가슴 처짐을 완화하는 방법은 무엇인가요? 가슴이 처진 경우 여성은 어떻게 해야 할까요?

가슴의 건강에 더욱 관심을 두는 여성분들도 있습니다. 가슴을 조절하는 방법, 가슴 처짐을 완화하는 방법은 무엇입니까? 가슴이 처진 경우 여성은 어떻게 해야 할까요? 아래에서 소개해드리겠습니다.

1. 가슴이 처진 경우 어떻게 해야 할까요?

1. 자고 있을 때나 집에서 할 일이 없을 때 가슴을 한 손으로 잡고 마사지해 보세요. 가슴의 혈액순환을 원활하게 할 뿐만 아니라 영양공급을 균일하게 하고 자성호르몬의 분비를 촉진시켜 여성의 가슴확대와 풍만함에 도움이 되며 가슴에 큰 도움이 됩니다. 처짐.

2. 여성은 자신에게 맞는 브래지어를 선택해야 합니다. 브래지어를 선택할 때는 품질이 좋고, 통기성이 좋으며, 사이즈가 맞는 것을 선택해야 합니다. 올바른 사이즈의 브래지어가 가슴을 지지하고 맡겨주며, 가슴의 혈액순환을 촉진하여 효과적으로 가슴 처짐을 줄여주고, 마찰과 손상으로부터 유두를 보호하여 가슴 유지에 좋은 효과가 있습니다.

3. 모유수유는 가슴의 혈액순환을 촉진하고 각종 유방질환의 발생을 예방할 수 있습니다. 샤워 헤드를 가슴에 직접 대면 가슴을 자극하고 가슴의 혈액이 더 원활하게 흐르도록 할 수 있습니다. 온욕과 냉욕을 번갈아 가며 하면 효과가 더욱 커집니다. 그러나 가슴이 데는 것을 방지하기 위해 욕조의 물은 과열되어서는 안 됩니다. 겨울에는 욕조의 물 온도를 25도 정도로 조절하는 것이 가장 좋습니다. 바람직하게는 27도 정도입니다. 그렇지 않으면 유방 피부의 큐티클이 데게 되어 피부가 건조해지고 조직이 느슨해지게 됩니다.

4. 가슴에 부딪히거나 눌리는 등 불필요한 가슴 손상을 피하는 것이 필요합니다. 일반적으로 가슴 처짐 계수가 매우 높습니다. 잭이 어딘가에 떨어지지 않는 한 여성의 가슴이 부딪히는 것은 매우 작습니다. 여자친구는 운동할 때 반드시 속옷을 입어야 합니다. 줄넘기나 달리기와 마찬가지로 가슴을 심하게 흔들면 여성 가슴의 섬유조직이 영구적으로 손상되어 필연적으로 가슴이 처지게 됩니다.

5. 여자 친구들은 합리적인 식사를 하고 고단백 물질을 섭취해야 합니다. 여성 가슴의 주성분은 지방과 콜라겐이다. 모든 여성은 무리하게 살을 빼서는 안 되며, 고기 껍질, 족발, 새우 등의 음식을 더 많이 섭취해야 한다.

2. 잘못된 앉은 자세로 인해 가슴 처짐

여성들이 장시간 책상에 앉아 일하거나 공부할 때 유방 건강 관리를 소홀히 하면 가슴이 붓고 따끔거리는 증상이 나타날 수 있습니다. 등 조직 통증 등의 증상.

잘못된 자세로 인해 가슴이 조이는 지점에 1시간 30분 정도 테이블 모서리 등 딱딱한 물체에 눌리게 되면 가슴샘 내부의 정상적인 신진대사를 방해해 원인이 될 수 있다. 불리한 결과.

가슴을 책상에서 10cm 정도 떨어뜨린 올바른 자세는 가슴과 등 근육의 긴장을 균형있게 유지하는데, 이는 뇌를 약간 계획적으로 자극하여 가슴을 풀어주는 데 상당히 효과적입니다. 피로 해소, 사무 효율성 향상, 가슴의 생리적 활동 보호.

적절하게 움직이고, 심호흡을 하고, 악수, 손목 돌리기 등의 운동을 해보세요. 경락을 활성화하고 기 및 혈액을 촉진하며 유방과 주변 피부를 효과적으로 당겨 운동에 참여하고 유방 조직, 특히 유방의 "노화"를 방지할 수 있습니다.

가슴 마사지는 가슴 근육의 조화로운 활동을 강화하고 혈관을 확장하며 혈액 정체를 줄이고 정맥혈의 복귀 속도를 높일 수 있습니다.

3. 유방 확대 방법

1. 유방 영양 보충

많은 여성들이 체중 감량 시 가장 먼저 체중이 감소하는 것으로 나타났습니다. 가슴은 지방조직이 촘촘하게 빽빽하게 들어차 있기 때문에 가슴을 키우고 싶다면 일상생활에서 가슴을 키우는 첫 번째 방법은 충분한 영양분, 특히 단백질 섭취가 부족하면 가슴이 작아지는 원인이 됩니다. MM은 일반적으로 계란, 생선, 살코기, 땅콩, 호두, 콩 등과 같이 단백질과 지방이 풍부한 음식을 더 많이 먹을 수 있습니다. 특히 성장발육 중인 여성분들은 날씬함을 추구하기 위해 무리한 다이어트를 해서는 안 됩니다. 영양실조로 인해 가슴의 발달이 저해되어 통통하고 건강하게 성장할 수 있는 기회를 놓치게 될 가능성이 매우 높습니다.

2. 올바른 '3자세'를 유지하세요

일명 '3자세'는 잠자는 자세, 선 자세, 앉은 자세입니다. 서 있을 때에는 시선은 정면을 바라보고, 머리와 가슴을 들어 올리고, 어깨를 굽히지 않고 자연스럽게 펴주세요.

머리와 목은 어깨와 자연스럽게 수직을 유지해야 하며, 귀, 어깨, 손은 최대한 곧게 유지해야 합니다. 등을 항상 똑바로 유지하고 등을 구부리지 마십시오. 그렇지 않으면 앉을 때 가슴이 처질 수 있습니다. 앉을 때 머리와 가슴을 높이고 등을 똑바로 유지하십시오. 가슴을 가슴에 대고 유지하는 것이 좋습니다. 오른쪽으로 자는 것이 가장 좋은 수면 자세로 가슴에 좋을 뿐만 아니라 심장에도 좋습니다. 엎드려 자지 마십시오. 이는 심장뿐만 아니라 가슴에도 압력을 가하기 때문입니다.

3. 마사지 유방 확대 방법

가슴을 마사지하면 유방 신진대사를 촉진하고, 가슴의 혈액 순환을 촉진하며, 가슴이 영양분을 더 빨리 흡수하고 커질 수 있습니다. 동시에 정기적인 유방 마사지를 통해 가슴 덩어리를 예방하고 숨겨진 유방 질환을 조기에 발견할 수도 있습니다. 마사지 전 먼저 가슴을 세안하고 깨끗이 씻은 후, 가슴 확대 효과가 있는 마사지 로션을 사용하여 가슴 전체에 고르게 펴 발라줍니다.

올바른 유방 마사지 방법: 오른손 손바닥으로 오른쪽 가슴을 잡고 손가락을 모은 다음 왼손을 오른쪽 가슴에 가볍게 대고 손가락도 함께 놓습니다. 오른손으로 가슴 라인을 따라 가슴을 잡고 왼손으로 살짝 내립니다. 이 동작을 10회 이상 반복한 후 왼손으로 왼쪽 가슴을 잡고 오른손으로 동일하게 마사지합니다. 이를 통해 유방 신진대사를 촉진하고 유방 처짐과 팽창을 예방할 수 있습니다.

4. 한의학의 과학적 컨디셔닝 및 자극

한의학은 가슴 발달을 컨디셔닝하고 자극하는 데 효과적인 선택입니다. 천연식물미네랄을 약재로 삼고 현대기술로 가공하여 한의학의 경락이론을 접목하여 목욕 후나 잠자리에 들기 전, 성장기를 놓친 여성에게도 최고의 가슴관리와 자극을 줄 수 있습니다. 다시 발달하는 동시에 노화로 인해 처지고 어두워진 가슴에 영양을 공급하여 다시 크고 부드럽고 매끈하게 만들 수 있습니다.