조절 시 세 가지 주요 원칙에 주의해야 합니다.

균형 잡힌 식단에 주의하세요. :

천조강 부교수는 수험생마다 체격이 다르기 때문에, 어떤 사람은 화끈한 체질이고, 어떤 사람은 냉체질을 구분하지 않고 직접 보충제를 섭취하는 것은 좋지 않기 때문에 시험 전 갑작스러운 보충은 권장하지 않습니다. 예를 들어, 후보자에게 입이 마르고 몽환적인 느낌 등이 생길 수 있습니다. 따라서 일반적으로 시험 전에 특별한 보충제를 복용하는 것은 권장되지 않습니다.

2. 탄수화물이 풍부한 주식을 섭취하세요.

주식은 후보자에게 탄수화물을 제공할 수 있습니다. 인간의 두뇌는 혈당을 유일한 에너지원으로 사용합니다. 뇌 반면에 고기와 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 포만감을 증가시켜 수험생이 빨리 배고픔을 느끼지 않게 할 수 있습니다.

3. 수프 만들기:

부모님은 후보자에게 물을 보충할 뿐만 아니라 식욕도 증가시킬 수 있는 수프를 만들어 줄 수 있습니다. 수프 재료를 선택할 때 Chen Chaogang 부교수는 강장제나 시원한 재료를 선택하지 말 것을 권장합니다. 참마, 연꽃씨, 백합, 보리 등과 같이 비교적 순한 재료를 선택하거나 신선하고 따뜻한 재료를 선택하세요. -당근, 옥수수, 밤나무 등의 재료를 제거합니다.

인민일보 - 대입 수험생들이 두뇌에 영양을 공급하려면 무엇을 먹어야 할까요? 영양 전문가들이 추천하는 두뇌 강화 식품 6가지?