류타오가 무력감을 느꼈다고 밝혔다.

유 타오는 할 일이 너무 많아서 무력감을 느꼈다고 늦은 밤 글을 올렸고, 육체적으로나 정신적으로 무력감을 느껴서 무력감을 느꼈다고 올렸다. 그렇다면 무력할 때 대처하고 조정하는 좋은 방법은 무엇일까요?

사실 우리에게 주의를 돌리는 것은 매우 좋은 해결책이다. 우리가 어떤 것에 너무 집중하면, 그 감정의 좋은 영향이나 나쁜 영향이 우리에게 영향을 미치게 된다. 따라서 어떤 것이 우리에게 매우 깊은 영향을 준다면 주의를 다른 곳으로 돌려 우리 자신을 변화시키는 것이 나을 수도 있습니다. 매우 슬프거나 슬프다면 슬픈 일 대신 행복한 일을 생각하십시오. 슬픈 일과 생각을 즉시 분리하고 자신의 감정을 조정하십시오.

사실 휴가 중에 여행을 떠나는 것도 아주 좋은 방법이에요. 바빠지면 육체적으로나 정신적으로나 긴장을 풀 수 있는 최고의 방법이거든요. 그래서 시간이 충분하다면 기분을 풀기 위해 혼자 여행을 갈 수 있는 곳으로 갈 수도 있습니다. 물론 지금 우리의 일과 생활은 매우 바쁘고 스트레스가 많기 때문에 여행할 시간이 없다면 짧은 운동을 하러 갈 수도 있습니다. 달리기와 운동은 우리가 피곤할 때 몸의 땀과 배설물이 우리의 감정을 불러일으키기 때문에 우리가 하기 싫은 일을 하게 되면 주의가 산만해지게 됩니다. 그러면 헤드폰을 끼고 잠을 잘 수 있습니다.

우선 잠자리에 들기 직전에 바로 잠들면 안 된다. 잠시 음악을 듣거나 게임을 하면서 기분을 풀고 몸과 마음을 스트레칭하는 것도 좋다. 이때는 헤드폰을 내려놓고 편안하게 잠을 자고 나면 잠에서 깨어난 후 매우 긴장되며 스트레스를 받았던 일들이 효과적으로 해소된 것 같습니다.